Гимнастика при доа тазобедренного сустава

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: "гимнастика при доа тазобедренного сустава". Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

Полное название этого заболевания — деформирующий остеоартроз. Обращают внимание на него многие лишь в период обострения, когда внезапно становятся болезненными движения, а суставы ноют и опухают. Но отеки и боль свидетельствуют, что недуг начался уже давно.

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fnaromedizina.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F05%2Fdeformiruyushhij-osteoartroz-sustavov

Подкрадывается он незаметно и тихо, разъедая постепенно хрящ — скользкую и гладкую прокладку, обеспечивающую безболезненность движениям. Из-за постоянных нагрузок на суставы или с возрастом хрящ начинает истончаться. При этом боли отсутствуют — ведь нервных окончаний в хряще нет. Но когда он растрескивается либо исчезает вовсе, тут недуг заявляет о себе и для суставов начинается мучение. Обнажившиеся головки костей, цепляясь друг за друга, деформируются, по краям обрастая шипами, ограничивающими движение.

Быстро проходящая, легкая болезненность, периодический скрип или хруст суставов — первые симптомы остеоартроза на первых этапах заболевания. Остальные симптомы остеоартроза:

  • Дорастающий ритм боли. К концу дня становится труднее двигаться, боли выражены сильнее, чем с утра.
  • Стартовая боль. В сидячем или лежачем положении суставы не беспокоят. В первые минуты начала движения боли очень сильны, но далее тело расходится и болезненные ощущения ослабевают либо исчезают вовсе.
  • Утренняя скованность. После сна сразу суставы полностью почти теряют подвижность. И это может продолжаться на протяжении многих лет, причем боли возникают чаще, становятся сильнее и длятся порой по несколько суток, даже ночью не прекращаясь.

Критический возраст. Деформирующий остеоартроз чаще всего возникает у дам бальзаковского возраста — в 40-45 лет. Сильная же половина страдать начинает годам к 50-60, так как постепенно изнашиваются все ткани, включая хрящевые.

Нередок деформирующий остеоартроз и у молодых, у полных — особенно. Избыточный вес повышает нагрузку на суставы. По этой же причине вредит регулярное поднятие тяжестей. Суставы поражаются при некоторых инфекционных заболеваниях, травмах. Часто причиной возникновения деформирующего остеоартроза становятся эндокринные расстройства, нарушающие питание хрящевой ткани.

Большинство больных, впервые заметивших хруст, считают это пустяком — отложением солей и начинают самостоятельно лечиться. Но болезней суставов много, начальные проявления которых сходны как две капли воды. Поэтому диагностировать деформирующий остеоартроз под силу только специалисту и с наличием рентгеновских снимков и результатов лабораторных анализов.

Лечится он всегда комплексно: медикаментозные средства, физиотерапия, лечебная физкультура, фитотерапия. Выбор медикаментов весьма широк, имеет ряд противопоказаний и ограничений и подбирается, разумеется, врачом-ревматологом.

Развести кипяченой водой аптечный раствор димексида в пропорции 3:1либо 2:1(по назначению врача), в нем смочить марлю, положить на больное место, накрыть полиэтиленовой пленкой, чем-нибудь теплым замотать на 30-40 минут. Повторять процедуру каждый день перед сном на протяжении 2-4 недель. Повтор курса возможен через полгода. Ознакомьтесь с лечением суставов в домашних условиях.

Лечебные упражнения — необходимое составляющее лечения деформирующего остеоартроза. Занятия следует выполнять ежедневно, лучше утром. Сначала каждое упражнение делать по 3-5 раз, количество повторов постепенно увеличивая. Боль преодолевать не старайтесь! Все упражнения выполнять в щадящем положении — сидя, лежа, стоя с опорой.

[1]

  • 1. Лечь на спину, вытянуть ноги. Вдыхая, одну ногу отвести в сторону, выдыхая — вернуть назад. С другой ногой то же самое. Старайтесь ступни держать вертикально.
  • 2. Сев на стул, согните ноги в коленях под прямым углом. Вдыхая, одну ногу, не выпрямляя колена, отведите в сторону; выдыхая — верните в исходное положение. Аналогично с другой стороной.
  • 3. Встаньте, оперевшись о спинку стула руками. Принцип тот же: вдыхая — ногу в сторону; выдыхая — в прежнее положение. Повтор упражнения другой ногой.
  • 4. Махать ногами вперед-назад.

Упражнения при деформирующем остеоартрозе коленного сустава

  • 1. Лежа на спине, вытяните ноги. Согните их, от пола не отрывая пяток.
  • 2. Сев на стул, под прямым углом согните ноги. Одну выпрямите и несколько секунд подержите на весу. Затем, насколько это возможно, согните колено. Аналогично с другой ногой.
  • 3. Встаньте, обопритесь на спинку стула. Выдыхая, сделайте полуприседание. Вдыхая — примите исходное положение.

При деформирующем остеоартрозе коленного и тазобедренного сустава

  • 1. Лежа на спине, левую ногу выпрямить, правую согнуть под прямым углом в колене. Левую тоже согнуть в колене, подтянуть к груди, вытянуть вверх и опустить на пол. Аналогично с другой стороной.
  • 2. Лечь на спину, выпрямить ноги и развести их на ширину плеч. Поворачивать ноги поочередно сначала носком внутрь, затем наружу. Старайтесь не гнуть колени.
  • 3. Лечь на спину, выпрямить ноги. Напрячь все мышцы голени и бедра, прижимая ногу изо всех сил к полу. Если так продержите 30 секунд — хорошо. Затем — другую ногу.
  • 1. Выпрямить их. Большой палец согнуть так, чтобы достал основания мизинца.
  • 2. Пальцы выпрямить. Затем их согнуть в среднем и верхнем суставах, чтобы вышла буква «Г».
  • 3. Старайтесь подушечками пальцев дотронуться до края ладони.
  • 4. Сжать кулаки и несколько секунд подержать. Расслабить.
  • 1. Лечь на спину, руки и ноги вытянуть. Дыханию в такт сгибать и разгибать пальцы рук и ног.
  • 2. То же исходное положение. Одновременно сгибать и разгибать голеностопные и запястные суставы.
  • 3. Выполнять предыдущее упражнение, но сидя на стуле.
  • 4. Сесть на стул. Выполнять круговые движения в голеностопных и запястных суставах.
  • 5. Сесть на стул, опереться на пятки. Поднять как можно выше стопы. Затем, опираясь на пальцы, приподнять пятки.
  • 1. Лечь на спину, согнуть в коленях ноги. Несколько раз покататься с боку на бок.
  • 2. Встать на четвереньки и попытаться изобразить кошку: выгнуть, прогнуть спину, потянуться.
  • 3. Висеть на турнике, шведской стенке либо ветке дерева. Начинать с пяти секунд, время постепенно прибавляя. Затем — сколько сможете. Болтать ногами и вертеться не обязательно. Но если так вам легче, то можно. Упражнение выполнять перед сном.
Читайте так же:  Снимок коленного сустава в норме

Если диагноз шейный остеохондроз, выполняется специальный комплекс — упражнения при шейном остеохондрозе.

Деформирующий остеоартроз — лечение народными средствами

Поровну смешать листья крапивы двудомной, березы, траву фиалки трехцветной. Залить стаканом кипятка ст.л. сбора, на водяной бане томить 15 минут. Процедить, пить по половинке стакана 4 раза за день.

Смешать 1 часть цветков бузины черной с 4-я коры ивы и 4-я листьев березы. Готовится народное средство лечения остеоартроза и принимается, как предыдущее. Сборы пить курсами 2-3 месяца.

  • Смешать стакан камфарного спирта, полтора стакана желчи медицинской, 3 измельченных стручка горького перца. В темном месте настаивать 7 дней. Перед применением взбалтывать. Ставить компрессы на ночь, держать 2-6 часов (смотря, какая стадия болезни). Курс — 5-10 дней.
  • Лечение остеоартроза народными средствами. Смешать 300 гр водки, 200 гр меда, 100 гр сока алоэ. Три дня настаивать в темном месте. Ставить компрессы на всю ночь. Курс -7-10 дней. Можно повторить, если боль не проходит.
  • Взять половинку стакана свежих ягод облепихи, размять и втирать в сустав. Боль иногда уходит после первого компресса. Но лучше пройти целиком курс лечения деформирующего остеоартроза 2-3 недели.

Вы ознакомились с информацией на тему: «Деформирующий остеоартроз».

Деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава – прогрессирующая хроническая патология, характеризующаяся дистрофическими изменениями сустава и разрушением хряща. По мере прогрессирования заболевания в патологический процесс вовлекаются связки, прилегающие мышцы, суставная капсула, синовиальная оболочка.

Признаки поражения – болевой синдром и деформация пораженного сустава, приводящие к постепенному снижению функциональности. Патология протекает медленно, без лечения заканчивается значительным снижением качества жизни, потерей подвижности и работоспособности.

[3]

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Flechuspinu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fkaripain-protiv-koksartroza-300x129

Заболеваемость деформирующим остеоартрозом тазобедренного сустава чётко зависит от возраста: диагноз ставят половине населения старше 50 лет. Также существует взаимосвязь с полом: патологию чаще выявляют у женщин. Это обусловлено анатомическими особенностями женского организма, а также серьёзными нагрузками на тазобедренные суставы при родах.
Причинами развития заболевания становятся:

  • механические повреждения;
  • аномалии развития тазобедренного сустава;
  • врождённый вывих бедра;
  • некротический процесс в тканях головки бедра;Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Flechuspinu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FVyvih-tazobedrennogo-sustava2-300x225
  • инфекционно-воспалительные поражения тканей;
  • сосудистые патологии, ухудшающие кровообращение в области малого таза;
  • дегенеративные патологии позвоночного столба (остеохондроз);
  • гонартроз (дистрофический прогрессирующий процесс, поражающий коленный сустав);
  • туберкулёз костей.

Спровоцировать развитие дегенеративного процесса в тазобедренном суставе может воздействие следующих факторов:

  • наличие избыточной массы тела;
  • поражения эндокринной системы, нарушения гормонального фона;
  • недостаточная физическая активность, гиподинамия;
  • чрезмерные нагрузки на тазобедренный сустав, обусловленные профессиональными занятиями спортом, специфическими условиями труда;
  • переохлаждение на постоянной основе;
  • заболевания позвоночного столба (сколиоз, кифоз);
  • патологии стоп (плоскостопие);
  • наследственная предрасположенность.

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Flechuspinu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fbol-v-tbs-1-300x150

Гена, ответственного за развитие деформирующего артроза нет, однако по наследству передаются особенности организма (например, расстройства метаболизма, слабые костные и хрящевые ткани). Если кто-то из членов семьи страдает деформирующим остеоартрозом, то риск развития патологии увеличивается.

Читайте так же:  Артрит жидкость суставе

Заболевание проявляется болями и ограничением подвижности пораженного тазобедренного сустава. Пациенты испытывают трудности с отведением ноги в области сочленения. Симптомами также являются:

  • ощущение скованности, особенно выраженное после длительного пребывания в одном положении, например, после ночного отдыха;
  • характерный хруст при сгибании, отведении ноги;
  • атрофические изменения мышечных тканей, прилегающих к пораженной области.Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Flechuspinu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fbol-v-tazobedrenno-sustave-pri-hodbe-1024x683-300x200

По мере прогрессирования заболевания наблюдается нарастание костной ткани, появление остеофитов. Это защитный механизм, который включается в организме для замещения истончённой хрящевой ткани. В запущенных стадиях заболевания остеофиты разрастаются и соединяются, что приводит к полному исчезновению движения в костном сочленении.

В начальных стадиях развития заболевания пациенты испытывают невыраженные болевые ощущения, проходящие в покое. Хрящ изношен незначительно, суставная щель немного сужена.

При прогрессировании патологического процесса отмечается нарастание интенсивности болевого синдрома. Дискомфорт ощущается не только после физической нагрузки, но и в спокойном состоянии. Суставная жидкость становится более вязкой, что приводит к ухудшению скольжения костей из-за сухости хряща, амортизирующие свойства ухудшаются. При этом начинают формироваться костные разрастания, головка бедра смещается, кости слегка деформируются.

В запущенных стадиях заболевания пациенты испытывают мучительные боли постоянного характера, плохо поддающиеся купированию медикаментозными препаратами. Прогрессирование деформирующего остеоартроза приводит к разрушению хряща, полному исчезновению суставной щели. Прилегающие мышцы атрофируются.

Если деформирующий остеоартроз не лечить, возможно развитие анкилоза (сращения сочленяющихся костей, приводящее к полной неподвижности сустава), бурсита, гонартроза, артрита.

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Flechuspinu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F726eec2ffb0dfeeb8b194e04f08ab181-300x200

При появлении первых симптомов заболевания следует обратиться к ортопеду, травматологу, хирургу. Диагноз ставится на основании клинических признаков и ряда инструментальных исследований. Наиболее информативный метод – рентгенография. По данным рентгенограммы можно установить степень распространения и стадию патологического процесса, его причину, оценить состояние сустава.

Дополнительные способы обследования, которые может назначить врач, – КТ и МРТ. Данные компьютерной томографии позволяют оценить степень изменений сустава и костных тканей. Магнитно-резонансная томография необходима, если в процесс вовлечены прилегающие мышцы.

На ранних стадиях терапия проводится консервативными методами. В запущенных случаях изменения становятся необратимыми, пациенту требуется операция.

Терапия включает следующие мероприятия:

  • приём медикаментозных средств;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • ЛФК;
  • массаж.

Нужно строго следовать рекомендациям лечащего врача – контролировать вес, снижать нагрузку на пораженный сустав. Для этого ортопеды рекомендуют:

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Flechuspinu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F1493060161_hodba-po-lestnice-300x237

  • по возможности не пользоваться лестницами;
  • не ходить в течение продолжительного времени;
  • не поднимать и не переносить тяжести;
  • избегать обуви на каблуках;
  • чаще менять позы, не задерживаться надолго в одном положении;
  • во время обострения пользоваться тростью при ходьбе.
  • купирование болевого синдрома;
  • налаживание кровоснабжения и трофики тканей хряща для его восстановления;
  • улучшение суставной жидкости, увеличение её объёма;
  • улучшение функционирования мышечных волокон в прилегающей области;
  • устранение ограничения подвижности пораженного сустава.

Для лечения терминальных степеней деформирующего остеоартроза разработано множество радикальных способов. Чаще прибегают к артропластике или эндопротезированию.

Лечение заболевания проводится с применением следующих групп лекарственных средств:

  • нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Мовалис, Индометацин);
  • хондропротекторы (Артра, Хондроитин, Мовекс);
  • миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм);
  • кортикостероидные гормональные средства (Целестон, Гидрокортизон).

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Flechuspinu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FMidokalm-300x200

Для однократного купирования приступа острой боли можно использовать анальгезирующие средства. Облегчение болевого синдрома обеспечивают противовоспалительные препараты, однако длительность их приёма определяется врачом. Слишком долгое применение таких препаратов угнетает способность хрящевой ткани к восстановлению. При упорном болевом синдроме, не купируемом НПВС, назначают кортикостероиды, вводимые непосредственно в тело сустава.

Хондропротекторные препараты улучшают питание ткани пораженного хряща, что способствует его регенерации. Миорелаксанты применяются при вовлечении в патологический процесс прилегающих мышц. Для восстановления кровоснабжения назначают медикаменты, обладающие сосудорасширяющим эффектом.

Для лечения деформирующего остеоартроза показано применение лекарственных средств местного действия. Они способствуют облегчению симптоматики заболевания. Для улучшения трофики и кровоснабжения хряща используются мази и кремы с разогревающим действием (Никофлекс, Меновазин). Помогают снимать интенсивные болевые ощущения компрессы с применением лекарственных средств (Димексид, Бишофит).

На ранних стадиях развития физиотерапия эффективна, оказывает благотворное действие:

  • снижается интенсивность болевых ощущений;
  • улучшается обмен в костных и мышечных тканях;
  • замедляются дистрофические процессы в хрящевых тканях.

Врачи рекомендуют такие методы, как:

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Flechuspinu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Ftranslit-92731-1024x438-300x128

  • светолечение;
  • магнитотерапия;
  • ультразвуковая терапия;
  • УВЧ;
  • лекарственный электрофорез;
  • лазеротерапия;
  • электромиостимуляция;
  • ударно-волновая терапия;
  • индуктотермия;
  • массаж;
  • мануальная терапия.

Курсы данных процедур составляют по 10-15 сеансов. Метод и длительность проведения процедур определяются врачом по индивидуальным показаниям пациента.

Специальные упражнения помогают восстановлению подвижности сустава, укреплению прилегающих мышц, снижению интенсивных болей. Для того чтобы гимнастика была эффективна, специалисты разрабатывают комплекс упражнений с учётом показаний и характера заболевания конкретного пациента.

Читайте так же:  Прп терапия коленного сустава

Тренировки проводятся только в период стойкой ремиссии, так как во время обострения физическая нагрузка болезненна и может усугубить заболевание.

На ранних стадиях народные средства могут облегчить болевой синдром, улучшить состояние пациента. Избавиться от болезни такие методы не помогут, они подходят как дополнительные меры. Перед использованием рецептов нетрадиционной медицины следует проконсультироваться с лечащим врачом.

При данном заболевании народные целители советуют делать растирания пораженной области. Для этого можно приготовить мази в домашних условиях.

  1. Популярностью пользуется средство из прополиса. Пчелиный продукт кладут в жаропрочную ёмкость, предварительно раскрошив, заливают растительным маслом, держат на паровой бане до того, как смесь станет однородной. Растирания прополисной мазью делают на протяжении трёх месяцев.
  2. Ещё одно действенное средство – настой из цветков сирени. Для его приготовления берут 0,5-литровую банку, наполняют сырьём наполовину, заливают спиртом. Смесь настаивается в течение двух недель, ёмкость периодически взбалтывается. Готовым настоем делают растирания пораженной области.
  3. Если дегенеративный процесс сопровождается воспалением, то поможет компресс из капустного листа. Промытый лист смазывают с внутренней стороны мёдом и прикладывают к больному суставу на ночь. Делать процедуры нужно в течение месяца ежедневно.

Предупреждению деформирующего остеоартроза способствуют следующие меры:

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Flechuspinu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fshutterstock_564041662-1440x960-300x200

  • контроль веса, рациональное питание;
  • занятия физической культурой (плавание, ходьба, бег трусцой);
  • исключение переохлаждений тела;
  • предотвращение травмоопасных ситуаций, в которых возможно повреждение тазобедренного сустава.

Профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата следует заниматься и тем, у кого уже есть признаки развития патологии, и тем, кто ещё не сталкивался с ней. В тех случаях, когда болезнь уже началась, нужно стремиться замедлить её прогрессирование: носить ортопедическую обувь, не перегружать сустав, следить за весом.

Прогнозы при выявленных на ранней стадии случаях благоприятны при условии своевременно начатого лечения, следования врачебным рекомендациям.

ЛФК при остеоартрозе: комплекс упражнений как эффективный метод лечения

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnikpro.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_svg%2Frating_off

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnikpro.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_svg%2Frating_offИзображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnikpro.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_svg%2Frating_offИзображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnikpro.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_svg%2Frating_offИзображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnikpro.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_svg%2Frating_off

Остеоартроз – это заболевание, вызывающее дистрофические изменения и деформацию суставов. Опасность болезни в ее динамическом развитии. Без комплексного лечения – недуг быстро развивается и приводит к инвалидности человека. Гимнастика при остеоартрозе – важный составляющий компонент лечения. Правильно подобранные упражнения улучшают состояние больного и позволяют сократить период восстановления.

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnikpro.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fgimnastika-glav

Гимнастические упражнения входят в комплексное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Лечебная физкультура признана терапевтической процедурой, которая существенно облегчает течение костно-мышечных болезней, восстанавливает функциональную способность пораженных участков и является эффективным профилактическим методом предотвращения подобных патологий.

Основные причины назначения ЛФК:

Рекомендуем почитать:

За полезные свойства, лечебная гимнастика, занимает почетное место среди методик восстановления при ревматоидном артрите, гонартрозе, коксартрозе, остеохондрозе. Схема ЛФК разрабатывается врачом, с учетом физиологических возможностей и состояния пациента. При подборе упражнений нужны знания об особенностях заболеваний опорно-двигательного аппарата. Планирование лечения в домашних условиях без участия доктора не окажет необходимого эффекта. Неправильно подобранная гимнастика способна навредить пораженным суставам.

При остеоартрозе упражнения ЛФК подбираются с учетом локализации очага поражения. Физические нагрузки распределяются равномерно, но основное внимание уделяется тренировке больного участка.

[2]

Удобно разместиться на возвышенности (подойдет устойчивый стол). Ноги не касаются пола. Попеременно сгибать – разгибать каждую конечность. Повторить не менее 10 раз.

В аналогичной позиции, начать поочередно поднимать каждую ногу, удерживая в таком положении на 5 секунд. Повторить 10 раз.

Опуститься на пол. Ноги – на ширину плеч. Коленные суставы развести в сторону. Спину держать ровно, наклоняться вперед и возвращаться в исходную позицию. Повторить 5 раз.

Лечь на твердую поверхность. Руки – вдоль туловища. Ноги согнуть в коленях. Выполнять круговые движения «велосипед». Важно соблюдать умеренный темп. Повторить 20 раз.

Лечь на твердую поверхность на живот. Ноги выпрямлены, руки параллельно туловищу. Поднять правую ногу на 15°. Задержаться на 40 секунд. Вернуться в исходное положение и повторить для левой ноги.

Находясь в прежней позиции, поднимать обе ноги под углом 15°. Развести их в стороны – свести обратно. Повторить 7 – 10 раз.

Лечь на правый бок. Правую ногу согнуть и подтянуть к животу. Левую – выпрямить и поднять над полом под углом 45°. Удерживать в таком положении 30 секунд. Перевернуться на другой бок, проведя аналогичное действие с левой ногой.

Сидя на полу выпрямить ноги. Не сгибая ног, наклониться вперед и обхватить ладонями стопы. Задержаться в таком положении на 2 минуты.

Читайте так же:  Сустав лайф мазь

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnikpro.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fgimnastika-3

Сесть на ровную твердую поверхность. Колени и стопы сведены вместе. Положить кисти рук на колени. Разводить локти в стороны 20 раз.

Не меняя позиции, поочередно проводить вращательные движения плечами. Амплитуда — умеренная, темп – равномерный, медленный. Повторить 20 раз.

Стоя на устойчивой поверхности развести ноги на ширину плеч. Правую руку занести над головой, дотягиваясь кистью до правой лопатки. Левой рукой подтягивать локоть правой на протяжении 10 секунд. Провести аналогичное действие с другой рукой.

Важно помнить – упражнения, используемые при одном виде артроза иногда противопоказаны для другого. Например, «велосипед», которое используется при гонартрозе, недопустимо использовать при повреждении тазобедренных суставов.

Лечебная физическая культура проводится под строгим контролем врача или специального тренера. Это необходимо для контроля и корректировки упражнений во время занятия. Пациент не может адекватно оценить свои действия. Иногда в ходе тренировки, человек из-за усталости пытается сократить количество подходов, или же напротив – пытается увеличить темп и количество упражнений. Такие действия не только оказываются бесполезными, но и усугубляют ситуацию.
Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnikpro.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fgimnastika-2

Для получения желаемого результата, человеку нужно руководствоваться несколькими правилами:

  1. Выполнять какие-либо упражнения физической культуры строго в период ремиссии. При обострении остеоартроза суставы должны находиться в полном покое.
  2. Первые занятия проводятся только под наблюдением специалиста. Последующие занятия разрешено проводить в домашних условиях.
  3. Во время тренировки выполнять только указанное количество упражнений, учитывая правильный темп, амплитуду и силу движений.
  4. Тренировки проводятся ежедневно в определенное время. Зарядка при остеоартрозе также считается важным компонентом лечения, который нельзя игнорировать.
  5. Если во время выполнения движений, возникает дискомфорт, неприятные ощущения или болезненность в голеностопных, тазобедренных, плечевых, коленных, локтевых суставах или кистях – от данного упражнения нужно отказаться, и сообщить о проблеме лечащему врачу или тренеру.
  6. Комплекс упражнений при остеоартрозе должен выполняться в умеренном темпе. Поспешность усиливает нагрузку на суставы, провоцируя осложнения.

Соблюдение рекомендаций позволит увеличить эффективность физических занятий, ускорить восстановление и облегчить состояние суставов за короткий срок.

Несмотря на пользу гимнастики, физические нагрузки позволительны не всем больным остеоартрозом. Существует ряд противопоказаний, который ограничивает занятия или запрещает их полностью:

  • состояние больного оценивается, как тяжелое;
  • сердечно-сосудистые болезни (нарушение АД, тромбофлебит, аритмия );
  • присутствие острого болезненного синдрома;
  • воспалительные процессы в период обострения (артрит, ревматизм);
  • заболевания крови (лейкоз, тяжелая анемия);
  • активное кровотечение или риск ее развития в результате нагрузки;
  • повреждения позвоночника, повлекшие нарушения функционирования внутренних органов;
  • грыжи;
  • период после перенесенной операции;
  • период острого инфекционного заболевания.

Перед началом занятий человеку следует пройти диагностическое обследование, которое покажет наличие противопоказаний.

Остеоартроз — опасное заболевание, которое требует правильного незамедлительного лечения. Регулярные гимнастические упражнения и утренняя зарядка помогают предотвратить развитие болезни, выступая эффективным профилактическим и лечебным методом.

Основные принципы лечебной гимнастики при деформирующем остеоартрозе

В последнее время деформирующий остеоартроз является одним из лидеров среди болезней суставов. В группе риска находятся люди пожилого возраста, особенно после 60 лет, и страдает этим заболеванием примерно 10 % населения. Остеоартрозу в равной степени подвержены и мужчины, и женщины, и в основном он обнаруживается у людей 40-50 лет.

Деформирующий остеоартроз характеризуется дистрофически-дегенеративным заболеванием суставов. Остеоартроз может лишать человека работоспособности и в дальнейшем при отсутствии мер лечения даже привести к инвалидности. Если говорить в общем о причинах, которые приводят к деформирующему остеоартрозу, то основная из них сводится к неспособности хряща выдерживать возлагаемые на него нагрузки. В результате чего суставной хрящ изнашивается и деформируется.

К сожалению, деформирующий остеоартроз является необратимым процессом и характеризуется длительным и хроническим течением. Поэтому так много внимания уделяется профилактике этого заболевания.

Из существующих методов лечения деформирующего остеоартроза можно выделить 3 группы:

  1. Немедикаментозное лечение
  2. Медикаментозное лечение
  3. Хирургическое вмешательство

В первую группу немедикаментозного лечения входит гимнастика для суставов, физиотерапия, ЛФК, покой, использование опоры при ходьбе.

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=http%3A%2F%2Fartrozmed.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fosteoartroz4-300x219

Лечебная физкультура является хорошим профилактическим методом деформации суставов, так как укрепляет мышцы, улучшает мышечный тонус. За счет укрепления мышц, которые окружают пораженный сустав, улучшается его подвижность.

Гимнастика назначается в период отсутствия острой боли, на фоне ремиссии заболевания и имеет своей основной задачей укрепление мышц, отвечающих за разгибание и отведение в сторону бедра. Также в комплекс занятий включаются упражнения на брюшной пресс и упражнения, укрепляющие мышцы спины.

Читайте так же:  Киста вертлужной впадины тазобедренного сустава

Особенность лечебной гимнастики при деформирующем остеоартрозе заключается в том, что пораженный сустав не нагружается. Человек стоит на здоровой ноге, лежит на боку или на спине. Движения должны быть постепенными, осторожными и мягкими. Запрещено нагружать поврежденный хрящ и выполнять упражнения через боль. Лечебная физкультура хорошо снимает болевые ощущения и препятствует дальнейшей атрофии сустава.

Виды существующей гимнастики при деформирующем остеоартрозе:

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=http%3A%2F%2Fartrozmed.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fmassazh-pri-osteohondroze-300x200

  • лечение покоем
  • лечебная гимнастика
  • водная гимнастика
  • массаж

В острый период назначается только лечение покоем. Человек должен располагать пораженный сустав таким образом, чтобы он находился в расслабленном положении. Если поражен локтевой сустав, то его следует зафиксировать под прямым углом и необходимо избегать разогнутого положения пораженной области. То же касается и нижних конечностей, то есть фиксировать колено в упражнениях надо только под прямым углом, так как неправильное сгибание колена ведет к дополнительной нагрузке на поврежденный сустав. И начинать упражнения нужно в положении лежа, таким образом достигается лучший расслабляющий эффект, и в дальнейшем можно проводить упражнения сидя и затем стоя.

Несколько упражнений, использующихся при остеоартрозе коленного сустава:

  • Вы можете сесть на стол и совершать махи ногами, очень умеренно, как будто болтаете ногами в воздухе. Амплитуда небольшая, постепенно увеличивающаяся. Спину держать прямо. Такое упражнение можно повторять часто.
  • Очень полезно упражнение «велосипед», но его следует выполнять мягко, также постепенно увеличивая амплитуду движения. Стопы при выполнении упражнения нужно держать под прямым углом.
  • Существует хорошее упражнение в позиции лежа на животе. В данной позиции нужно пробовать согнуть ноги в коленях. Ноги необходимо чередовать, сгибая сначала левую, затем правую ногу. Важно следить за тем, чтобы таз был прижат к полу.
  • Еще одно упражнение выполняется на спине. Лежа на спине, вытяните ноги и руки. Затем пробуете поднять верхнюю часть туловища на высоту около 20 см от пола. Упражнение выполняется 10-15 раз.

Используются упражнения с гантелями, фитболом, мячом. Амплитуда увеличивается в процессе выполнения упражнений, и сначала они выполняются на здоровой конечности, затем на пораженной. Очень хорошо применять для снятия боли релаксационные методы для расслабления мышц. Сначала рекомендуется проводить необходимый комплекс упражнений под контролем доктора, который подберет оптимальную программу для пораженного сустава. В любом случае, если вы решите заниматься лечебной физкультурой самостоятельно, следует помнить основное правило о минимальной нагрузке. Надо всегда помнить, что при остеоартрозе гимнастика должна быть плавной и неинтенсивной.

Упражнения при деформирующем остеоартрозе следует выполнять несколько раз в день по 5-10 минут. Они должны носить регулярный характер. Длительность лечебной гимнастики в конце курса лечения увеличивается до 40 минут.

Лечебная физкультура улучшает кровоток в пораженных суставах, является профилактикой дальнейшей деформации сустава.

Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава proxy?url=http%3A%2F%2Fartrozmed.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fsystavnaya_gimnastika-300x215

Гимнастика при остеоартрозе укрепляет мышечно-связочный аппарат, обеспечивая хорошую поддержку суставу, формирует правильную осанку, что обеспечивает хороший лимфоток в пораженных околосуставных тканях. Важно обращать внимание на болезненность ощущений, и при возникающем дискомфорте упражнение следует прекратить.

Лечебная гимнастика хорошо сочетается с массажем. Хорошо выполнять упражнения в воде, плавание является само по себе в данном случае разновидностью гимнастики при деформирующем остеоартрозе.

Занимаясь лечебной гимнастикой регулярно, вы обеспечиваете долгое здоровье вашим суставам и продлеваете ваше хорошее самочувствие. Здесь главное — мотивировать себя на каждодневные занятия, и вы со временем обязательно заметите снижение болезненных процессов, происходящих в суставе, и улучшение функционирования ваших суставов. В любом случае лечебная гимнастика является самым низкозатратным методом при остеоартрозе, обладая при этом существенным эффектом.

Источники


  1. Девятова, М. В. Нет – остеохондрозу! / М. В. Девятова. – М. : Комплект, 1997. – 224 c.

  2. Гордон, Н. Артрит и двигательная активность / Н. Гордон. – М. : Олимпийская литература, 1999. – 136 c.

  3. Евдокименко, П. В. Артрит. Избавляемся от болей в суставах / П. В. Евдокименко. – М. : Мир и Образование, 2015. – 256 c.
Изображение - Гимнастика при доа тазобедренного сустава 345598734869493202
Автор статьи: Василий Чирков

Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here