Массаж суставов нижних конечностей

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: "массаж суставов нижних конечностей". Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

Целительная сила массажа суставов: детальный разбор «плюсов» и «минусов» мануальной методики.

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_16-360x247

Заболевания суставов часто встречающаяся патология. Они возникают на фоне возрастных, дегенеративных, воспалительных изменений в организме человека. Являются следствием инфекций, сопровождают опухолевые, ревматоидные процессы. И всегда приводят к нарушению функций, развитию артритов и артрозов. Массаж – один из наиболее безопасных и результативных способов борьбы с ними.

Мануальная терапия области суставов решает ряд не простых задач:

  • Прежде всего, это снятие болевого синдрома, улучшение питания тканей суставной сумки.
  • Немаловажным является коррекция кровообращения внутри и снаружи соединения костей, что автоматически приводит к уменьшению воспаления. Снижается вероятность развития контрактур (стойкое ограничение движения).
  • Массаж препятствует атрофии мышц из-за насыщения мускулов кислородом, нормализует обменные процессы.
  • Тактильный контакт положительно влияет на работу внутренних органов.
  • Наконец, массаж устраняет дисбаланс в работе нервной системы, нормализует сон, повышается настроение, жизненный тонус пациентов.

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fartroskop.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2012-02%2F1329121741_artroz-kolennogo-sustava

Массаж суставов подчиняется законам биомеханики. Что это значит? Всё достаточно просто. Мы ходим, размахиваем руками, наклоняемся, переносим тяжести. В это время соприкасающиеся поверхности костей испытывают давление, которое активирует внутрисуставную жидкость, а она – ткани, образующие сустав. Получается своеобразный замкнутый круг.

Именно он и обеспечивает нормальную работу опорно-двигательного аппарата человека. В случае сбоя этой отлаженной системы назначают массаж, заменяющий естественное давление на сустав во время движения. Вот и всё.

Причины, вызвавшие нарушение в работе сустава, являются показаниями к его назначению. Основные из них:

  • Травмы, сопровождающиеся болями и мышечным спазмом.
  • Остеохондроз.
  • Рубцовые и мышечные изменения, уменьшающие амплитуду движений.
  • Артриты, артрозы.
  • Тугоподвижность: врождённая или приобретённая (истощение, гипс, опухоль).

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21532%2F1487053562023

Для устранения причин, нарушающих нормальную работу суставов,используют несколько видов массажа:
  • Классический — часть комплексной терапии, улучшающей общее состояние пациента, обеспечивающий свободу движений.
  • Точечный (акупунктура) — осуществляется надавливанием пальцами на рефлексогенные точки человеческого тела, связанные с суставами. Его задача – восстановление биоэнергетического равновесия.
  • Сегментарно-рефлекторный массаж сочетает приёмы классического и точечного. Он устраняет рефлекторные блоки организма, восстанавливает активное движение.
  • Постоперационный массаж проводится после эндопротезирования (замены сустава), сокращает сроки пребывания на больничной койке.
  • Миофасциальная коррекция – мягкое стимулирование тканей с улучшением капиллярного кровотока, нормализацией оттока лимфы, корректировкой венозного кровообращения. Предполагает некоторые элементы суставной гимнастики.
  • Остеопатия – система альтернативной медицины (мануальная терапия) для включения системы саморегуляции внутренних ресурсов.
  • Самомассаж – разновидность давления руками на собственные суставы для активации жизненного тонуса, снятия усталости, коррекции болевых ощущений.

За каждый участок отвечает свой сегмент, соответствующий выходу определённых спинномозговых нервов:

  • 8 шейных
  • 12 грудных
  • 5 поясничных и 5 крестцовых.

Все эти сегменты участвуют в восстановлении двигательной активности.

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fprologad.ru%2Fimg%2F506451Наиболее эффективен массаж при артрозах. В зависимости от
длительности существования заболевания различают несколько стадий:

  • Раннюю – с минимальным снижением функции (словно что-то мешает при движении) и лёгкой гипотрофией («похудением») близлежащих мышц из-за обменных нарушений.
  • Зрелую, когда присоединяется боль, хруст при ходьбе, заметно уменьшается амплитуда движений.
  • Застарелую – болевой синдром беспокоит и в состоянии покоя, сустав деформируется.
  • Стадия болезни учитывается при назначении количества сеансов массажа, выборе технических приёмов. Объём мануальной терапии выбирает врач.

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_4-300x185

При массаже этой области в зону воздействия попадает воротниковая зона, дельтовидная мышца. Они массируются нежными поглаживаниями и растираниями под контролем болевых ощущений пациента. Цель процедуры считается достигнутой, если движения в плече восстанавливаются в полном объёме.

Плечевой сустав – наиболее подвижный сегмент человеческого тела, он больше других нуждается в массаже, который позволяет:

  • Снять боль, спазмы мышц.
  • Ускорить регенерацию тканей.
  • Восстановить полноту движения.

Массаж этого сегмента является заключительным аккордом мануальной терапии верхних конечностей. Начинается с массирования пальчиков от подушечки к основанию, заканчивается – лучезапястным суставом. Поза пациента должна быть удобной: можно сидя, лёжа и даже стоя.

Техника массажа предполагает поглаживание, растирание, лёгкое надавливание, растяжение межпальцевых промежутков на ладонной и тыльной стороне руки одновременно. Всегда по ходу лимфатических сосудов. Массаж, обычно, сочетают со специальными упражнениями. Его цель – полное расслабление кисти.

Массаж тазобедренного сустава применяется в случае развития деформирующего артроза, дисплазии новорожденных, лимфостаза нижних конечностей (нарушенного оттока лимфы из тканей). В этих случаях от него в прямом смысле зависит судьба человека.

Запущенный артроз тазобедренного сустава (коксартроз) приводит к инвалидности. Дисплазия лишает ребёнка возможности нормального движения, лимфостаз – привычного качества жизни. Массаж в этом случае выступает в роли волшебника. Но только на ранних стадиях болезни, после окончания курса специальной, противовоспалительной, сосудоукрепляющей терапии.

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_7-300x199

Третья стадия коксартроза требует операции. Массирование применяется уже в послеоперационном периоде для ускорения регенеративных процессов, с разрешения и под постоянным контролем лечащего врача. Единственным ограничением для его проведения служат субъективные ощущения пациента.

Особенностью мануальной терапии тазобедренного сочленения является его глубокое расположение под толстым слоем кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц. Это требует достаточных усилий и время для достижения результатов. Кроме того массаж захватывает часть ягодичной области. При этом его достоинства очевидны:

[3]

  • Восстанавливается кровообращение, обменные процессы, трофика тканей.
  • Нормализуется состав межсуставной жидкости, регенерирует гиалиновый (суставной) хрящ.
  • Массаж устраняет мышечный спазм, укрепляет связки, возвращает полноту движений.
Читайте так же:  Лекарство от боли в суставах цены

Это самый большой по размеру и самый сложный по строению сустав. В нём мышцы, связки, сосуды, нервы, мениски, кости соединены словно шарнирами. Поэтому он очень уязвим для травм, инфекций, аутоиммунных процессов. Лечение возникших заболеваний предполагает очерёдность массирования суставных элементов:

  • Боковые связки колена.
  • Надколенник.
  • Суставная сумка.
  • Внутрисуставная щель.

Всегда снизу вверх. Так снимается:

  • Спазм.
  • Боль.
  • Уплотнения в тканях.
  • Нормализуется микроциркуляция крови, отток лимфы.
  • Выводятся токсины.
  • Восстанавливается амплитуда движений.

На стопе сконцентрировано Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FMassazh_dlya_beremennyh_7-300x200

большое количество рецепторов, влияющих на работу практически всех органов и систем организма человека. Например, массаж подошвы может снять боль в позвоночнике, а массаж пальцев стопы нормализовать работу глаз, ушей, носа. Он может даже утихомирить зубную боль. Кстати, это ещё и профилактика плоскостопия.

Воздействовать на подошву можно руками, с помощью специальных ковриков, стелек, массажёров, а можно простой ходьбой босиком по полу в квартире, по траве в лесу или на даче, по гальке или песочку на морском берегу. В результате повышается иммунитет, проходит мигрень, восстанавливается гомеостаз.

Пальцы стопы массируются аналогично пальцам рук с акцентом на межпальцевые промежутки. А вот голеностоп является зоной риска. Он испытывает самую большую нагрузку, поэтому в случае артроза у пациентов с ожирением просто ломается. Массаж в этом случае эффективен только на ранних стадиях болезни.

Массаж суставов имеет свои нюансы:

  • Курс массажа состоит из 20-25 процедур, с частотой через день.
  • Сеанс длится 10-20 минут в удобной для пациента позе, проводится одной или двумя руками.
  • Воспаление в суставе предполагает щадящую методику.
  • Массаж сочетается с гимнастикой, лечебными грязями, водолечением. При необходимости – с подводным вытяжением.
  • Массаж любого сегмента тела человека может проводиться параллельно с акупунктурой.

Массаж суставов не назначается если:

  • Существует запрет лечащего врача.
  • В острую стадию болезни.
  • При хроническом остеомиелите.
  • В случае туберкулёзного или опухолевого поражения.
  • В третьей стадии артроза.
  • На фоне развития периартроза (воспаления в околосуставных тканях) или симпатоганглионита (поражения части нервной системы).

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_11-300x157

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_12-300x200

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_10-300x200

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_5-300x200

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_6-300x225

Посмотрите, как грамотно промассировать коленный сустав:

Массаж суставов — вспомогательная методика, которая является одним из основных условий полного выздоровления при заболевании опорно-двигательного аппарата. Соблюдение всех рекомендаций и правил его проведения гарантирует стойкую ремиссию. В качестве профилактики он обеспечивает прочность суставов, является залогом активного долголетия.

Самомассаж при поражении суставов нижних конечностей

Самомассаж при поражении суставов нижних конечностей

Самомассаж нижних конечностей начинают с бедра. Для этого нужно сесть на стул, ноги согнуть или полусогнуть в коленном суставе таким образом, чтобы они опирались о пол стопами (рис. 68).

Рис. 68. Положение ноги при самомассаже бедра

В таком положении можно проводить массаж передней и задней поверхности бедра одновременно.

Спина должна иметь опору, в качестве которой может служить спинка стула, стена, дерево.

Самомассаж включает в себя несколько приемов, а именно поглаживание, выжимание, растирание, разминание, потряхивание, рубление, похлопывание и ударные приемы. Каждый прием заканчивают поглаживанием.

Поглаживание осуществляют в направлении от коленного сустава к паху. Для этого необходимо соединить четыре пальца руки вместе, а большой палец отвести в сторону. Таким образом можно охватить при массировании довольно большой участок тела. Затем ладонь плотно прижимают к массируемому участку, слегка обхватив его пальцами, и производят медленные скользящие движения по коже. В процессе участвуют поочередно обе руки. После такого прямолинейного поглаживания переходят к комбинированному. При этом одной рукой продолжают выполнять прямолинейные движения от коленного сустава к паху, а второй производят зигзагообразные поглаживания в том же направлении (рис. 69). При поглаживании происходит отшелушивание верхнего омертвевшего слоя эпидермиса, что способствует улучшению деятельности сальных и потовых желез, вызывает гиперемию кожи, усиливает кровоток и обмен веществ.

Рис. 69. Прием поглаживания при самомассаже

Вслед за поглаживанием выполняется прием выжимания . Его можно проводить с отягощением в зависимости от состояния мышц и суставов. Прием производится основанием ладони и бугром большого пальца, пальцы при этом должны быть сомкнуты. Существует два способа выполнения данного приема. В первом случае при массаже внутренней поверхности бедра правой ноги используется правая рука, а при массировании наружной поверхности ноги — левая. Кисть располагается поперек бедра (рис. 70).

Рис. 70. Прием выжимания при самомассаже

Во втором случае массируют наружную сторону правого бедра правой рукой, а внутреннюю — левой. Кисть руки располагается вдоль бедра, при выжимании давление производится основанием ладони.

Прием растирания выполняется на наружной стороне бедра гребнями пальцев, сжатых в кулак. Последовательно используются прямолинейное, спиралевидное, кругообразное растирания, а также прямолинейное и кругообразное с отягощением (с использованием обеих рук). Растирание способствует расширению сосудов и лучшему кровообращению, согревает ткани, ускоряет рассасывание.

Разминание является важным приемом при самомассаже, так как при помощи него можно воздействовать не только на поверхностные, но и на глубоко расположенные ткани. Оно в значительной мере способствует улучшению крово — и лимфообращения в поверхностных и глубоких сосудах. Сначала выполняют ординарное разминание на внутренней, внешней и верхней стороне бедра. Для этого мышцу плотно обхватывают прямыми пальцами, сжимают и производят вращательные движения с одновременным продвижением вперед и захватом новых участков мышцы (рис. 71). Прием выполняют скользящим движением, плавно, без рывков и сильного напряжения.

Рис. 71. Прием ординарного разминания при самомассаже

[2]

Далее выполняют двойной гриф. Данный прием проводится таким же образом, что и ординарное разминание, но с отягощением. Для этого четыре соединенных вместе пальцев одной руки накладывают на четыре пальца другой, а большие пальцы — друг на друга (рис. 72).

Читайте так же:  Ломит суставы чем лечить

Рис. 72. Двойной гриф при самомассаже

Двойное кольцевое разминание выполняется следующим образом. Мышцу обхватывают поперек двумя руками. Расстояние между руками — 5 см. Затем мышцу слегка приподнимают и оттягивают руками в противоположные стороны. После этого, не отпуская мышцы, плавно поворачивают ее в другую сторону и т. д. (рис. 73).

Рис. 73. Двойной гриф при самомассаже

Продольное разминание выполняют по внутренней, срединной и внешней линиям бедра. Для этого руки располагают на массируемом участке симметрично относительно друг друга. Расстояние между ними равно 1–2 см. Сначала мышцу захватывают правой рукой, затем левой, смещая мышцу в соответствующую сторону. Двойное ординарное разминание проводят одновременно на передней и задней поверхности бедра. Для этого мышцу передней и задней стороны бедра обхватывают пальцами и производят спиралевидные движения (рис. 74).

Рис. 74. Двойное ординарное разминание при самомассаже

Потряхивание является пятым приемом при самомассаже бедра. При его выполнении мышцу захватывают большим пальцем и мизинцем, остальные пальцы приподняты, а кисть быстро колеблется между этими пальцами. Рука массажиста должна быть расслаблена, необходимо также предельно расслабить потряхивающую мышцу.

К ударным приемам относятся поколачивание, похлопывание, рубление. Все эти приемы вызывают гиперемию в массируемом участке и обеспечивают лучший обмен веществ. Также они раздражают мышечные волокна, увеличивая их способность к сокращению. При выполнении данных приемов мышцы должны быть максимально расслаблены.

При поколачивании пальцы рук сложены в кулак, мизинец слегка согнут. Производят ритмичные удары ребром ладони. Чем сильнее напряжены мышцы массируемой кисти, тем с большей силой производится удар (рис. 75).

Рис. 75. Поколачивание при самомассаже

Похлопывание выполняют расслабленной кистью, двумя руками поочередно, пальцы прижаты к повернутой вниз ладони (рис. 76). Рубление производят ребром ладони и мизинцем. Остальные пальцы сомкнуты.

Рис. 76. Похлопывание при самомассаже

Самомассаж задней поверхности бедра выполняют в положении сидя на стуле. Массируемую ногу следует отодвинуть в сторону и приподнять пятку. В таком положении мышцы расслаблены, что значительно облегчает процедуру.

Как делать массаж коленного сустава: безопасная техника и основные правила

Массаж коленного сустава обычно показан после травмы или перелома колена. Также такую процедуру назначают пациентам с различными заболеваниями колен, включая аутоиммунные артриты. Но на самом деле массаж (или самомассаж) показан даже тогда, когда никаких проблем нет.

Это позволит предупредить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если хотя бы трижды в неделю в домашних условиях делать себе самомассаж колен, то можно существенно снизить вероятность развития дегенеративных и дистрофических болезней колена.

Массажные процедуры для колен полезны как взрослому человеку, так и ребенку. Они также рекомендованы людям с остеопенией или остеопорозом.

Манипуляции с массажными точками в области колена (и под коленом) способны оказать достаточно серьезный терапевтический эффект. Массажные процедуры крайне эффективны при боли в ногах, особенно если они воспалительного характера.

Перкуссионный (ударный) массаж помогает избавиться от скованности в движениях суставом, но его нельзя делать в тех случаях, если недавно произошла травма колена. Существуют массажные методики для восстановления подвижности суставов колен после операции (в том числе эндопротезирования).

Массажные процедуры помогут и в тех случаях, когда имеются аутоиммунные процессы в хрящевых тканях (например, при анкилозирующем спондилите). В итоге мы имеем примерно такой список полезных эффектов массажа:

  • устранение или существенное уменьшение болевого синдрома;
  • устранение воспалительных явлений в хрящевых тканях;
  • снижение интенсивности аутоиммунных реакций в хрящевых тканях;
  • улучшение подвижности сустава, ликвидация частичной иммобилизации;
  • улучшение кровообращения и кровенаполнения коленных суставов.

В целом массаж коленного сустава показан вообще всем людям, даже не имеющим никаких болезней или предпосылок к ним. Но существуют прямые показания к его проведению.

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fosankino.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_kolennogo_sustava_samomu

Разминка колена перед массажем

Его нужно делать в следующих случаях:

  1. При хронических болях как в самом суставе, так и в чашечке или в задней части колена. А вот если нога болит из-за острой травмы, то лучше подождать несколько дней (при острых болезнях колена или их обострениях массаж противопоказан).
  2. После операции на ногах (в качестве восстанавливающей подвижность суставов методики). Например, после артроскопии.
  3. При наличии артрозов, артритов (включая болезнь Бехтерева), гонартроза.
  4. При наличии хронического идиопатического (беспричинного) хруста в коленном суставе.
  5. После растяжения связок или мышц ноги (желательно через 3-4 дня после получения травмы, но не ранее).
  6. При синовите, дисплазии, бурсите или вальгусе.
  7. При частичной иммобилизации коленных суставов (например, из-за развития контрактуры на фоне воспалительных заболеваний нижних конечностей).

Даже здоровым и не имеющим предпосылок к возникновению болезней нижних конечностей людям массаж коленных суставов может быть полезным. Причем он рекомендован людям любых возрастных групп, даже грудничкам.

Перечислим список основных полезных эффектов от таких процедур для здорового человека:

  1. Для профилактики различных заболеваний. Даже если предпосылок не имеется, они в любой момент могут появиться.
  2. Частый профилактический массаж укрепит и связочно-мышечный аппарат колен, и сами суставы.
  3. Сама процедура доставляет удовольствие и достаточно хорошо расслабляет ноги.
  4. Можно улучшить подвижность коленных суставов. Это особенно полезно тем людям, которые занимаются спортом. Причем любым, даже не требующим беганья или прыжков (все равно ноги являются опорой тела, и эта опора должна быть прочной).
Читайте так же:  Сосуда сустав лечения

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fosankino.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_kolennogo_sustava_tochki

Болезненные очаги в коленном суставе

Соответственно, лечебный массаж нужен только той категории людей, которые уже имеют какие-либо заболевания нижних конечностей.
к меню ↑

2 Противопоказания: когда нельзя делать массаж колена?

Несмотря на пользу массажных процедур для колен, они могут быть противопоказаны достаточно большому количеству людей. Эти противопоказания игнорировать ни в коем случае нельзя, иначе можно получить столь серьезные проблемы, что они могут привести к инвалидности.

  • наличие кровотечений или кровоподтеков в нижних конечностях (в том числе если они стали результатом травмы колена);
  • имеется заболевание колена, которое находится в острой стадии или в стадии обострения (требуется переждать этот период и дождаться ослабления патологических процессов);
  • имеются подтвержденные данные о том, что в пораженной конечности находится тромбоз артерии или вены; также процедуры могут быть запрещены людям с запущенной варикозной болезнью;
  • наличие общих или локальных (в нижних конечностях) инфекционных процессов, включая гриппоподобные заболевания, протекающие с лихорадкой;
  • наличие злокачественных новообразований, локализующихся в той конечности, где должен проводиться массаж.

Чтобы разобраться в том, как делать массаж коленных суставов, следует ознакомиться с эффективными для этой области массажными приемами. Их не так много, но иметь о них теоретические и практические знания попросту необходимо.

[1]

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fosankino.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_kolennogo_sustava_tehnika

Движения при массаже коленного сустава

Наиболее эффективные массажные приемы (подходят и для самомассажа):

  1. Точечное воздействие. Это надавливание пальцами рук на различные участки вокруг коленного сустава. Начинается такая методика с мягких вдавливаний, но со временем они должны становиться более глубокими. Хорошая и доступная методика для самомассажа.
  2. Поглаживание кожных покровов. Начинающее и завершающее движение. Подразумевает легкие поглаживания ладонью кожных покровов, с последующим увеличением скорости и с небольшим вдавливанием. Данный прием хорошо разгоняет кровообращение.
  3. Пощипывание кожных покровов — делается указательным и большим пальцами. Начинать нужно с легких пощипываний, плавно переходя к более сильным с захватом не только верхнего слоя кожи, но и подкожных мышц.

4 Как делать массаж коленного сустава самостоятельно (самомассаж)?

Записаться к специалисту на профессиональный массаж – дело полезное, но недешевое. Курс массажного лечения может обойтись в десяток тысяч рублей, а ведь для большинства болезней требуется не один, а минимум 2-4 курса лечения, а то и вовсе регулярные процедуры.

В таких случаях можно использовать самомассаж. Его нужно делать поэтапно, переходя от самых простых к самым сложным методикам.

Как бы не был хорош самомассаж коленных суставов, профессиональные массажные процедуры намного эффективнее. Но где делать массаж у специалиста? Можно обратиться в поликлинику к врачу-травматологу или неврологу, они часто оказывают подобные услуги.

  • выполняйте легкие поглаживания кожных покровов ладонью руки, чередуя их с такими же легкими похлопываниями по коже;
  • спустя минуту перейдите к слабым пощипываниям кожных покровов – первые две минуты они должны быть максимально слабые, а потом две минуты нужно делать глубокие пощипывания (но не приводящие к болевым ощущениям!);
  • растирайте колено ладонью, интенсивно и с небольшим давлением на кожные покровы (достаточно 1-2 минут);
  • оканчивать самомассаж следует опять же поглаживаниями кожных покровов, только в этот раз делать их нужно интенсивно (первую минуту), после чего переходить к слабым поглаживаниям (еще минуту).

Как бы не был хорош самомассаж коленных суставов, профессиональные массажные процедуры намного эффективнее. Где делать массаж у специалиста? Можно обратиться в ближайшую поликлинику к врачу-травматологу или неврологу: они могут сказать, где проводятся подобные процедуры.

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fosankino.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh-kolennogo-sustava

Разминка коленного устава перед мануальной терапией

Иногда массажисты оказывают подобные услуги в стационарах и в поликлиниках. Также процедуры можно пройти и в частных клиниках (это будет дороже, но проще будет записаться на прием). Обратите внимание: обращаться следует во врачебные массажные кабинеты, но не в клиники эстетической медицины (они занимаются вовсе не лечебным, а расслабляющим массажем).

Примерная стоимость таких процедур на конец 2017 года такова:

  • массаж по методике Тоффа — 800 рублей за сеанс;
  • вакуумная методика — 400 рублей за сеанс;
  • классический поверхностный — 300 рублей за сеанс;
  • вибромагнитнолазерная методика — 450 рублей за сеанс;
  • массажная процедура с элементами остеопатии или мануальной терапии — 320 рублей за сеанс.

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmassaz%2Fmassaz-sustavov

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fsamomassaz-dlia-pohudenia-mini-1

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fmassaz-dlia-pohudenia-zivota-mini-1

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fmassaz-dlia-pohudenia-ruk-mini-1

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fmasla-dlia-massaza-mini-1

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fsamogol-mini-1

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fsamomassanog-mini-1

Массаж при болезни суставов способен облегчить состояние больного, но все манипуляции должен выполнять компетентный и профессиональный специалист, который хорошо знаком со строением и анатомией суставов, патологическими процессами, которые провоцирует болезнь.

Суставы относятся к компонентам опорно-двигательной системы организма. Сустав сформирован из двух или больше суставных поверхностей костей, которые покрыты хрящами. Внутри сустава есть синовиальная жидкость для того, чтобы облегчать движения в нем. Сустав заключается в синовиальную оболочку или суставную сумку.

  • Заболевания позвоночника различной этиологии: остеохондроз, в том числе осложненный протрузиями и грыжами диска, сколиоз, болезнь Бехтерева
  • Заболевания суставов: остеоартроз, подагра (вне обострения), ревматоидный артрит, артриты другой этиологии
  • Последствия травм суставов – ограничение подвижности, суставные боли
  • Нарушения осанки у детей и взрослых
  • Стрессы, неврозы
Читайте так же:  Воспаление челюстного сустава лечение

Суставный массаж можно рекомендовать людям с так называемой «сидячей» работой, гиподинамией. Также данная методика подойдет профессиональным спортсменам в качестве восстановительной терапии после интенсивных тренировок.

В некоторых случаях эта практика воздействия может быть хорошей альтернативой мануальной терапии.

Массаж – это очень эффективное средство для лечения артрозов, потому что при массировании больных мест улучшается периферическое кровообращение, все ткани конечностей начинают снабжаться кислородом и питательными веществами. У массажа очень простые задачи – оказать рассасывающее, обезболивающее действие, восстановить все нормальные функции сустава и предупредить прогресс дегенеративного процесса.

Массаж при деформирующем артрозе тазобедренного сустава

Для людей, страдающих этим заболеванием, массаж – одно из главных средств лечения. Его задача – оказать обезболивающее, противовоспалительное и рассасывающее действие, ускорить восстановление функций суставов.

Массаж выполняется в положении лежа на животе, а при необходимости – на боку или на спине; окружающие сустав мышцы предельно расслаблены. Если вас беспокоит сильная боль в суставе, начинайте массаж с выше – и нижележащих участков, применяя легкие, неглубокие приемы.

1. Поглаживание на верхней части ягодицы и поясничной области – 8-10 раз. То же на нижней части ягодицы и верхней трети бедра.

2. Выжимание ребром ладони или основанием ладони (4-5 раз).

3. Разминание мышц вокруг тазобедренного сустава. Вначале – основанием ладони (5-6 раз), затем – подушечками четырех пальцев (кругообразное; 3-4 раза), причем пальцы разводятся врозь, а вращение делается в сторону мизинца.

4. Если боль не очень сильная, то после разминания проводят растирание вокруг тазобедренного сустава:

а) пунктирное – подушечками четырех пальцев во всех направлениях (2-3 раза каждое);

б) кругообразное – гребнями пальцев (3-4 раза); в) кругообразное – гребнем большого пальца, который сгибается и упирается в указательный (5-8 раз).

Весь комплекс повторить 2-3 раза и закончить потряхиванием и поглаживанием. С ослаблением болей количество повторений каждого приема увеличивается. Продолжительность сеанса – 8-10 мин, делать его можно 2-3 раза в день.

При деформирующем артрозе хорошо помогает и вибрационный массаж с использованием электрического ручного массажера или аппарата “Тонус”. Можно употреблять и механический массажер. Однако аппаратному массажу всегда должен предшествовать ручной, им же следует и завершать сеанс. Особенно это важно в первоначальной стадии лечения, а также при сильных болевых ощущениях в суставе. Сеанс аппаратного массажа не должен длиться более 7-8 мин.

Конечно же, делать при артрозе массаж коленного сустава должен только дипломированный и знающий человек, с большим опытом работы, чтобы не было осложнений и болезненных ощущений. Но есть и такие приемы, которые под силу делать каждому в домашних условиях, методы, доступные всем. Их цель – провести профилактические мероприятия при артрозе, а также снять болезненные ощущения и воспалительные процессы.

Вот несколько рекомендаций:

1. При артрозе коленного сустава больная область сначала нагревается при помощи грелки. Потом на неё наносится мёд и проводится массаж костяшками пальцев кругообразными движениями и только по часовой стрелке.

После этого можно приложить лопух и закрыть сустав тёплой тканью. Такая процедура делается на ночь, чтобы потом разогретый и отмассированный сустав отдыхал в течение 7-8 часов.

Обычно достаточно курса из 10 процедур, проделываемых за пару недель. После этого чувство скованности и боли должно уйти.

2. Массаж при помощи жира: при этом способе в больной коленный сустав втирают свиной нутряной жир, в течение месяца-двух. Для того чтобы снять хотя бы первоначальные болезненные ощущение, понадобится не меньше 5 процедур.

Также, при массаже часто используются различные настойки и мази, которые тоже необходимо втирать в пораженную область. Если при артрозе необходимо срочное лечение суставов, мази из адамова корня быстро и эффективно решат эту задачу. Также показаны настойки из него же: для этого около 200 грамм измельченного адамова корня надо залить полулитром спирта и настоять две недели (в темном месте), не забывая периодически взбалтывать. Этой настойкой надо растирать больные места, а потом накрывать их шерстяной тканью.

3. Еще один отличный способа – с подсолнечным маслом. Для этого надо разогреть пару столовых ложек масла и на ночь очень аккуратно втирать в пораженную область и коленный сустав. Обычно, для снятия сильной боли, нужно около 5 каждодневных процедур.

4. Массаж с применением мёда – этот рецепт помогает очень многим людям. Перед началом массирования в течение 20 минут при артрозе разогревают сустав при помощи грелки. Затем половину столовой ложки мёда нагревают на водяной бане до тех пор, пока он не станет очень жидким и текучим. Далее следует взять мёд и при помощи осторожных круговых движений 15 минут втирать его в больное место. После это надо накрыть область коленного сустава марлей или бинтом, а поверх положить тёплую грелку. Всю эту конструкцию следует держать пару часов, а потом снять повязку и промыть испачканное колено тёплой водой. Процедуру можно проводить раз в день, в течение полумесяца.

5. Можно так же применять вибрационный механический массаж, который как бы дополнит действие ручного. Механический массаж особенно эффективен, если мышечный тонус больного очень повышен. Вибрация должна проводиться с помощью шиповой насадки и губки.

Читайте так же:  Крестцово подвздошный сустав анатомия

6. Людям при артрозе коленного сустава необходимы каждодневные пешие прогулки, с разрешения врача, конечно. При деформационных изменениях в суставе можно проходить только короткие дистанции и обязательно отдыхать, присев.

7. Также очень эффективно плавание, и лучше всего в закрытом бассейне с теплой водой. При плавании уменьшается нагрузка на сустав, повышается общий тонус и улучшается самочувствие. Полезны также гребля, велосипедные поездки.

8. Причем, больным артрозом противопоказано поднимать тяжести, а при острой боли можно ходить, только опираясь на трость или палку.

Массаж начинается с действий на тыльную сторону руки. При выполнении приемов обычно двигаются от кончиков пальцев до лучезапястных суставов. Начинается все на расстояниях между запястными косточками. Здесь могут быть использованы такие приемы:

1) Простое поглаживание

2) Разные виды растираний:

  • кругообразное
  • прямолинейное
  • ребром ладони
  • пиление
  • подушечками первых, третьих или всех пальцев

Далее осуществляется переход на пальцы. Ключевыми приемами здесь будут:

  • зигзагообразное
  • прямолинейное
  • спиралевидное
  • подушечками большого и указательного пальцев
  • основанием ладони

В конце массажа несколько раз происходит встряхивание кисти.

Сухое умывание – не обычная процедура, но ее стоит проводить каждый день. Это очень простая и доступная в исполнении техника самомассажа, которая позволяет размять суставы рук и плечей. Массаж помогает восстановить подвижность суставов, предупреждает их воспаление, активизирует кровообращение и проходимость кровеносных сосудов, предупреждает ломоту в руках и плечах. Он особенно хорош для тех людей, которые в холодное время года страдают от болей в руках.

Правильное, старательное растирание кистей помогает при хроническом одеревенении и замерзании рук, что, как правило, связано с нарушениями кровообращения в капиллярах. Также это движение помогает восстановить двигательную активность кистей после паралича, способствует избавлению от озноба кистей, выражающегося в ощущении ползущих мурашек или покалываний.

1. Соединив ладони, энергично потрите ими друг о друга до появления чувства тепла

2. Затем «мойте» руки, чередуя обхватывание одной кисти другой с последующим массированием с силой тыльной стороны обхваченной кисти. Начинайте, обхватив левой кистью правую. Потом правой обхватите левую. Эти круговые движения очень похожи на те движения, которые мы делаем, намылив руки и смывая с них мыло под струей воды, но они более энергичные – примерно такие, когда мы оттираем очень грязные руки. Принимая за один цикл массирование левой и правой кистей такими круговыми движениями, выполните 10 и более «умывающих» циклов.

3. С силой сожмите кисти в кулаки. Разожмите их, расслабив. Повторите эти движения 10-20 раз. Это усиливает эффективность «умывания».

4. Положите расслабленную кисть на бедро и мягким растирающим движением по кругу разогрейте сначала ее тыльную сторону, а потом ладонь. После этого разомните кисти полностью (на них сосредоточены биологически активные точки) – это способствует хорошему сну.

5. Если вам свойственно обильное потоотделение, на руках есть мозоли, или вы озабочены повышенной сонливостью, вам не следует потирать кисти рук. Замените растирание поколачиванием, шлепками, разминанием, которые столь же эффективны.

  • Хронический остеомиелит
  • Тяжелые формы повреждения суставов и костных тканей, многие из которых сопровождаются общими и местными реактивными явлениями (обширное кровоизлияние, воспалительный отек, повышение температуры)
  • Поражение туберкулёзом суставных и костных тканей в стадии активизации
  • Различные гнойные процессы, происходящие в мягких тканях
  • Неспецифические инфекционные заболевания суставов, протекающие в острой стадии
  • Обширные гнойные заболевания кожи
  • Новообразования на суставах и костях
  • Сопровождающие другие заболевания, массаж при которых противопоказан, например, общие инфекции

При восстановительной терапии массаж суставов – одно из важнейших средств в терапии, нашедших применение в лечении человеческого опорно-двигательного аппарата. Массаж суставов назначают при ушибах, которые сопровождаются кровоизлиянием, растяжением мышц, связок, сухожилий, при переломах на любой стадии заживления, особенно благотворно действие массажа при замедленном сращении перелома. Различные функциональные расстройства после переломов и вывихов тоже поддаются коррекции массажем, а подготовка ампутационной культи к протезированию с массажем проходит менее безболезненно. Массаж суставов значительно быстрее ликвидирует боли, прекращая отек тканей, рассасывает кровоизлияния в тканях, быстрее укрепляет мышцы, улучшая функцию суставов и мышц, предотвращая развитие соединительнотканных сращений, которые ведут к тугоподвижности суставов.

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fsportivni-massaz-mini-1

Спортивный массаж

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fmassaz-lozkami-mini-1

Массаж ложками

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fklassicheski-massaz-mini-1

Классический массаж

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fapparatnii-massaz-dlia-pohudenia-mini-1

Аппаратный массаж для похудения

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fmassaz-sheino-vorotnikovoi-zony-mini-1

Массаж шейно-воротниковой зоны

Изображение - Массаж суставов нижних конечностей proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pravilnoe-pokhudenie.ru%2Fmini%2Fmassaz-paltcev-mini-1

Массаж пальцев

Источники


  1. Бархатова, Е. Ю. Комментарий к Жилищному кодексу Российской Федерации (с постатейными материалами) / Е. Ю. Бархатова. – М. : Велби, 2005. – 368 c.

  2. Петросян, О. А. Массаж при остеохондрозе / О. А. Петросян. – М. : Вече, 2003. – 176 c.

  3. Лучевая диагностика остеохондроза шейного отдела позвоночника. – М. : Артифекс, 2012. – 168 c.
  4. Новикова, С. Л. Легкость движения. Реабилитация после эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов по запатентованной методике / С. Л. Новикова. – М. : КомандАрт, 2009. – 120 c.
Изображение - Массаж суставов нижних конечностей 345598734869493202
Автор статьи: Василий Чирков

Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here