Как разработать сустав руки

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: "как разработать сустав руки". Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

В результате травм верхних конечностей, а также при некоторых болезнях, суставы пальцев рук утрачивают свою подвижность. Вследствие этого возникает потребность в их разработке. Чтобы восстановить способность пальцев двигаться, нужно приложить значительные усилия и время. А так как руки — это инструмент, который больше всего востребован в повседневной жизни, человеку хочется возобновить их функциональность максимально полно и скоро.

Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=http%3A%2F%2Fetosustav.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Frazrabotka-sustavov-palcev-ruk-700x300

Такая необходимость может возникнуть после операций на головном мозге вследствие инсульта или черепно-мозговой травмы либо после длительного ношения гипсовой повязки. При помощи специальных упражнений и физиотерапии, благодаря терпению, настойчивости и регулярным занятиям, велика вероятность восстановления полноценной работы рук.

Главное, не запустить проблему и вовремя взяться за ее решение.

Положительный эффект на суставы пальцев рук, деформированных из-за проблем с обменом веществ и ослаблением иммунитета, помимо медикаментозного лечения и диеты, окажет лечебная физкультура. Чтобы выздороветь быстрее, нужно разрабатывать суставы, но только после консультации травматолога, поскольку самолечение может навредить. Делать это рекомендуется, когда уже сошли отеки, а боли стихли, но ни в коем случае не во время обострения.

При переломе подвижность кисти около месяца ограничивается повязкой или гипсом, пока не срастется кость и не исчезнет боль. Это вызывает дискомфорт и выглядит не эстетично. Тренировочные нагрузки на руку помогут предотвратить возникновение постоянных болей и таких проблем, как костная мозоль или посттравматический полиартрит.

Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=http%3A%2F%2Fetosustav.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Ftrenazher-dlya-palcev-ruk-300x211

Восстанавливает трудоспособность костно-мышечного аппарата.

Полноценная работа руки будет зависеть от усилий, приложенных для восстановления двигательной способности пальцев. Чтобы разработать сустав, восстановить и улучшить его работу, необходимо применять в комплексе следующие процедуры:

Во время реабилитации рекомендуется не использовать согревающие компрессы и мази, а только обезболивающие препараты. Будет легче и менее болезненно, если разрабатывающие упражнения делать, погрузив руки в теплую воду. По окончании тренировки успокоить суставы можно прохладными компрессами. Вместе с разработкой из сустава постепенно будет уходить боль.

Перед занятиями физкультурой необходимо подготовить суставы и мышцы. Так и с суставами, прежде чем начинать упражнения, руки нужно разогреть. Можно минут 10—15 подержать кисти обернутыми шерстяной тканью, смоченной в горячей воде (до 40—45 градусов Цельсия) или в миске с теплой водой, растворив в ней пригоршню морской соли. А также можно хлопать в ладоши до их покраснения.

Упражнения по возобновлению двигательной функции пальцев можно выполнять с чьей-либо помощью или самостоятельно. Для начала это могут быть различные круговые движения кистей с пальцами, сложенными вместе, по и против часовой стрелки, их сжимание и расслабление. Упражнения нужно делать с нарастающей амплитудой, в несколько подходов с короткими перерывами. Однако желательно не переусердствовать. Если появилась боль в суставе, лучше упражнения приостановить.

Когда пальцы «задвигаются» вместе, можно заняться восстановлением мелкой моторики, т. е. движений отдельно каждого пальчика. В этом помогут следующие действия:

  • перебирание пшена;
  • сбор рассыпанных мелких предметов (монет, спичек, пазлов);
  • игра на гитаре или другом музыкальном инструменте;
  • занятия с ручным эспандером, как тренажером.

Вернуться к оглавлению

Во время реабилитации после травмирования (вывиха или перелома) подойдут упражнения, направленные на разработку этой части кисти. Среди них:

  • Сжимание/разжимание кулака с большим пальцем внутри/снаружи.
  • Поочередное прикосновение к поврежденному суставу остальными здоровыми пальчиками.
  • Круговые движения большим пальцем в одну и другую стороны.

Вернуться к оглавлению

  • Сжимание и разжимание кулаков.
  • Растопыривание пальцев как можно шире, до возникновения некоторой тянущей боли.
  • Имитация движения ползущей по плоской поверхности гусеницы: попеременно кончики пальцев — основание ладони.
  • Поочередное соединение и разделение выпрямленных пальцев в разной конфигурации.
  • Игра на столе, как на барабане.

Упражнения по восстановлению этой части кисти не сложные, но способные вернуть рукам ловкость и подвижность. Занимаясь разработкой фаланг, нужно следить, чтобы упражнения не вызывали боли или дискомфорта. Пальцы станут более активными, если их регулярно массировать, разминать и выполнять движения, заставляющие работать соответствующие мышцы.

Как разработать сустав на руке | Как разработать локтевой сустав

Нам необходима реабилитация после переломов или других травм верхних конечностей. После снятия гипса подвижность суставов на руке резко ухудшается, что мешает быстрому возвращению к нормальной жизни.

Далее мы детально рассмотрим вопрос по поводу того, как правильно восстанавливать суставы при помощи различных процедур и упражнений.

Наши суставы ежедневно выдерживают огромные нагрузки, особенно это касается людей, которые занимаются спортом и вообще чрезмерно подвижны в течение дня. Укреплять суставы при помощи специальных упражнений и употребления определенных продуктов, содержащих те или иные витамины, очень важно, однако редко кто уделяет этому достаточное внимание.

Восстановление движения пальцев и кисти представляет собой самый трудоемкий процесс. У многих пациентов, которые перенесли черепно-мозговые травмы, оперативные вмешательства в работу головного мозга, инсульт, происходит снижение гибкости пальцев и кисти, которое называется контрактурой. Снять контрактуры и разработать сустав на руке

можно при помощи массажа и различных физиотерапевтических процедур.

Как разработать сустав на руке с помощью физиотерапии.

Разработка суставов на руке при наличии контрактур – процесс достаточно травматичный и болезненный, не каждый человек может вытерпеть значительные болевые ощущения. Боль при разработке суставов возникает от увеличения тонуса в руке. Этот замкнутый круг может преодолеть лишь правильная схема реабилитационных мероприятий, в которую обычно входят:

  • глубокое прогревание суставов, которое проводится путем физиотерапии озокеритными и парафиновыми аппликациями. Длительное воздействие тепловых процедур способствует расслаблению мышц, уменьшает контрактуру. После прогревания разработать сустав

[1]

обычно проходит менее болезненно;

  • массаж, который выполняется с помощью разогревающих мазей. Основной задачей массажа является стимуляция притока крови к массируемому участку, разогревание и придание эластичности связкам, которые разрабатываются;
  • пассивная разработка движений суставов путем постепенного растягивания сократившихся связок и спазмированной мышцы. С помощью многократно повторяющихся различных пассивных движений, амплитуда которых постоянно наращивается, а объем движений увеличивается, повышается эластичность мышц и связок;
  • электростимуляция мышц руки – это стимуляция различных мышечных групп конечности;
  • этапная фиксация руки в крайних положениях с помощью лонгет.
  • Читайте так же:  Дисплазия тазобедренного сустава в 8 месяцев

    Восстановление движений пальцев и кисти начинают с активно-пассивных упражнений, то есть как с посторонней помощью, так и без. После восстановления движения всеми пальцами переходят к восстановлению мелкой моторики, например, движений каждым пальцем по отдельности. И, наконец, начинают выполнять уже более сложные и активные упражнения для разработки суставов верхних конечностей.

    Активные движения помогут разработать сустав на руке.

    Становимся прямо, сцепляем кисти в «замок» на уровне груди. Затем переносим «замок» вправо, влево, вверх, вниз. Повторить это движение нужно 10 раз. Если вы быстро устаете, то переходите к следующему упражнению, а это можно продолжить после;

    сцепляем руки на затылке в «замок». Затем поднимаем их и опускаем в течение 2 минут;

    выполняем массирующие движения предплечий руками, как будто, втирая крем. Длительность выполнения – 2 минуты.

    Описанные в данной статье основные упражнения и процедуры позволят быстро разработать сустав на руке

    , добиться стабильных результатов, при этом причинив пациенту минимум боли.

    Разработка локтевого сустава является важной составляющей частью восстановительной медицины или реабилитации конечности. Необходимость восстановления локтевого сустава связана с выполнением им важнейших функций в организме. Локтевой сустав соединяет кисть и плечо, а следствием различных травм может являться его лечение с помощью фиксации и отсутствия движения в области поврежденной области. Длительное ограничение подвижности локтевого сустава может привести к нарушению кровообращения, атрофии мышц локтя и препятствованию нормальному обмену веществ в верхней конечности.

    Ввиду выполняемых локтевым суставом функций и его особенной анатомии, он является, пожалуй, самым «проблемным» суставом в плане разработки после травм. В период реабилитации важное место должны занимать специальные мероприятия, направленные на восстановление верхней конечности. Показаниями к тому, чтобы разработать сустав

    , являются:

    • операции на костях или суставах, их замена искусственными аналогами (эндопротезирование);
    • иммобилизация после переломов костей;
    • восстановление после операций на мышцах, нервах или сухожилиях.

    Как разработать локтевой сустав в домашних условиях?

    Для восстановления работы локтя после перенесенных травм, переломов и операций всегда необходимо пройти большой и очень важный период реабилитации, которую назначит врач. Обычно осуществление восстановительной терапии можно начинать уже на следующий день после травмы. Реабилитационная терапия включает в себя курс массажа и физиотерапевтических процедур, а также, разработку сустава с помощью специального оборудования. Кроме этого можно выполнять дополнительные упражнения в домашних условиях.

    • Дома вы можете делать простое упражнение по разгибанию и сгибанию локтя несколько раз в день. Вначале данное действие необходимо осуществлять без какой-либо нагрузки. По мере того, как подвижность локтевого сустава будет восстанавливаться, начните делать упражнение с применением небольших нагрузок. Для этого возьмите в руку килограммовую гирю и продолжайте делать упражнение по разгибанию и сгибанию руки.
    • Работайте дополнительно кистью руки. Используя мячик, разжимайте и сжимайте ладонь каждый день по 100 раз. Это упражнение отлично помогает разработать локтевой сустав

    .

    Противопоказания к разработке сустава на руке

    При любом вывихе и переломе локтевого сустава противопоказаны:

    • пассивные движения;
    • перенос тяжестей;
    • висы, упоры;
    • упражнения, вызывающие болевой синдром;
    • переутомление мышц.

    Все это может вызвать боль в суставе, отек, обызвествление мышц и их сокращение, разрастание костных деформаций и т.д. Массаж также противопоказан на всех этапах лечения. Ни в коем случае, не носите тяжелые сумки, старайтесь вообще поменьше напрягать локтевой сустав.

    При восстановлении после некоторых видов перелома, например, локтевого отростка или венечного отростка, нужно исключить упражнения на сгибание, во всяком случае, на ранних этапах реабилитации, иначе можно получить повторный перелом или другие травмы.

    Если вы чувствуете сильные боли в локте, попросите направление для повторного рентгена. Сустав на руке

    представляет собой исключительно сложный механизм, поэтому, при любом подозрении на его неправильное срастание, вам могут назначить повторную операцию.

    Во время реабилитационного периода ни в коем случае не используйте согревающие мази и компрессы. Можно использовать лишь мази, которые снимают болевой синдром. По мере разработки сустава все болевые ощущения постепенно пройдут.

    Упражнения для разработки суставов пальцев рук помогают вернуть их эластичность и подвижность, стимулируют кровообращение, что предотвращает атрофию мышц верхних конечностей. Благодаря разработке и движению суставов, в момент выполнения лечебной гимнастики, происходит значительное усиление питания тканей и обмена веществ. Проводить комплекс упражнений можно для профилактики и во время лечения суставной патологии, в период реабилитации после травмы.

    Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=https%3A%2F%2Fosteokeen.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkak-razrabotat-sustavi-palcev-ruk-700x300

    Когда необходимо разработать суставы на пальцах руки?

    При болезненных ощущениях в суставах верхних конечностей более 2-х дней, которые сопровождаются отеком, распуханием, ограниченными движениями, следует обратиться за медицинской помощью. Симптомы могут указывать на патологию или травму. Терапевт или хирург с помощью внешнего осмотра и дополнительной диагностики установит диагноз и назначит соответствующее лечение, в которое входит проведение лечебных упражнений. К показаниям разработки пальцев рук относятся:

    • воспаления суставов пальцев, например, при остеохондрозе;
    • болезни сосудов рук;
    • утолщение суставов кисти с потерей эластичности мышечных тканей, затрудняющее двигательные функции рук;
    • нарушение кислородного обогащения тканей;
    • неправильный обмен веществ, приводящий сустав к полному или частичному разрушению;
    • повышение кровенаполнения сосудов в связи с увеличением количества красных кровяных клеток в организме человека;
    • травмы.

    Восстановить утраченные функции возможно с помощью терапевтического лечения основного заболевания, снятия болевого синдрома и комплексом упражнений, разрабатывающим кисть. В процессе лечения специалистом назначаются противовоспалительные препараты, поливитамины, физиотерапия, а также ЛФК. Помимо комплексной гимнастики, помогают простые упражнения, которые можно делать в домашних условиях:

    Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=https%3A%2F%2Fosteokeen.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Figra-na-strunnom-instrumente-e1512405326134-300x183

    Для суставов пальцев полезна игра на струнном инструменте.
    • игра на струнных музыкальных инструментах;
    • гироскопический эспандер;
    • перекатывание в ладонях пластиковых теннисных мячиков, наполненных песком.

    Потеря эластичности сустава называется контрактурой. Кисть при этом утрачивает свои функции, что чревато развитием полной или частичной нетрудоспособности. Своевременная разработка поврежденных суставов восстанавливает функциональность, и минимизирует развитие контрактуры. Разработать сустав помогут следующие процедуры:

    • Лечение теплом — горячие компрессы и прогревания с последующей ручной разработкой.
    • Массаж с разогревающими мазями, что способствует нормальной циркуляции крови в проблемных участках.
    • Электростимуляция — метод восстановления мышечных волокон и нервных импульсов.
    • Ультразвук — анальгезирующее и противовоспалительное средство для тканей, клеточный микромассаж.
    • Миостимуляция — расслабление мышц, окружающих сустав.
    • Пассивное растяжение связок — разработка суставов под действием силы тяжести.
    • Плазмолифтинг — регенерация тканей методом введения плазмы пациента.
    Читайте так же:  Анатомическая классификация суставов

    Применение силы при разработке контрактуры должно быть минимальным, во избежание травмирования тканей. Температура воды при нагревательных процедурах — не более 40 градусов.

    Лечебные занятия направлены на возобновление подвижности суставов, для этого необходима гимнастика для укрепления мышц и контактных тканей. Занятия включают в себя следующие:

    • Вытянув руку, сомкнуть пальцы вместе. Не двигая конечностью, сделать 5 круговых движений в одну сторону и 5 в другую.
    • Сводить и разводить пальцы веером с фиксацией движений на 2—3 сек. Выполнять 4—5 раз.
    • Сжать пальцы в кулак, на счет 1 — развести их в стороны, опять соединить. Повторить 5—10 раз.
    • Положить руку на стол, поднять кисть, образуя угол в 90 градусов. Кончиками пальцев дотронуться до основания ладони, задержаться на несколько секунд. Повторить 3 раза.
    • Руки в положении ладонями внутрь, сделать «замок», принять исходное положение, потянув пальцы максимально вверх.

    Переломы фаланг пальцев составляют 30% всех переломов кисти у взрослых. Существуют травматические, дефект кости в результате травмы, и патологические переломы, которые развиваются по причине вывиха суставов, износа связок, заболеваний остеопорозом, остеомиелитом. Помимо основного лечения, используют специальную гимнастику для рук:

    Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=https%3A%2F%2Fosteokeen.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fruki-zamkom-naruzhu-300x204

    Кисти нужно собрать в “замок”, вывернуть х ладошками наружу и выпрямить руки в локтях перед собой.
    • Вытянуть соединенные руки «замком» вперед ладонями наружу. Прижать ладонями к груди не разъединяя.
    • Упереться локтями на стол, позиция рук вертикальная. Сгибать фаланги до их основания, удерживая на 10 сек.
    • Делать круговые движения каждым пальцем в отдельности.

    Разработать сустав помогут такие упражнения:

    • Сомкнуть 4 пальца, а большим дотрагиваться по очереди к каждому из них.
    • Главным пальцем дотянуться до основания мизинца, задержать на несколько секунд, вытянуть палец в обратном направлении под углом в 90 градусов к ладони.
    • Сжать и разжать кулак, чтобы большой палец оказывался сначала внутри, а потом снаружи кулака.

    Для профилактики болей в суставах рук необходимо делать пальчиковую гимнастику при работе за компьютером, оберегать руки от травм, а также одевать защитные перчатки при использовании кислот и ядовитых веществ. Рекомендуется проходить курсы профилактического массажа и следить за сбалансированным питанием.

    Эффективные упражнения, которые быстро восстановят руку после перелома в лучезапястном суставе

    Переломы лучезапястного сустава составляют 1/3 повреждений целостности костных структур в области верхних дистальных конечностей. Врачами показан обязательный период иммобилизации при помощи наложения гипсовой повязки. Однако не менее важным этапом лечения, направленным на полное восстановление двигательных функций, выступает ЛФК.

    Как разработать кисть руки после перелома со смещением подскажет лечащий врач, основываясь на анамнезе пострадавшего, чтобы учесть индивидуальные физические особенности и тип травмы. Отказ от легких физических нагрузок в период реабилитации может спровоцировать отмирание тканей, развитие хронического болевого синдрома и артроза в области кисти .

    При отсутствии тренировок период возвращения работоспособности поврежденной конечности увеличивается в 2-3 раза.

    После перелома со смещением или получения трещин в суставе запястья крайне важны регулярные тренировки. Занятия показаны во время фиксирования руки гипсом, в реабилитационный период.

    Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FArtrire-reumatoide-300x184

    Лечение перелома запястья руки после снятия гипса направлено на ускорение кровотока к поврежденной области. Мышечные сокращения при физических нагрузках способствуют нормализации микроциркуляции крови и лимфы, что ускоряет процесс регенерации тканей и сокращает период восстановления функциональных способностей кисти. Подробнее о том, как правильно диагностировать и лечить перелом запястья, читайте в статье «Главное о переломах запястья: информация о достоверных признаках и альтернативных методах лечения».

    ЛФК после перелома руки в запястье также поддерживает мышечный тонус, предотвращает атрофию и отмирание тканей.

    При повреждении лучезапястного сустава лечение разделяется на 3 этапа, описанных в медицинском учебнике С.Н. Попова «Лечебная физическая культура»:

    В книге «Лечебная физическая культура и спортивная медицина» объясняются методики, как разработать руку после перелома кисти в домашних условиях, чтобы не вызвать осложнений:

    • Гимнастика при переломе запястья не должна выполняться через боль. При ощущении сильного дискомфорта следует прервать занятие.
    • Комплекс ЛФК после перелома руки в лучезапястном суставе должен проводиться каждый день в течение 20 минут — 1 часа.
    • Чтобы ускорить реабилитацию, рекомендуется совмещать тренировки с массажем и физиопроцедурами — электрофорез, магнитофорез, аппликации грязью.
    • Чтобы узнать, как разработать руку после перелома запястья в домашних условиях, следует предоставить лечащему врачу полный анамнез с указанием всех симптомов и рентгеновских снимков.
    • Каптелин А.Ф. акцентирует важность практики несложного ЛФК после перелома лучезапястного сустава, так как тяжелые задачи, требующие определенной физической подготовки, увеличивают риск повторного разрушения костной структуры или связки.

    Восстановление после перелома руки в лучезапястном суставе практикуется в первые дни после фиксации гипсовой повязки. В зависимости от типологии травмы, продолжительность этапа иммобилизации меняется от 2 до 3 месяцев, во время которых показаны активные занятия для подвижных участков конечности. Физкультурный комплекс после перелома запястья в период неподвижности конечности направлен на разработку свободных пальцев, локтевого и плечевого суставов. Параллельно выполняются задачи для обеих рук, чтобы не допустить мышечной атрофии и не вызвать застой крови, чреватый осложнениями.

    Тренировки ЛФК необходимо начинать сразу, чередуя пассивные и активные движения. К самым действенным упражнениям ЛФК после перелома руки в лучезапястном суставе в период ношения гипса относят:

    Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F1-3-1-1-1-1-1-1

    В пособии «Оздоровительная физическая культура» А.Г. Фурманова заостряется внимание на то, что гимнастика для руки после перелома лучезапястного сустава с использованием дыхательных техник ускоряет восстановление костных структур.

    Для быстрой реабилитации после перелома кисти необходимо освоить две техники дыхания:

    • Диафрагмальное дыхание. Легче осваивать технику в положении лежа, поджав колени к животу. На активном вдохе втягивается живот, а на выдохе — максимальная задержка дыхания. Следующее поступление воздуха должно быть с задействованием диафрагмы.
    • Грудное дыхание. Упражнение выполняется лежа на животе, чтобы задействовать межреберные мышцы. На вдохе грудная клетка явственно поднимается, на выдохе — опускается. За счет подобной циркуляции воздуха ткани максимально насыщаются кислородом.

    Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FIdeomotornaya_trenirovka

    В книге «Реабилитация спортсменов» Н. Куропатника делается особый акцент на идеомоторной гимнастике на первом этапе восстановления после перелома запястья. Импульсно-фантомные упражнения основаны на концентрации на поврежденной конечности и мысленной визуализации движения иммобилизованного участка. Мысленный посыл нервных импульсов вызывает напряжение мышечных волокон и ускорения кровотока, что подтверждается такими характерными симптомами :

    • ускорение сердцебиения;
    • учащение дыхание;
    • локальное прогревание тканей поврежденного участка.
    Читайте так же:  Комплекс витаминов для позвоночника и суставов

    Эффективным методом восстановления после перелома запястья руки в домашних условиях является применение изометрической техники, описанной в пособии И. Борщенко «Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики». Сокращение мышц поврежденной кисти без движений помогает не допустить атрофию, но не нарушает обязательного этапа полной неподвижности поврежденной руки.

    Для восстановления кисти руки после перелома рекомендуются такие упражнения ЛФК:

    • Сгибательное движение локтевого сустава с напряжением кисти. Создаваемое сопротивление позволяет поддержать мышечный тонус. Длительность упражнения — 0,5 минуты.
    • Релаксация за счет растяжения мышечных волокон пострадавшей кисти достигается при помощи вытягивания руки. Необходимо ощущать напряжение. Положение удерживается — 20—30 секунд.

    Постиммобилизационный период после смещения или трещины

    После снятия гипсовой повязки целостность костных структур восстановлена, однако функциональные способности доступны не в полной мере. Период восстановления в среднем занимает 1—2 месяца.

    Этот этап очень важен, так как отсутствие разработки лучезапястного сустава после перелома со смещением или после трещины может спровоцировать развитие артроза и появление хронических болей.

    Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FIdeomotornaya_trenirovka-1

    Интенсивность нагрузок для восстановления после перелома запястья должна возрастать поэтапно и состоять из сочетания активных и пассивных нагрузок. Лучше тренироваться со спортивным тренером, который подскажет методы разработки кисти и подберет оптимальный комплекс ЛФК, на основе индивидуальных физических параметров и симптомов повреждения. Показаны занятия с гантелями, но амплитуду движений резко менять запрещено.

    Комплекс упражнений ЛФК при переломе лучезапястного сустава может состоять из задач, рекомендованных в книге «Лечебная физкультура и врачебный контроль» В.А. Епифанова:

    • сжатие фаланг в кулак;
    • фиксация ладонной части в положении «ножницы»;
    • соединение большого и указательного пальца кольцом с расслаблением других пальцев;
    • фиксация ладошки в положении «козы»;
    • соединение большого, указательного, среднего и безымянного пальца полукольцом с отставкой в сторону крайнего пальца;
    • складывание пальцев поврежденной кисти в знак «победа» и оттягивание верхних пальцев назад;
    • сцепление пальцев двух ладоней в позициях «козы» и растягивание в противоположные стороны;
    • переплетение внутренних частей кисти и отталкивание их;
    • зажимание поврежденной кисти в кулак с оттопыренным указательным пальцем и вытягивание вверх с помощью другой руки;
    • поочередное надавливание каждым пальцем на ровную поверхность;
    • складывание из спичек различных геометрических фигур;
    • завязывание шнурков;
    • застегивание крючков.

    Гимнастику при переломе лучезапястного сустава после снятия гипса врачи советуют проводить в бассейне. Эффективно будет и обычное плаванье без интенсивных нагрузок.

    [2]

    Показаны такие упражнения ЛФК в воде для разработки кисти руки:

    [3]

    • круги запястьями;
    • раздвигание и сгибание пальцев с максимальной амплитудой;
    • сгибание и разгибание ладоней;
    • волнообразные движения пальцами;
    • хлопки с выныриванием из воды;
    • повороты влево-вправо сцепленными ладошками.

    В пособии «Медицинская реабилитация» рекомендованы следующие манипуляции в теплой ванне:

    • сжатие губки;
    • перестановка мелких предметов по дну ванны;
    • подбрасывание и катание мячиков под водной поверхностью.

    ЛФК после снятия гипса при переломе лучезапястного сустава может включать регулярные трудовые процессы. К наиболее эффективным техникам относят :

    • склеивание фигурок из бумаги;
    • лепка пластилином;
    • сворачивание клубков из ниток;
    • шитье мягких игрушек;
    • создание аппликаций.

    Выбирая вид трудовой терапии, рекомендуется делать акцент на регулярной профессиональной деятельности или хобби. Упражнения должны восстанавливать психологическое равновесие и простые механические навыки. Наибольший акцент при разработке кисти руки после перелома нужно делать на улучшении мелкой моторики пальцев, что из-за фиксации гипсом ухудшается.

    Последний этап реабилитации основан на регулярных тренировках. Акцент делается на объеме мышц и растяжке поврежденной верхней дистальной конечности. Как разработать руку после перелома запястья посоветует тренер в спортзале, однако можно использовать следующий комплекс ЛФК:

    • Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fhand-trainer-blau-2При переломе лучезапястного сустава со смещением в восстановительный период можно брать легкие гантели 3—4 кг. Руки максимально поднимаются.
    • В качестве упражнения для восстановления лучезапястного сустава после перелома можно использовать скакалку.
    • Для улучшения кровоснабжения показаны нагрузки на плечевые и локтевые суставы, достигаемые за счет сгибательных и разгибательных движений с дополнительным весом — 1—2 кг.
    • Эффективно использование эспандера.
    • ЛФК для запястья руки после перелома включает растяжку.

    Из видео вы узнаете технику разработки лучезапястного сустава после перелома.

    Реабилитация усиливается пальпацией области заживающего сустава в период после снятия гипсовой повязки. Массаж при переломе лучезапястного сустава способствует ускорению регенерационных процессов, благодаря нормализации кровотока и улучшения питания поврежденной области. Лечебный сеанс должен проводить квалифицированный мануальный терапевт, чтобы не спровоцировать осложнения.

    Массаж кисти руки после травмы лучше проводить перед ЛФК, чтобы оказать релаксирующий эффект на опорно-двигательную систему и ЦНС. Дополнительно рекомендовано массирование плечевого и локтевого суставов для ускоренного поступления крови и насыщение тканей питательными веществами. Подробнее о том, как правильно делать самомассаж кисти после перелома, читайте в статье «Как правильно делать массаж кисти руки после перелома: пошаговая инструкция с фото и видео рекомендациями».

    Разработку руки после перелома запястья со смещением, если части костей или инородные объекты находятся близко к кровеносным артериям или нервов, необходимо отложить. Также упражнения ЛФК после перелома кисти руки не нужно практиковать при следующих опасных состояниях:

    • шоковое состояние пострадавшего;
    • сильная кровопотеря;
    • повышенный риск возобновления кровотечения;
    • очень сильный болевой синдром;
    • ярко выраженный воспалительный процесс;
    • сопутствующие заболевания, при которых противопоказаны физические нагрузки.

    Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава

    Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=https%3A%2F%2Fsustavik.com%2Ffiles%2Fstyles%2Finpost%2Fpublic%2Ffield%2Fimage%2Frazrabotat-rkprlktsust

    Перелом локтевого сустава – это сложная и довольно распространенная травма, которая встречается в 20–25% случаев. Реабилитация после перелома имеет важнейшее значение для восстановления костно-мышечной системы. У взрослых людей такое повреждение может обернуться серьезными последствиями: процессы регенерации тканей замедляются, и зачастую кости срастаются неправильно.

    Кроме того, при любой травме страдают соединительные и мягкие ткани, а также мышечные волокна. Им тоже необходимо восстановление. Поскольку конечность долго находится в состоянии иммобилизации, вернуть ей былую подвижность не так просто.

    При отсутствии последовательной реабилитации возможны тяжелые осложнения в виде стойкой контрактуры. Она проявляется в снижении амплитуды движений в локтевом суставе, то есть рука может не до конца сгибаться или разгибаться. В отдельных случаях рука разгибается только до прямого угла, и локоть остается в полусогнутом положении.

    Читайте так же:  Какие тренажеры при артрозе коленного сустава

    Если не провести реабилитационные мероприятия в полном объеме, то возникает риск развития артроза в будущем. Из-за нарушения нормальной конфигурации сочленяющихся костей болезнь может быстро прогрессировать и привести к инвалидности.

    Нужно также отметить, что идеально кости срастаются в редких случаях. Люди, которые хоть раз ломали руку или ногу, часто испытывают дискомфорт в месте перелома и ломоту в костях при смене погоды.

    Разработка локтевого сустава после перелома проходит в 3 этапа. Первый этап начинается с момента наложения гипса и длится до его снятия. Затем сразу же начинается второй, который продолжается до восстановления движений локтя. В конце второго или начале третьего этапа подключаются физиопроцедуры и массаж, а также расширяется комплекс лечебной гимнастики.

    Терапевтическая тактика определяется врачом в зависимости от типа и тяжести травмы. Упражнения для разработки локтевого сустава нельзя откладывать до снятия гипса. Но и чрезмерно нагружать руку не следует, поскольку интенсивные движения могут замедлить образование костной мозоли и ухудшить состояние.

    Двигательная активность восстанавливается в течение минимум двух недель, если травма была не очень тяжелая. Некоторым пациентам может потребоваться от месяца до трех. На продолжительность реабилитации влияет также возраст пострадавшего и наличие системных заболеваний, в частности, остеопороза.

    Комплексное лечение перелома может включать медикаментозные средства для снятия боли и воспаления, а также препараты для ускорения заживления. При необходимости используются нетрадиционные методы – иглоукалывание и лечение травами.

    Лечебная физкультура – это самая важная часть реабилитации. Комплекс упражнений 1-го этапа рассчитан на те части руки, которые свободны от гипсовой повязки – плечо, запястье, кисть и пальцы. Как разработать руку после перелома:

    • разводить и сводить пальцы;
    • каждым пальцем делать вращательные движения;
    • поочередно прижимать пальцы к ладони;
    • пытаться сжать кисть в кулак, но не до конца. Можно представить, что кисть лепит снежок;
    • взять хлебный мякиш или предварительно разогретый пластилин и формировать из него различные фигурки.

    На этом этапе полезно периодически менять позу и заводить больную руку за голову.

    Через 7–10 дней можно добавить упражнение на изотоническое сокращение мышц плеча и предплечья. Нужно просто напрягать мышцы под гипсом, не совершая никаких движений.

    Второй этап начинается после снятия гипса и включает такие упражнения:

    • сесть за стол и положить на его поверхность предплечье. Под локоть лучше подложить свернутое полотенце, чтобы его не травмировать. Медленно и плавно поднимать предплечье, затем опускать;
    • сложить кисти обеих рук в замок и заводить их за голову;
    • сидя за столом, «протирать» его руками, как тряпкой;
    • выложив на стол мелкие круглые предметы – бусины, шарики, катать их пальцами и ладонью;
    • согнуть руку в локте и медленно, насколько позволяет объем движений, вращать предплечьем в разные стороны;
    • положить руки на затылок и поднимать их из этого положения вверх;
    • это упражнение можно выполнять стоя или сидя: заводить руки за спину, соединяя их на уровне ягодиц.

    Изображение - Как разработать сустав руки proxy?url=https%3A%2F%2Fsustavik.com%2Ffiles%2Fstyles%2Fthumbnail%2Fpublic%2Ffield%2Fimage%2Frazrabotat-rkperlcksdmus-1

    Если после снятия гипса на руку наложена лангета, то во время выполнения гимнастики ее можно снимать. Лечебный комплекс рекомендуется повторять 3–4 раза в день. Через 3 недели упражнения усложняются, увеличивается их количество. На 3 этапе обязательно делаются упражнения на сгибание и разгибание локтя:

    • сесть за стол и положить на него руку так, чтобы на весу осталось только плечо. В этом положении локоть сгибается и разгибается;
    • исходное положение (ИП) – стоя, слегка наклонившись вперед, ладонь травмированной руки лежит на затылке. Медленно опускать руку, выпрямляя ее и стараясь дотянуться пальцами до пола;
    • из положения стоя поднять вверх сложенные в замок руки, немного согнутые в локтях. Затем медленно опустить и выпрямить;
    • дотянуться пальцами травмированной руки до противоположного плеча и зафиксировать положение на несколько секунд. Затем плавно поднять руку вверх и так же плавно опустить;
    • стоя, поднимать больную руку вверх, затем опускать вниз. Если получается плохо, можно помогать себе здоровой рукой;
    • усложненный вариант предыдущего упражнения – выполняется так же, только с небольшим грузом весом до 1 кг;
    • стоя, наклониться вперед и вытянуть руки назад. Задержаться в этом положении на 10–15 секунд, затем выпрямиться;
    • стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоняться то влево, то вправо, одновременно вытягивая руку в сторону наклона.

    Инструктор ЛФК может рекомендовать разрабатывать сустав с помощью гимнастической палки или специальных тренажеров. Очень важно увеличивать нагрузку постепенно и начинать с 6–8 повторов каждого упражнения, в дальнейшем их должно быть от 10 до 15. Длительность одной тренировки в среднем – около 15 минут. Возникновение боли – сигнал о том, что нужно снизить нагрузку.

    Силовые упражнения с утяжелителями и вис на турнике после перелома локтя запрещаются до полного выздоровления. На весь период лечения необходимо полноценно питаться, употребляя продукты, богатые витаминами, минералами и белками.

    Массаж бывает европейским и восточным. Восточный массаж – это уникальная методика, в которой используются как обычные приемы, так и растягивание, выкручивание и точечное воздействие. Он пока не получил широкого распространения в нашей стране и считается скорее одним из методов нетрадиционного лечения. Настоящих мастеров, в совершенстве владеющих техникой восточного массажа, единицы. Однако они способны творить чудеса и излечивать многие болезни.

    В нашей стране применяется преимущественно европейская массажная система, которая, в свою очередь, подразделяется на лечебный, расслабляющий, гигиенический и спортивный массаж. Основные принципы и техника разных видов имеют как сходства, так и отличия.

    Массаж обязательно назначается пациентам, у которых локтевой сустав после снятия гипса плохо разгибается. Он помогает улучшить обменные процессы и кровоснабжение поврежденного участка, снизить напряженность окружающих сустав мышц.

    В начале сеанса массажист использует поглаживающие, растирающие и «выжимающие» движения. Это подготовительная стадия, позволяющая определить, насколько успела восстановиться рука и какую технику лучше применить.

    Спустя 10–15 минут специалист приступает к основной части – разминанию и вибрации. Массаж может проводиться со специальными маслами или с помощью электромассажеров.

    Стоит отметить, что лечебный массаж важен не менее чем гимнастика. После курса процедур укрепляются связки и сухожилия, возвращается нормальный тонус мышц, стихают боли и ускоряется восстановление поврежденных структур.

    Пока пациент носит гипс, массаж делается на открытых участках – кисти и плече, с захватом спины. В этот период рука массируется бережно и аккуратно, чтобы улучшить кровообращение в обездвиженных местах и стимулировать нервные окончания.

    Читайте так же:  Болит сустав большого пальца на ноге

    Когда гипс уже снят, возможности для массажа расширяются, но его также проводят щадящим способом. С каждым сеансом функция сустава восстанавливается за счет укрепления связочно-мышечного аппарата. Рассасываются гематомы, нормализуется лимфо- и кровоток, замедляется образование соединительной и рубцовой ткани.

    Постепенно массаж становится все более интенсивным: применяется растирание и разминание в сочетании с несильным давлением на руку. Для усиления эффекта процедура может проводиться с лечебными средствами, например, с Фастум-гелем или Венолайфом.

    Легкий массаж можно делать и в домашних условиях, освоив правильную технику под руководством специалиста.

    Реабилитационный период можно значительно сократить, если делать лечебные упражнения в бассейне или в воде, налитой в ванну или таз. Преимущество водных процедур в том, что рука преодолевает сопротивление воды, благодаря чему резкие движения исключаются. Еще большего эффекта можно добиться, если в бассейне или ванне будет вода с морской солью.

    Вода существенно облегчает выполнение движений и повышает двигательную активность конечности. Нагрузка на травмированный локоть снижается, пальцы двигаются свободнее, не больно напрягать мышцы.

    Разработать локоть после перелома помогут такие упражнения:

    • налить теплую воду в таз и положить на дно горсть пуговиц или других мелких предметов, желательно разноцветных. Собирать сначала большие пуговицы, затем маленькие. Каждый раз можно придумывать разные задачи и собирать, например, пуговицы одного цвета;
    • в тот же таз с водой насыпать песок. Когда он осядет на дно, рисовать пальцами любые фигуры или цифры в течение нескольких минут. С каждой процедурой время нужно немного увеличивать;
    • подводная гимнастика – ходьба пальцами по дну таза. Сначала просто «ходить» пальцами, затем положить всю ладонь на дно, согнув руку в запястье. После этого сжимать кисть в кулак и разжимать. Еще одно упражнение – положив ладонь плашмя на дно, поочередно поднимать каждый палец. Переворачивать кисть и укладывать ее то ладонью, то тыльной стороной вниз. Время выполнения – до 10 минут;
    • подводный массаж – опустить больную руку в таз, а здоровой рукой массировать запястье и центр ладони. Это упражнение можно делать не раньше, чем через неделю после снятия гипса, чтобы восстановить кровообращение в руке.

    Физиопроцедуры назначаются для уменьшения отечности, снижения болевого синдрома, расслабления мышц и повышения их тонуса, а также с целью улучшения кровоснабжения и иннервации пораженной области. Кроме того, они стимулируют рост костной ткани. На второй или третий день после травмы используется электрофорез, магнитная и УВЧ-терапия.

    Костная мозоль формируется за три-четыре недели. Чтобы ускорить ее образование, применяют УФО, электрофорез с кальцием и интерференционные токи. Когда кость становится достаточно плотной и способной выдерживать нагрузки, назначаются лазер, электростимуляция и ультразвук. В среднем кость уплотняется за период от 25 до 40 дней.

    Если кости срастаются слишком долго или появляются признаки формирования ложного сустава, назначают ударно-волновую терапию – УВТ. Она может дополняться аппликациями с озокеритом, лечебными грязями и парафином, а также хвойными ваннами.

    Вид, количество и последовательность проведения процедур определяется врачом.

    При назначении физиолечения учитываются возможные противопоказания:

    • простуда и обострение хронических заболеваний, сопровождающихся лихорадкой;
    • туберкулез легких в активной форме;
    • острая сердечная недостаточность;
    • наличие кардиостимулятора;
    • остеомиелит (воспаление костей);
    • сепсис (заражение крови);
    • злокачественные опухоли;
    • беременность и лактация;
    • детский возраст.

    При затянувшемся заживлении или развитии осложнений проводится хирургическое вмешательство. Оно необходимо для репозиции костных отломков, ушивания связок или протезирования сустава. В особенно тяжелых случаях делают несколько операций подряд.

    Реабилитация после операции имеет некоторые отличия от восстановления при безоперационном лечении, поскольку необходимо контролировать состояние швов и раневой поверхности. На руку обязательно накладывается гипс.

    Швы заживают в течение недели или 10 дней. Через 2–3 дня после снятия швов можно приступать к выполнению изотонических сокращений и статических упражнений. Через три недели комплекс ЛФК расширяется.

    Продолжительность гипсования определяется временем, которое необходимо для образования плотной костной мозоли, а также тяжестью полученной травмы. Обычно формирование костной мозоли завершается примерно через месяц.

    При переломе лучевой кости или венечного отростка гипс носят около месяца. В случае повреждения лучевой и локтевой костей этот срок увеличивается вдвое, и в гипсе нужно ходить не менее двух месяцев. Тяжелые множественные переломы с осложнениями требуют обездвиживания гипсом в течение полутора-двух месяцев.

    При неосложненных переломах без смещения костей накладывают съемную лонгету, которую можно снимать на время выполнения ЛФК.

    Успех реабилитации после перелома локтя зависит в первую очередь от точного выполнения врачебных рекомендаций. Попытки ускорить лечение с помощью нетрадиционных методик, не согласованных с врачом, или слишком интенсивных нагрузок на локоть могут привести к утрате функции сустава.

    Для восстановления локтевого сустава требуется комплексное применение существующих реабилитационных методик, курсовое лечение и упорный труд. Терапия переломов не допускает торопливости и небрежности. Восстановить нормальную работу локтя возможно в любом возрасте.

    Источники


    1. Жарков, П. Л. Остеохондроз и другие дистрофические изменения опорно-двигательной системы у взрослых и детей / П. Л. Жарков. – М. : Видар-М, 2009. – 376 c.

    2. Данилов, Е. П. Жилищные споры: Комментарий законодательства. Адвокатская и судебная практика. Образцы исковых заявлений и жалоб. Справочные материалы / Е. П. Данилов. – М. : Право и Закон, 2011. – 352 c.

    3. Краев, А. В. Анатомия человека / А. В. Краев. – М. : Медицина, 2000. – 848 c.
    4. Остеопороз: моногр. . – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2015. – 272 c.
    5. П. В. Евдокименко Артроз. Избавляемся от болей в суставах / П. В. Евдокименко. – М. : Мир и Образование, 2014. – 224 c.
    Изображение - Как разработать сустав руки 345598734869493202
    Автор статьи: Василий Чирков

    Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 7

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here