Хорошие витамины для суставов отзывы

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: "хорошие витамины для суставов отзывы". Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F187780%2Fi

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2F77%2Fpicture-77009-CFCBuBaB

Просто спасение для суставов. Смело покупайте на iHerb! (+фото)

Я уже писала о своей проблемой с коленями в отзыве на глюкозамин из обычной аптеки. Он меня действительно спас, оказав потрясающий эффект, но форма выпуска мне не очень понравилась – шипучие таблетки пить накладно, а другие варианты выпуска глюкозамина я в ближайших аптеках вообще не нашла. Учитывая, что я периодически заказываю на iHerb, решила затариться там и глюкозамином.

Мой выбор пал на БАД Doctor’s Best Глюкозамин-Хондроитин-Метилсульфонилметан (MSM). Эти три вещества вместе оказывают противовоспалительное действие на суставы и связки и укрепляют их. Перед покупкой я почитала про неизвестное мне ранее вещество MSM, и оказалось, что оно используется не очень давно, но показывает отличные результаты.

[1]

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F77009%2FA1Tu4nbr6cIWkW9xchC2cw

Я решила не жадничать и заказала банку из 120 капсул. Цену говорить смысла особого нет, учитывая ситуацию с курсом, но на тот момент банка стоила приемлемо, около 400-450 рублей. Дозировка – одна капсула в сутки. Капсулы пить очень легко, они гладкие, в отличие от витаминов Доппельгерц, которые я чисто физически пить не смогла.

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F77009%2FNpDX38JH2LQbdNgV4CuxSA

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F77009%2FkHxcARDaFqPk9e2XRpqNmA

Капсулы я пью курсами по одному месяцу для поддержания здоровья суставов. Эффект мне очень нравится, малейшие остаточные боли в одном колене прошли полностью. Очень советую добавку всем, у кого есть проблемы с суставами и связками – не бойтесь пробовать американские БАДы и витамины.

Отзыв: Витамины Vitabalans​ Glucosamin – Хорошие финские витамины для суставов.

Доброго времени суток!
Мне кажется, что проблемы с суставами знакомы всем с определенного возраста. А у нас в семье ещё и наследственно передается эта проблема. В общем витамины для суставов это то, что я тоже стараюсь покупать всем, чтобы пропивали курс 2-3 раза за год. Мне они один раз хорошо помогли и теперь уже регулярно пью для профилактики. И, конечно, стараюсь побольше ходить, чтобы заставлять эти самые суставы двигаться.
Удачный и недорогой финский комплекс витаминов для суставов Glucosamin фирмы Vitabalans.
Вот как выглядит их упаковка

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi6.otzovik.com%2F2019%2F01%2F28%2F7630653%2Fimg%2F1346837_38733241

Последний раз, когда я их покупала стоила упаковка 9,29 евро.
Принимать по одной или две таблетки в день. Я так понимаю, что дозировку нужно выбрать самому в зависимости от серьезности имеющихся проблем. Мы все принимаем по одной таблетке ( так как пьем регулярно именно для профилактики)
Информация на упаковке от производителя.

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi6.otzovik.com%2F2019%2F01%2F28%2F7630653%2Fimg%2F1346837_48177418

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi6.otzovik.com%2F2019%2F01%2F28%2F7630653%2Fimg%2F1346837_81511188

Вот сами витамины. Не мелкие, но глотать не сложно

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi6.otzovik.com%2F2019%2F01%2F28%2F7630653%2Fimg%2F1346837_66231695

Да! На телефоне сохранилась фотография из магазина, там было описание на русском языке

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi6.otzovik.com%2F2019%2F01%2F28%2F7630653%2Fimg%2F1346837_23317831

Покупала их я в магазине Лапландия. Мне нравится там, что в отделе витаминов все товары на ценниках содержат информацию на русском языке о том что это и для чего. А некоторые вот так подробно расписаны.
Упаковка большая на 120 таблеток. То есть при приеме 1 раз в день ее хватает на 4 месяца. Я обычно принимаю в таком случае два, потом делаю на два месяца перерыв и снова начинаю принимать, допивая упаковку.

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fmoyaspina.ru%2Ffiles%2Fvitaminy-su

Каждый в своей жизни рано или поздно, единожды или регулярно, но сталкивается с такой проблемой, как боль в позвоночнике и суставах. Особенно эта ситуация знакома спортсменам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом. Если вовремя не устранить негативное воздействие таких перегрузок и не восполнить дефицит необходимых сочленению веществ для возобновления, то может развиться заболевание суставов (чаще всего это артроз). В таком случае боль трансформируется в хроническую и избавиться от нее уже будет не просто.

Чтобы предупредить развитие дегенеративных и дистрофических процессов, не допустить постоянной боли в суставах, все люди из группы риска должны пополнять запас витаминов и других необходимых для здоровья опорно-двигательного аппарата веществ. Витамины для суставов можно получать как с продуктами питания, так в составе комплексных или монопрепаратов.

Большинство таких витаминных комплексов не являются лекарствами, а входят в группу биологических добавок к пище. Поэтому могут применяться без назначения врача на протяжении длительного времени абсолютно без вреда для здоровья. Главное условие – придерживаться рекомендованных доз.

Всем известно, что витамины – это незаменимые биологически активные вещества, которые ежедневно в определенных количествах должны поступать в организм с пищей, так как внутри они не вырабатываются. Витамины являются катализаторами многих жизненно необходимых биологических реакций и структурными компонентами ферментов, белков и прочих веществ. Естественно, что в условиях их дефицита нарушаются указанные процессы и организм не может полноценно функционировать.

Существует и ряд витаминов, без которых о здоровом опорно-двигательном аппарате и мечтать не стоит. Рассмотрим их поподробнее.

Основным элементом, который обеспечивает прочность костной ткани, является кальций. Но, к сожалению, без витамина D весь кальций, который поступает в организм с продуктами питания или лекарственными препаратами, окажется просто бесполезным. Этот витамин необходим для усвоения кальция костями.

В противном случае снижается минеральная плотность костной ткани и развивается остеопороз. А этот патологический процесс приводит к повышенному риску развития деструктивных и дегенеративно-дистрофических процессов в суставах, к хроническому болевому синдрому.

Кальциферол входит в группу жирорастворимых витаминов и поступает в организм с пищей животного происхождения (сливочное масло, жирные сорта рыбы, яичный желток, мясные субпродукты, мясо, дрожжи). Также некоторое количество неактивного витамина образуется в коже человека под действием солнечного света.

Витамин А еще называют витамином молодости, так как именно это вещество отвечает за процессы обновления и деления клеток в организме, в частности в суставах и связках. Также ему характерно мощное антиоксидантное действие. Благодаря такому сочетанию, витамин А поддерживает целостность суставного хряща и защищает его от негативного влияния.

Читайте так же:  Щелкает сустав плеча

Относится к группе жирорастворимых витаминов и поступает в организм с животной пищей (морские сорта рыбы, печень и другие субпродукты). Его предшественник называется каротин и содержится в овощах и фруктах желтого, оранжевого и красного цвета.

Это вещество выполняет много важных функций в организме. Что касается опорно-двигательного аппарата, то оно входит в состав коллагеновых волокон, которые обеспечивают эластичность, упругость и прочность связкам и суставному хрящу.

В случае недостаточности витамина С указанные структуры поддаются частому микротравмированию, растрескиванию и дегенерации, что приводит к артрозу.

Это водорастворимый витамин, который люди получают вместе с растительной пищей.

[3]

Это большая группа витаминных водорастворимых веществ. Для здоровья суставов особое значение имеют В5 и В6. Они укрепляют коллагеновые волокна хрящей и связок, способствуют усвоению магния, принимают участие в солевом обмене. Источником витаминов группы В являются растительные и некоторые животные продукты.

Является мощным антиоксидантным веществом и защищает суставы от повреждающего действия различных негативных факторов. Входит в группу жирорастворимых веществ. Источником являются продукты животного и растительного происхождения (рыба, орехи, растительные масла).

Микроэлементы нужны организму так же, как и витамины. Они обеспечивают жизнедеятельность клеток, входят в состав многих ферментов и белков, активируют важные биохимические процессы. Для суставов и связок особое значение имеют такие минералы:

  • кальций – входит в состав костной ткани, обеспечивает ее прочность, предупреждает развитие остеопороза;
  • медь – способствует укреплению связочных волокон;
  • селен – необходим для процессов восстановления хрящевой ткани;
  • кремний – удерживает кальций внутри костей, укрепляет хрящ;
  • магний – регулирует мышечную и нервную активность, нормализирует тонус, что способствует развитию хорошего мышечного корсета для суставов, который защищает и поддерживает их;
  • фосфор – принимает участие в построении костной ткани.

Кроме витаминов и микроэлементов, существуют и другие вещества, которые необходимы для полноценного функционирования суставов и других структур опорно-двигательного аппарата. Рассмотрим самые основные:

  • глюкозамин и хондроитин – это структурные элементы хрящей;
  • коллаген – основной белок соединительной ткани, который обеспечивает прочность и эластичность связкам, хрящам;
  • метилсульфонилметан – устраняет боль и ликвидирует воспалительный процесс;
  • S-аденозилметионин – защищает хрящ от повреждения и способствует его восстановлению при существующем артрозном процессе;
  • омега-3 жирные кислоты – способствуют возобновлению хрящей и связок, защищают их от микротравмирования, имеют умеренное обезболивающее действие;
  • гиалуроновая кислота – основной компонент межклеточного вещества хрящей и других тканей, удерживает молекулы воды, чем обеспечивает хрящу упругость и толерантность к микроповреждениям.

Эти вещества входят в состав биологически активных добавок, которые применяют при боли и хрусте в суставах, для профилактики у людей из группы риска.

Все вышеперечисленные вещества можно получать не только с лекарственными препаратами и биодобавками, все они находятся в составе тех или иных полезных продуктов питания. Таким образом, если меню составить правильно и рационально, то ваш организм будет обеспечен всем необходимым для поддержания здоровья суставов и не только.

Рацион питания должен состоят из таких продуктов:

  • молочные изделия;
  • рыба и морепродукты;
  • свежие овощи и фрукты;
  • семена, сухофрукты, орехи;
  • растительные масла;
  • нежирные сорта мяса, птица, яйца, печень и субпродукты;
  • зерновые культуры, крупы и отруби;
  • бобовые;
  • заливные блюда и желейные десерты.

Рекомендовано исключить из меню или свести к минимуму употребление таких продуктов:

  • сахар и соль;
  • газированные сладкие напитки;
  • жирные сорта мяса;
  • белый хлеб;
  • сдобная выпечка и сладости.

Иногда витаминов и других полезных веществ, содержащихся в пище, бывает недостаточно. Именно в таких случаях помогут специальные многокомпонентные витаминно-минеральные комплексы и биологические добавки. Принимая их, вам не придется задумываться, какие витамины лучше выбрать для суставов, так как вы сразу будете получать все необходимые вещества.

Важно помнить! Покупать такой препарат следует только после консультации с врачом и с его одобрения.

Чтобы приобрести для себя лучшие витамины, следует запомнить несколько рекомендаций:

  1. Брать лучше те таблетки или капсулы, которые выглядят не очень привлекательно, то есть не имеют красивого окраса и запаха. В таком случае вы обезопасите себя от возможных аллергических реакций на красители и ароматизаторы.
  2. Не думайте, что лучше взять добавку, в которой имеется максимальное количество известных или не известных вам веществ. Дело в том, что многие биологические элементы инактивируются в присутствии друг друга. Таким образом, эффект будет нулевом. Кроме того, могут образовываться даже опасные для организма соединения. Выбирайте комплекс с минимальным количеством, но важных витаминов и веществ.
  3. Обязательно изучите информацию о количестве активных веществ в одной таблетке. Важно, чтобы оно не превышало суточную норму для вашего организма, в противном случае могут развиваться симптомы передозировки тех или иных витаминов.

На рынке существует множество таких комплексных препаратов, которые особенно популярны среди профессиональных спортсменов. Вот некоторые из них:

  • АртириВит;
  • СустаНорм;
  • Коллаген Ультра;
  • Кальцемин Адванс;
  • Ортомол Артро плюс;
  • Антиоксикапс;
  • Bone Boost от SAN;
  • Ice Power Arthro Crème;
  • Animal Flex от Universal Nutrition;
  • Joint Support от Performance;
  • Gelenk Forte от MAXimum Power;
  • Glucosamine + CSA Super Strength.

В среднем принимать такие добавки необходимо на протяжении 1-2 месяцев, повторять курс нужно 2-3 раза в год.

Елена Андреевна, 52 года : “Я уже 4 года страдаю артрозом коленных суставов. Сначала боль была несильная и я ее терпела, но в один прекрасный деть терпеть стало невозможно. Прошла курс лечения противовоспалительными препаратами. С тех пор регулярно прохожу профилактическое лечение хондропротекторами. Кстати, улучшения заметила спустя год регулярного лечения. В дополнение к такой терапии принимаю витамины для суставов, которые так и называются. Это многокомпонентная биологическая добавка. Нужно отметить, что положительный эффект есть, да еще и давление немного снизилось”.

Читайте так же:  Повреждение связок коленного сустава сроки восстановления

Богдан, 27 лет : “Я активно занимаюсь фитнессом. На протяжении последнего года заметил похрустывание в коленях. Пусть боли никакой не было, но я решил как-то укрепить свои суставы. Друг посоветовал комплексную добавку Геладринк. Туда входят хондроитин, коллаген, глюкозамин, некоторые витамины и минералы. Принимал по одному пакетику (его нужно разводить водой) раз в день на протяжении 1 месяца. Могу с уверенностью сказать, что состояние мое улучшилось, хруст значительно снизился, но не прошел. Думаю, после 2-3 полных курсов я и вовсе о нем забуду”.

Ольга, 35лет : “Купила витаминно-минеральный комплекс с целью улучшить состояние волос и ногтей. Спустя месяц регулярного приема заметил, что боль в коленях и в пояснице после рабочего дня стала беспокоить намного меньше, да и волосы перестали выпадать. Вот такой замечательный побочный эффект”.

  • здоровье (1302)
  • здоровый образ жизни (119)
  • настроение (99)
  • психология (82)
  • память (48)
  • йога (17)
  • быстро вкусно (1016)
  • выпечка (112)
  • салаты (92)
  • салаты (90)
  • мультиварка (63)
  • питание (50)
  • соковыжималка (30)
  • чай кофе напитки (28)
  • чай кофе напитки (28)
  • заготовки на зиму (20)
  • заготовки на зиму (17)
  • соусы (16)
  • с травами (15)
  • сладости (13)
  • пряности (10)
  • сладости (10)
  • пряности (9)
  • в рукаве (9)
  • в фольге (7)
  • супа (4)
  • тесто (4)
  • ягоды (1)
  • домашние сыры (1)
  • желе (1)
  • на мангале (1)
  • таблица меры веса продуктов (1)
  • полезные советы (972)
  • вязание (902)
  • спицы (157)
  • спицы (150)
  • крючок (59)
  • выкройка (15)
  • вязание на машине (619)
  • разное (605)
  • красота (494)
  • лекарства (460)
  • лечебные травы (200)
  • лечение (27)
  • рукоделие (433)
  • хобби (30)
  • МАКРАМЕ (20)
  • Цветы из полимерной глины (14)
  • бисер (11)
  • трафареты (7)
  • Бижутерия (7)
  • ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ (421)
  • травы и пряности (87)
  • грибы (6)
  • хранение (5)
  • хранение (5)
  • проростки (3)
  • масло (2)
  • ягоды (1)
  • Луковая шелуха (1)
  • музыка (380)
  • Люди (317)
  • дети (36)
  • мужчины (16)
  • характеры (11)
  • мужчины (10)
  • характеры (8)
  • фотография (317)
  • мои фото (5)
  • природа (306)
  • растения (170)
  • осень (16)
  • погода (7)
  • бонсай (1)
  • видео (299)
  • фильм (23)
  • уроки (6)
  • театр на экране (4)
  • программа (3)
  • Женщина (282)
  • уход (149)
  • этикет, воспитание (2)
  • искусство (282)
  • идеи для дома (250)
  • интерьер (87)
  • кухня (7)
  • любовь (192)
  • мысли, мудрость (189)
  • Цитата (30)
  • дача (181)
  • дом (83)
  • сад огород (59)
  • стихи (153)
  • города и страны (137)
  • цветы (121)
  • животные (115)
  • собаки (35)
  • кошки (18)
  • компьютер (113)
  • работа (15)
  • интернет магазин (2)
  • семья (109)
  • праздник (106)
  • Новый год (58)
  • подарки (5)
  • Петербург (81)
  • Родина (1)
  • отношения (78)
  • оформление дневника (75)
  • мастер класс (68)
  • ВЕРА (66)
  • религия (20)
  • обряды, обычаи (13)
  • обряды, обычаи (11)
  • Бог (7)
  • счастье (59)
  • юмор (57)
  • невероятно (52)
  • куклы (52)
  • эзотерика (51)
  • ЖИЗНЬ (50)
  • старость (12)
  • аудиокнига (44)
  • аудиоспектакль (3)
  • картинки (43)
  • книги (42)
  • фотошоп (41)
  • сады и парки (37)
  • натюрморт (37)
  • мама (35)
  • родители (10)
  • отдых (31)
  • любимые фильмы (29)
  • актеры (17)
  • притчи (28)
  • истории (6)
  • молитвы (27)
  • эмоции (22)
  • мода одежда (22)
  • бизнес (21)
  • ЖИЗНЬ (20)
  • ЖИЗНЬ (20)
  • Политика (16)
  • Украина (13)
  • война (6)
  • интересно (11)
  • Деньги (11)
  • Кредиты (1)
  • Здравоохранение (11)
  • госпитализация (2)
  • душа (10)
  • одежда (10)
  • одежда (10)
  • плейкаст (10)
  • театр (7)
  • ВОДА (6)
  • спорт (6)
  • алкоголь (5)
  • вредные привычки (1)
  • музеи (5)
  • пазлы (4)
  • sos (3)
  • вселенная (2)
  • ЛЬГОТЫ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ И ИНВАЛИДОВ (2)
  • реклама (2)
  • наука (1)
  • Русь (1)
  • ядовитые растения (1)
  • ядовитые растения (1)
  • аксессуары (1)
  • аксессуары (1)
  • Яндекс (1)
  • (0)
  • Этикет Воспитание (0)
  • (0)
  • (0)
  • (0)

Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества – витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Активные вещества для прочности костей

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета – кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 – 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов – D3 и K2.

Но это не значит, что можно принимать препараты с кальцием и D3 в неограниченном количестве. Их переизбыток не менее вреден, чем недостаток, так как кальций обладает свойством накапливаться в сосудах (в виде бляшек) и мягких тканях, что может привести к инсульту или росту новообразований. Ситуацию может улучшить витамин К2, который направит этот минерал именно в кости и удалить из организма минерал, уже осевший в сосудах.

Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, потреблении алкоголя и курении кальций усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция у людей, кто придерживается вегетарианской диеты или потребляет много сладостей, так как переизбыток углеродов способствует выводу этого минерала из организма. Кальций «не дружит» и с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками.

Кроме вышеперечисленных минералов, для костей важны витамины:

Читайте так же:  Хондроз суставов симптомы

А – помогает организму усвоить кальций и фосфор;

С – участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость;

В6 – укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов, и улучшает усваиваемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен.

Активные вещества для хрящей и связок

Для суставов очень важен коллаген, без которого не может быть крепких хрящей и связок. Не менее важны:

хондроитин – на его основе организм создает хрящи, этот элемент укрепляет связки, сухожилия и суставы в целом;

[2]

глюкозамин – вырабатывает клетки хрящей, укрепляет структуру связок и сухожилий;

метилсульфонилметан – форма серы, восстанавливает кости и хрящи;

кремний – улучшает структуру коллагена и повышает эластичность тканей, при недостаточном объеме этого элемента снижается объем кальция в костной ткани, то есть, кремний фиксирует кальций;

марганец – питает межпозвоночные диски позвоночника и хрящи, перенося к ним кислород;

сера – играет основную роль в метаболизме хрящевой ткани;

селен – способствует встраиванию серы в структуру хряща.

Витамины для суставов и связок:

С – незаменим в процессе синтеза коллагена, без него начинается разрушение хрящей;

Е – увеличивает подвижность суставов путем стабилизации липидов в мембране клеток, укрепляет связки;

РР – блокирует воздействие интерлейкинов в ситовидной жидкости, увеличивает подвижность.

Незаменимы для хрящей и связок так же две жирные кислоты – линолевая и гамма-линолевая.

Витамины для костей и суставов разные, поэтому препарат, который предназначен, например, для лечения остеопороза позвоночника, не подойдет для лечения артрита или артроза. То же можно сказать и о рационе питания.

Меню для укрепления костей

При остеопорозе рацион питания должен состоять главным образом из:

молочных продуктов (кальций);

морепродуктов (треска, судак, скумбрия, икра, морская капуста);

яиц (куриных и перепелиных);

семечек и орехов;

свежих фруктов и сухофруктов;

пророщенных зерен и отрубей;

куриного мяса, печени;

круп (овсянки, гречки);

тыквы, шпината, зелени, моркови, свеклы.

Из рациона следует исключить соль, сахар, газированные напитки, кофе, свинину, сливочное масло, белый хлеб и сладости. Необходимо достаточно времени проводить на солнце, чтобы в организме было необходимое количество витамина
D3.

Меню для укрепления хрящей и связок

Марганец одинаково важен как при остеопорозе позвоночника, так и при артрите рук или ног, что нельзя сказать о сере и селене, которые питают хрящи и связки. Пополнить запасы серы можно путем потребления мяса, птицы, рыбы, яичных желтков, бобов, злаков, лука, чеснока. Основной источник селена – дрожжи. Но этот микроэлемент присутствует так же в тех же продуктах, что и сера.

Основные витамины для суставов – А, Е и РР. Первый присутствует в сливочном и растительных маслах, мясе, печени животных, яичных желтках, орехах, овощах и фруктах желтого цвета (тыкве, дыне, моркови, персиках, абрикосах, облепихе). Для увеличения объема коллагена рекомендуется потребление заливных и желе. Это значит, что для больного, который страдает одновременно, например, остеопорозом позвоночника и артритом рук, подобрать меню достаточно сложно.

Наше здоровье и его природные помощники

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu30%2Fphoto951D%2F20022248259-0%2Fbig

Часто с возрастом значительной проблемой для беспокойства для нас становятся боли в суставах. О причинах боли и лечении написано множество статей. В этой небольшой статье помещена информация о том, как без лекарств и хирургических вмешательств снизить уровень боли доступными каждому человеку средствами.

Принимая некоторые витамины можно снизить уровень боли в суставах или даже предотвратить её возникновение. В таких случаях могут помочь витамины: С, В3, В5, В6, D и E. Они могут потребляться в виде добавки, как часть высококачественного мультивитаминного комплекса, или из различных источников питания .

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu24%2Fphoto2E36%2F20028315010-0%2Fbig

Витамин С является одним из лучших витаминов снижающих боли в суставах. Содержится он в достаточных количествах в цитрусовых и различных ягодах. Этот витамин, как полагают специалисты, способствуют заживлению поврежденных суставов. Он также создает коллаген, который является частью суставного хряща. Некоторые исследования показывают, что витамин С замедляет распад суставов, которые уже немного повреждены из-за остеоартрита или других заболеваний.

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu28%2FphotoF387%2F20735811762-0%2Fbig

Некоторые из витаминов группы В, такие как B3, B5, B6 полезны также могут помочь при суставных болях. Эти витамины работают так, что расслабляют нервную систему, и тем самым уменьшают боль. Предполагается, что витамин В3 может предотвратить остеоартрит, одну из ведущих причин боли в суставах. Хотя, витамин можно встретить в любой аптеке в форме капсул, лучшим его источником, конечно же, является такая пища, как рыба(лосось), растения(цельные зерна пшеницы, спаржа), яйца.

Самым простым по доступности является витамин D, получаемый от солнечных лучей. Считается, что он необходим для того, чтобы защитить суставы. Этот витамин в сочетании с кальцием работает над построением нового суставного хряща. При проведении исследований выяснилось, что люди, которые страдают от остеоартрита, начинают испытывать меньшие боли в суставах, при получении достаточного количества витамина D, чем те, у кого существует постоянная недостача этого витамина в организме.

Витамин Е встречается в основном в орехах и является природным противовоспалительным средством. Этот витамин работает над тем, чтобы уменьшить воспаление и боль, связанные с артритом и другими заболеваниями, которые влияют на суставы. На самом деле, специальные исследования показали, что у людей, которые потребляли 600 мг витамина Е было меньше боли в суставах, чем у тех, которые использовали только предписанное врачом обезболивающее средство.

Всем привет! Я профессионально занимаюсь легкой атлетикой на протяжении 7 лет, а после соревнований и тренировок меня часто мучают боли в мышцах. Мой лечащий врач сначала посоветовал мне походить на массаж, это очень помогало, когда нужно было быстро восстановиться. Но потом массаж стал не очень эффективным, случалось даже, что боль заставала меня в самый неподходящий момент — во время выполнения соревновательной программы.

Читайте так же:  Как лечить артрит коленного сустава

У Пантофлекс специально подобранный состав от болей и воспаления. Я наношу данный крем регулярно. Он экономичный, пользуюсь месяц, а баночка еще полупустая. Мажу свои проблемные суставы: колени, плечи и локти. Острая боль проходит быстро, дополнительно перестали ныть суставы перед непогодой.

Крем оказал комплексное воздействие на проблемную зону (коленные суставы). Препарат одновременно работает как анальгетик, противовоспалительное, антисептическое, противоотечное. С первых дней использования начались активные процессы регенерации поврежденных тканей, нормализовалась выработка синовиальной жидкости. СустаПрайм сработал как хороший хондропротектор. Нормализовался межклеточный обмен, повысился тонус сосудов, улучшилось качество кожи. Сошла излишняя отечность и покраснение.
Крем оказывает постепенное воздействие. Сначала он купирует болевой синдром. После 1-го же применения интенсивность болей уменьшилась, а через 2 недели они прошли совсем. Подвижность тоже восстановилась со временем. С каждым днем амплитуда движения без боли увеличивалась.
Состав на 100% натуральный. В основе лежат панты марала, прополис, печень акулы и бобровая .

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F13img333_1-728x484

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2F5-1-120x120

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2FVera-Aleksandrovna-Kotova-1-1

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2FVera-Aleksandrovna-Kotova-2Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2FVera-Aleksandrovna-Kotova-3Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2FVera-Aleksandrovna-Kotova-4

Для прочности костей, хрящей и суставов необходимо включать в рацион питания биологически активные вещества. Обеспечение своего организма витаминами – один из принципов здорового питания.

Это далеко не только правила приема пищи, помогающие поддерживать идеальный вес, это целая наука. Ученые проводят немало исследований, изучая, как баланс пищевых компонентов влияет на наше здоровье и сопротивляемость заболеваниям, и как элементы продуктов питания взаимодействуют между собой в процессе их потребления, усваивания, расхода и выведения.

Для полноценной жизнедеятельности организма и укрепления суставов и связок необходимы следующие 6 компонентов: витамины, минеральные вещества, вода, жиры, белки и углеводы. Наше тело не производит эти элементы, поэтому мы должны их получать извне — с пищей и витаминизированными добавками.

Известно, что костная система человека нуждается в 14 видах витаминов. Получить их можно в натуральном виде, с продуктами питания либо же принимая фармацевтические витаминные комплексы.

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F13img333_2

Витамины, впервые открытые в конце 19 века, это органические соединения, содержащиеся в продуктах питания. Витамины содержат карбон, поэтому могут быть разрушены при нагревании, в отличии от несгораемых минеральных веществ.

В начале 20 века, когда ученые продолжали исследования витаминов и открывали все новые и новые их виды, витаминам присваивались имена по алфавиту: A, B, C, D, E и так далее.

Соединения, названные F, G, H, I, J в результате более поздних исследований были признаны не относящимися к витаминам, т.к. не соответствовали определению: органические вещества, необходимые в небольших количествах для развития и поддержания жизни.

Соединения, которые были названы B-1, B- 2 и т.д. ранее считались одним и тем же веществом B, только позднее было доказано их отличие друг от друга и наличие специфических функций.

Какие витамины нужны для укрепления костной системы?

Все витамины разделяются на жирорастворимые и водорастворимые, те и другие просто незаменимы в строении и функциональности костей и суставов. Витамин С и некоторые из группы витамина В (ниацин или никотиновая кислота и рибофлавин) являются водорастворимыми.

Эти продукты помогают предотвратить различные заболевания и переломы, повреждение костных тканей, неправильное сращивание после повреждения элементов скелета. При их нехватке кости становятся гибкими, накапливаются соли и минералы в межкостной области.

Такие витамины легко выводятся из тела, а также теряются в процессе приготовления пищи. В связи с тем, что организм не умеет их накапливать, мы должны водорастворимые витамины потреблять каждый день.

Витамины A, D, E и K – жирорастворимые. К какому классу растворимости относится тот или иной витамин указывают продукты питания, в которых они содержатся. Проще говоря, еда, не содержащая жиров, не содержит жирорастворимых витаминов. Хотя есть исключения. Сильно окрашенные овощи, например морковь, содержат бета-каротин, «провитамин», который может быть превращен в активный жирорастворимый витамин А.

  1. Витамин А усиливает обмен кальция и фосфора в организме, что так необходимо при переломах для правильного срастания костной ткани.
  2. Витамин Д нужен для укрепления костей и суставов, очищает сосуды, помогает избежать возникновения паталогических нарушений в костной системе.
  3. Витамин Е увеличивает суставную подвижность, блокирует активность интерлейкинов в ситовидной жидкости, другими словами, помогает восстановить хрящевую ткань или связочный аппарат при различных нарушениях.
  4. Витамин К улучшает плотность костной ткани, снижает риск серьезных повреждений кости, хрящей и суставов.

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F13img333_3

Жирорастворимые витамины организм без труда накапливает. Перенасыщение жирорастворимыми витаминами может привести к интоксикации, поэтому нужно соблюдать умеренность при их потреблении.

Что говорят специалисты про витаминные добавки для укрепления костей и суставов?

Многие из нас задаются вопросом, стоит ли принимать витаминные комплексы для укрепления костей и суставов, произведенные промышленным способом. Если да, то, какие и сколько. Следует иметь в виду, что витамины, которые продаются в аптеках, синтетические, и плохо влияют на наши почки и печень.

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fiherb-320-2

Ситуация с продуктами питания в наши дни очень отличается от прошлого. Современная пища в основном сильно переработана, выращена на истощенных или перекормленных минеральными удобрениями почвах.

Овощи часто собираются неспелыми, а значит не подготовленными к процессу их потребления. Перевозка и хранение также не сказывается положительно. Таким образом, диета современного человека вряд ли содержит достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Более того, мы потребляем много вредных веществ, таких как консерванты и рафинированные сахара.

Что же нужно делать? Важно следить за тем, что вы едите в течение дня. Ведите пищевой дневник, где записывайте все потребляемые продукты и их количество. Потом проверьте, какие витамины вы получили с пищей в течение этого времени.

Скоро Вы сами поймете, какими витаминами вы недостаточно снабжаете ваш организм. Это поможет исправить рацион вашего питания и наладить витаминный баланс, чтобы улучшить функциональность всех систем организма, в том числе костной и хрящевой.

Читайте так же:  Хорошие таблетки для суставов

Любой аптечный продукт для суставов должен иметь в своем составе хондроитин. Предлагаем целый список витаминов для суставов с названием и характеристиками.

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F13img333_4

При артрите и артрозе назначают следующие аптечные препараты:

  • «Декамевит»;
  • «Дуовит»;
  • «Антиоксикап»;
  • «Пентовит».

Особого внимания заслуживают витамины для укрепления суставов и костей, которые представлены на сайте iHerb. Здесь биологически активные добавки от таких известных торговых марок, как Now Foods, Solgar, Nature Made и других, можно приобрести с невероятной скидкой по выгодным ценам (даже с учетом доставки).

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FiHerb-instructions2

Лучшими комплексами для суставов и костей по праву признаны:

  • Комплекс Vitamin D-3, High Potency от Now Foods хорошее средство для предупреждения и профилактики нарушений в костной системе, поможет укрепить кости и суставы, обеспечит нормальную минерализацию и рост костей. Хотите скидку 5%? Воспользуйтесь промокодом BRB255.
    Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F5_2_1
  • Состав H.A. для суставов от Purity Products — пищевая добавка, которая содержит коллаген BioCell. Является мощной поддержкой здоровья и гибкости суставов, обеспечивает их амортизирующие способности и смазку.
    Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F5_2_2
  • Комплекс для суставов 3-в-1 от Irwin Naturals — уникальная формула 3 в 1 восстанавливает, смазывает и облегчает боль в суставах. Воспользуйтесь промокодом BRB255 для получения скидки 5%. Передовое сочетание питательных веществ обеспечивает поддержку, необходимую для долговечного здоровья суставов, костей и соединительной ткани. Главной особенностью является наличие Биоперина, который способствует максимальному поглощению и усвоению всех питательных веществ.
    Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F5_2_3
  • Комплекс Кальций с витамином D3 400 МЕ от Nature Made способствует росту костей, обеспечивает прочность суставов, снижает риск развития остеопороза.
    Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F5_2_4

Отдельно хотелось бы отметить добавку Витамин D3 от ChildLife, который разработан специально для детей от 6 месяцев до 12 лет. Благодаря приятному ягодному вкуса, он понравиться любому ребенку. Этот комплекс обеспечит максимальное усвоение кальция и фосфора, которые так необходимы для нормального роста зубов и костей, а также поможет в формировании крепного костного и хрящевого скелета.

Приобрести любой товар iHerb со скидкой 5% можно по промокоду BRB255.

Лучше всего позаботиться о своем организме еще до возникновения проблем с костями, мышцами и суставами. Важно при этом не заниматься самолечением, а все витаминные комплексы согласовывать с лечащим доктором.

В современном мире люди испытывают колоссальные нагрузки на тело и, в первую очередь, на суставы. А ухудшение работы этих важнейших в организме человека механизмов может привести к серьезным сбоям и болезням.

Одно из самых распространенных заболеваний суставов является артроз. Так как же избежать его и сохранить свои суставы в порядке?

Одной из главных причин развития артроза является излишний вес и ожирение. Ведь суставы, особенно коленные и тазобедренные испытывают колоссальную нагрузку, они должны удерживать давление большого веса и при этом выполнять свои основные функции.

Кроме того, излишки жира откладываются вокруг сустава, тем самым замедляя доставление к нему необходимых питательных веществ. Это ведет к неизбежному и быстрому изнашиванию и ухудшению суставной работы.

Для обладателей лишнего веса лучшей профилактикой артроза будет похудение. Похудеть без вреда для здоровья и навсегда можно единственным верным путём: изменением своего образа жизни.

Необходимо питаться правильно и сбалансированно, не есть полуфабрикаты и высококалорийные блюда в больших количествах. И естественно, включить физические нагрузки. Для того, чтобы суставы грамотно и безболезненно действовали, особенно полезны такие виды активности, как плавание, йога и аэробика.

Чересчур развитая гибкость – это определённо плохо вопреки распространенному мнению. Существуют люди, которые легко, без подготовки с раннего детства садятся на шпагат, встают в «мостик», достают пальцем ноги до уха. Эти люди больше всего подвержены заболеваниям суставов.

Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F13img333_5

Если у ребенка с ранних лет наблюдается чрезмерная гибкость, его стоит немедленно отвести к врачу. Это означает, что соединительная ткань, из которой состоят связки, хрящи и сухожилия, развивается неправильно.

Если не следить за этой особенностью тела и не вести здоровый образ жизни, то не составит труда заполучить осложнения и болезни, в том числе и артроз.

Людям, обладающим такой серьезной проблемой, в первую очередь следует обратить внимание на питание. В рационе должно быть достаточно витамина С, магния и кальция, а также белка.

Эти вещества участвуют в строительстве и укреплении тканей организма. Физическая нагрузка должна быть умеренной и ежедневной. Достаточно хотя бы делать зарядку по утрам, можно добавить езду на велосипеде, йогу и плавание.

Самое важное, всегда быть чутким и внимательным к своему организму. Обращайте внимание на любые неприятные ощущения и боли в области суставов. Вовремя замеченный недуг лечится гораздо легче и менее болезненно.

Следите за своим здоровьем и не занимайтесь самолечением!

Источники


  1. Мазуров, В. И. Подагра / В. И. Мазуров, М. С. Петрова, И. Б. Беляева. – М. : Феникс, 2009. – 128 c.

  2. Доэрти, М. Клиническая диагностика болезней суставов / М. Доэрти, Д. Доэрти. – М. : Тивали, Минск, 2007. – 144 c.

  3. Уорралл, Дженнифер Артрит и другие болезни суставов. Все, что нужно знать / Дженнифер Уорралл. – М. : АСТ, Астрель, 2006. – 231 c.
Изображение - Хорошие витамины для суставов отзывы 345598734869493202
Автор статьи: Василий Чирков

Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here