Самомассаж коленного сустава при артрозе

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: "самомассаж коленного сустава при артрозе". Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

Артроз коленного сустава – заболевание, способное в прямом смысле слова сделать жизнь невыносимой. Сильные ноющие боли и спазмы, невозможность нормально согнуть и разогнуть ногу, отечность, воспаление – все это сопровождает заболевание.

При нем показана постоянная терапия, включающая в себя множество составляющих. Одна из которых – массаж коленного сустава при артрозе. С помощью несложной методики самостоятельно можно значительно облегчить симптомы.

Можно ли делать массаж коленного сустава при артрозе вообще? Вопрос вполне закономерен, ведь вмешательство в ткани сустава способно причинить сильную боль, запустить воспалительный процесс и ухудшить состояние. Однако массаж делать можно и даже нужно, он способен принести облегчение.

Его выполняют для достижения следующих эффектов:

  1. Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvashynogi.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fmassazh-kolennogo-sustava-pri-artroze3Снятие напряжения в мышцах, благодаря чему уменьшается боль в колене.
  2. Расслабление, растягивание и повышение эластичности мышц, чтобы уменьшить давление.
  3. Избавление от уплотнений, которые могут появиться в окружающих сустав тканях.
  4. Восстановление подвижности сустава, его связок.
  5. Запуск восстановительных процессов в деградировавших тканях.
  6. Устранение токсинов, накопившихся в суставе, чтобы уменьшить риски возникновения воспаления.
  7. Стимуляция кровообращения и лимфотока.

Опытные исследования, осуществленные в Йельском университете (США), показали, что массаж при артрозе оправдывает себя. По результатам экспериментов удалось доказать, что эти манипуляции улучшают эластичность, подвижность и работоспособность сустава, уменьшают болезненность.

Все испытуемые отметили улучшение самочувствия, а также то, что эффект остался и после окончания курса терапии. А значит – массаж эффективен.

Важно! Самомассаж провести несложно, однако перед тем как делать его, следует проконсультироваться с врачом и обратиться к профессионалу. Он покажет правильные приемы, которые не сложно повторять самому.

Существует несколько разновидностей массажа, разрешенных для применения при этой патологии:

  1. Японский. Его еще называют Шиацу. Это особая техника точечного влияния на больную область ноги, с чередованием степени давления. Такому массажу нельзя научиться самостоятельно, нужно, чтобы профессионал показал все зоны, на которые нужно воздействовать. А также во время процедуры следует внимательно следить за самочувствием.
  2. Российский. Это, можно сказать, классический тип массажа. Основные приемы в нем – это поглаживания и растирания, которые выполняются как всей ладонью, так и ее отдельными частями.
  3. Шведский. Похож на российский – в нем также используются поглаживания и растирания. Однако к ним добавляются еще и специальные движения самого коленного сустава.
  4. Финский. Основной прием этого массажа – это разминание пораженной области. Выполняется оно с помощью больших пальцев рук.

Можно выбрать какой-то один вид, а можно сочетать приемы из разных. Аналогичные техники применяются и во время массажа при артрозе стоп.

Массаж коленной чашечки и прилегающей к ней части ноги окажет оздоровительный эффект и при некоторых других состояниях, помимо обычного артроза:

  • Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvashynogi.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fmassazh-kolennogo-sustava-pri-artroze4деформирующий артроз коленного сустава (гонартроз);
  • остеоартроз;
  • артрит;
  • повреждения мениска;
  • травмы связок – растяжение, разрыв;
  • восстановительный этап после повреждения или хирургического вмешательства.

Только во всех этих случаях массаж применяется, когда заболевание и степень деформации еще не достигли решающей стадии.

Есть у процедуры и противопоказания, и их больше, чем показаний:

  • серьезные изменения в работе внутренних органов;
  • повышенное и пониженное артериальное давление;
  • нарушения психики;
  • заболевания, передающиеся половым путем;
  • острая стадия ишемической болезни сердца;
  • инфекционные патологии суставов и костей;
  • варикозное расширение вен, тромбоз, тромбофлебит;
  • онкологические заболевания;
  • воспаление синовиальной оболочки сустава;
  • дистрофические изменения костей.

Запрещены такие манипуляции и при общем плохом состоянии здоровья, и при таких серьезных патологиях, как разного рода недостаточности – сердечная, почечная, легочная или печеночная.

Важно! Нельзя делать массаж во время стадии обострения суставных заболеваний, когда в суставе протекает воспалительный процесс. Лучше дождаться периода ремиссии.

Массаж в области колена проводится снизу вверх – по направлению от голени до бедра. Массируется не только сама коленная чашечка, но и нижняя часть бедра, верхняя часть голени. Нельзя давить на подколенную впадину и паховую зону – там расположены лимфатические узлы.

Массаж колена при артрозе в домашних условиях начинается с поглаживаний, растираний. Затем можно перейти к более сложным движениям. Основные техники:

  1. Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvashynogi.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fmassazh-kolennogo-sustava-pri-artroze1Продольное поглаживание ладонью. Осуществляется открытыми ладонями, без давления, плавно и мягко.
  2. Спиралевидное растирание. Вращательные движения кончиками пальцев с легким давлением. Осуществляется качественное согревание мышц. Показано при артрите, артрозе, ушибах, растяжениях.
  3. Спиралевидное разминание. Тоже кончиками пальцев, но с акцентов вглубь, с более сильным нажимом, в то же время более плавно.
  4. Двойное кольцевое разминание. Захват тканей пальцами. На бедре получается большая кожно-мышечная складка, а на колене основной упор делается на пальцы массажиста.
  5. Поколачивание. Вибрационная техника. Ребром ладони выполняются мягкие постукивания сустава, при этом ладони – расслабленные.
  6. Классическая пила. Растирание тканей ребром ладони или открытыми ладошками.
  7. Массирование основаниями ладошек. Выполняется движениями по кругу, плавно, с давлением на глубоко расположенные ткани.
  8. «Выжимание» основаниями ладоней. Выполняется снизу вверх, обхватывая сустав двумя ладошками, с нажимом на их основания.
  9. Складка Киблера. Кожная складка вокруг коленной чашечки захватывается пальцами с мягким оттягиванием – прием устраняет спазмы.
Читайте так же:  Как восстановить хрящ в коленном суставе

Сустав во время выполнения массажа должен быть постоянно в разогретом состоянии. Поэтому разогревающие техники следует чередовать с массирующими.

Самомассаж коленного сустава при артрозе, как и другие виды самомассажа, больные часто осуществляют с использованием специальных массажеров. Стоит ли их применять?

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvashynogi.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fmassazh-kolennogo-sustava-pri-artroze2

Современные конструкции бывают разные – от простых деревянных или пластиковых роликов до электронных устройств с вибрационным воздействием и разными режимами. Есть и специальные системы для выполнения массажа именно области колена, а также с умением проводить массаж Шиацу.

Применение такого устройства оправдано, если в инструкции к нему написано, что его можно применять именно при суставных заболеваниях.

Массажеры разрабатываются при участии врачей, поэтому вреда (при правильном применении) принести не могут. Кроме того, не каждому по силам проводить такой массаж ежедневно и самостоятельно, особенно в пожилом возрасте или если пальцы рук тоже поражены болезнью.

Массажер способен упростить процедуру и сократить время ее проведения.

Существует множество видов, техники и приемов массажа, показанных для терапии различных заболеваний. В том числе массаж при гонартрозе коленного сустава. Он хорош своей доступностью – провести процедуру самостоятельно несложно, а эффект наступает достаточно быстро.

Главное – выполнять его с соблюдением всех рекомендаций специалиста, а также не уповать только на массаж. Успех лечения зависит от комплексного подхода к нему. Поэтому без лекарств все равно не обойтись.

Правила самомассажа при артрозе коленного сустава: видео

Артроз — воспаление суставов, вызывающее нестерпимую боль. Это заболевание приводит к дистрофическим изменениям в суставных хрящах, которые вызывают сглаженность контуров сустава. Происходит атрофирование рядом расположенных крупных мышечных групп, уменьшается амплитуда движения. При осмотре возможны уплотнения в тканях. В больших суставах: тазобедренном, голеностопном, коленных — развивается патологический процесс, подвергаются разрушению и маленькие суставы.

Причинами суставного поражения могут стать:

  1. Постоянные спортивные занятия.
  2. Повышенный вес.
  3. Плоскостопие.

Болезнь может появиться от нестабильного обмена веществ, неправильной работы клеток.

С помощью самомассажа каждый может приостановить воспалительные процессы коленного сустава, тем самым улучшив свое самочувствие. Эти шаги направлены воздействовать на больной сустав и находящиеся поблизости от колен голеностопные мышцы. В качестве оздоровительного метода самомассаж незаменим. Но не у каждого есть возможность пойти к массажисту.

Проводится массаж с целью снижения болевого порога при артрозе коленного сустава, а также чтобы:

  1. Улучшить кровяное и лимфообращение в пораженных участках, наполнить ткани ног кислородом.
  2. Создать гиперемию.
  3. Остановить атрофирование мышечных групп.

Сначала массируется голень и только потом коленный сустав. Приступать к массажу нужно круговыми поглаживаниями, затем похлопать по коже, провести плоскостное разминание. Завершить процесс пассивными и активными движениями, поглаживанием колена. Там, где есть припухлости, повышенная болезненность, нужно осторожно разминать кожу, а потом подкожный слой.

Самомассаж при артрозе коленного узла предусматривает разные воздействия:

  1. Поглаживать (плоскостное, щипать).
  2. Растирать (прямолинейно, круговые движения, спиралевидные).
  3. Разминать (надавливать, сдвигать, растяжение).
  4. Пальцевый душ (поколачивание), пиление.
  5. Вибрация.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=http%3A%2F%2Fartrozmed.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2Fmaxresdefault-300x169

Самомассаж проводят на пустой желудок. Съесть кусочек шоколадки или сахара после окончания массажа, потом проводить гимнастику. Отдыхать через 2 часа. В это время не пить и не курить.

Специалисты рекомендуют делать самомассаж в ванной, под душем при 36-38°C. Это усиливает обменные процессы, нормализует сон. Массаж проводится до двух часов дня, так как процедура тонизирует организм. Пользоваться можно растирками и мазями. Самомассаж выполняется в ванной при помощи мочалки, щетки.

Массажные движения при остром артрозе коленного сустава выполняют с осторожностью, не вызывая болевых ощущений, не оставляя на теле кровоподтеков, без нарушения кожного покрова. Разогревать кожу нужно энергично, пока не появится ощущение тепла. Запрещается растирать лимфатические узлы. Лучше всего самомассаж проводить чистыми, теплыми руками.

Все массажные движения направлять в сторону подколенной ямки. По окончании массажа несколько раз сделайте сгибания коленного сустава. Процесс завершают нежным поглаживанием. Начинать разминать нужно самую большую мышцу бедра, движения производить от коленного сустава к верху паховой складки, лимфатическому узлу.

При сильном артрозе коленного узла проводится массажная обработка:

  • бедра спереди и сзади,
  • коленного сустава
  • голени сзади и спереди,
  • голеностопного сустава,
  • пальцев стопы.

Неправильно выполненный самомассаж нанесет вред.

Разминка при артрозе коленного сустава — это обязательная лечебная процедура. Быстро снять резкую боль можно, зная эффективные методики самомассажа.

Читайте так же:  Смещение сустава лечение

Массаж — это действительная мера по спасению для людей с артрозом. Если массирование плечевого и тазобедренного сустава вызывает трудности, то коленки массируются с легкостью. Необходимо присесть на кресло, расслабиться и согнуть в коленке ногу. Начинайте нежное поглаживание, потом переходите к разминающим движениям. Лечебная процедура проводится 15 минут примерно четыре раза в день, иногда 2-разового 10-минутного самомассажа вполне достаточно. При разминке боль вынуждает остановить процедуру и немного полежать. Если еще остались вопросы по тому, как правильно выполнять массажные движения коленного сустава, видео 1 окажется очень полезным.

Разогревающие движения при артрозе коленного сустава рекомендуют делать сидя и начинать их с растирания. В момент самомассажа работайте полусогнутыми пальцами, подушечками (для прямолинейных, кругообразных и зигзагообразных движений), основанием ладошек рук, движением подушек четырех пальцев, перемещениями фаланг согнутыми пальчиками по кругу, костяшками кулачков, ребрами ладоней. Работать следует, повторяя лечебные движения до трех раз. Сеанс массажа должен занимать до 15 минут. Такую разминку при болезни коленного сустава выполняют иногда дважды в день. В этом случае один сеанс сокращают на 10 минут.

Видео 2 наглядно демонстрирует замедление разрушающих процессов после лечения.

  1. Предотвращается атрофия мышц.
  2. Улучшается обмен веществ.
  3. Появляется источник важных «строительных» аминокислот.
  4. Замедляются процессы разрушения хрящевой ткани и суставов.
  5. Подавляется процесс воспаления и отечности.
  6. Появляется длительное обезболивающее действие.

При артрозе коленного узла к сильному воспалению может привести беспорядочное воздействие на сустав.

  1. Лишний вес повышает действие на хрупкую хрящевую поверхность.
  2. Чрезмерные физически нагрузки. Касается деятельности спортсменов. Артроз коленного сустава является их профессиональным заболеванием, поскольку суставы изнашиваются и деформируются по причине постоянных нагрузок.

Неправильный образ жизни, курение и алкоголь негативно влияют на сосудистую часть и артерии. При варикозном расширении вен повышается риск заболеть артрозом. Видео 3 наглядно демонстрирует последствия разрушения сустава.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=http%3A%2F%2Fartrozmed.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2Fnarod-300x153

Вот еще один эффективный способ лечения больного сустава. Больное колено согреть теплой грелкой. Нанести мед, сделать несколько круговых движений по часовой стрелке согнутыми в кулак пальцами рук. Потом приложить свежий лопух, закрыть сустав теплым платком. Лечебная процедура при артрозе коленного узла делается перед сном. За две недели вы избавите себя от болей в суставе навсегда.

На видео 3 можно увидеть действие компресса, который насыщает сустав через поверхность кожи необходимыми полезными веществами.

Рассасывающий эффект, улучшающий состояние артрозного очага, оказывает лопух с березовыми почками. Усиление кровообращения массированием кожных покровов улучшает состояние при болезненном артрозе коленного сустава. Очищенный поток крови считается основой для быстрейшего уничтожения воспалительного процесса. С ним поступает в кровь нужное питание и уходят все шлаковые загрязнения.

При артрозе коленного узла накапливаются отложения, формируются наросты из соли. Это происходит при застойных явлениях внутренних жидкостей. Используя диету, растительные лекарства, можно снизить вероятность развития артроза коленного сустава. Мероприятия по профилактике заключаются в каждодневных прогулках пешком, беге (легкой трусцой), занятиях посильными упражнениями, игровых моментах на чистом воздухе, самомассаже.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fsustavs.com%2Ffiles%2Fstyles%2Finpost%2Fpublic%2Ffield%2Fimage%2Fmassazh-klnsstart

С деструктивными изменениями коленного сочленения бороться сложно, но самым ответственным пациентам удается достичь очень хороших результатов. Во многом такая терапия представляет собой комплекс действий, включая прием препаратов, посещение физиотерапевтических процедур, выполнение гимнастики и массажа этого сустава. Как помогает массаж коленного сустава при артрозе и как его правильно выполнять?

Если вспомнить, то деструктивные изменения начинаются с ухудшения кровообращения в месте сочленения, в результате чего питание всех тканей ухудшается. Это приводит к появлению болей, и человек старается поменьше двигаться, что только усиливает основную симптоматику заболевания. Получается замкнутый круг, когда движение приносит боль, но только оно способно избавить человека от тех же болевых ощущений.

Массаж можно обозначить как промежуточный этап между гимнастикой и пассивным поведением. Массажные движения ничуть не хуже, а порой и лучше гимнастики разогревают мышцы и сустав, заставляя кровь бежать быстрее. Происходит естественное тонизирование местных сосудов, в результате чего уходит застой всех биологических жидкостей. Если в суставе имеется воспаление, то его интенсивность также снижается, а порой и вовсе исчезает.

И конечно, массаж – лучший помощник в восстановлении. Регенеративные процессы протекают быстрее, и организм может самостоятельно бороться с неблагоприятными внешними факторами. Кроме того, массаж колена может быть показан даже тогда, когда упражнения выполнять человеку слишком сложно или по каким-то причинам пока запрещено (послеоперационный реабилитационный период).

Если обобщить те положительные свойства, которыми обладает массаж коленей, то они таковы:

  • стимулирование крово- и лимфообращения в местах, где происходят разрушительные процессы;
  • облегчение болевых ощущений у пациента;
  • профилактика атрофии мышечных тканей (при полной или почти полной неподвижности пациента);
  • повышение выработки синовиальной жидкости, используемой суставом в качестве смазки;
  • преодоление скованности коленного сочленения, устранение контрактур;
  • улучшение снабжения всех тканей питательными компонентами и кислородом, улучшение местного метаболизма.
Читайте так же:  Гемартроз коленного сустава степени

О пользе массажа говорят и данные, полученными учеными Йельского университета в начале 2000-х годов. В качестве эксперимента они отобрали несколько десятков пациентов. Половина из них дважды в неделю посещала курс шведского массажа на коленное сочленение, и так один месяц. Далее периодичность массажа сократилась до раза в неделю. Другая половина пациентов не посещала массаж.

В дальнейшем обе группы были исследованы, и оказалось, что самочувствие пациентов первой из них значительно улучшилось. Клиническая картина гонартроза заметно снизилась, и многие даже забыли о своем диагнозе.

Другая же половина пациентов была лишена этого положительного эффекта, и состояние их коленных суставов никак не изменилось. Кстати, позитивный эффект сохранялся еще некоторое время после полного прекращения курса массажа.

Получается, что массаж при артрозе коленного сустава может действительно оказывать видимый положительный эффект, а потому должен обязательно входить в состав комплексной терапии. Существует несколько методик. Наиболее популярные – российская, шведская, японская и финская. Российская включает в себя поглаживающие и растирающие движения на область колена.

[1]

Шведы дополняют этот комплекс движениями суставов, то есть такой своеобразной гимнастикой, направленной на растяжение или расслабление мышц и нервно-сосудистых пучков. Финская техника очень напоминает шведскую, но движения массажист выполняет исключительно пучками больших пальцев.

Сам по себе артроз не является основанием для проведения срочного массажа колена. Хирург должен обязательно осмотреть коленный сустав и оценить необходимость таких действий. Наиболее часто показаниями к массажу коленного сочленения становятся:

  • Травма мениска. Умелые руки массажиста позволят вернуть эту часть коленного сустава на место без боли и травм.
  • Разрыв и растяжение связок. Массаж может быть показан как единственный способ двигательной активности, способный улучшить регенеративные способности организма.
  • Деформирующий артроз. При таком диагнозе необходимо использовать все возможные терапевтические средства, в том числе и массаж.
  • Реабилитация после операции или травмы. Спустя пару дней после хирургического вмешательства или повреждения коленного сочленения можно приступать к постепенному восстановлению двигательной активности этого сустава, чтобы не столкнуться с дальнейшим ухудшением его функционирования.

Но есть состояния, при которых от массажа колена необходимо временно отказаться:

  • периартроз;
  • синовит и острый остеомиелит;
  • лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
  • артроз с острым воспалительным процессом;
  • психические расстройства;
  • кровотечения и открытые раны в области массажа;
  • очаги туберкулеза в коленном сочленении.

Самомассаж коленей при артрозе коленного сустава 1, 2 и 3 степени

Артроз коленного сустава – это заболевание, представляющее собой деформацию и разрушение хрящевой ткани. Болезнь отличается дегенеративным хроническим характером, поэтому самочувствие может только ухудшаться. Однако массаж коленного сустава при артрозе замедляет развитие воспаления, которое грозит серьезными проблемами с двигательной активностью.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnogostop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F%25D0%259C%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B6-%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE-%25D1%2581%25D1%2583%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25B0-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B8-%25D0%25B0%25D1%2580%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B7%25D0%25B5-1-300x200

Гонартроз, который представляет собой воспалительный процесс, затрагивающий колени, поражает хрящевую прослойку сустава и другие составляющие. Если лечение не проводится, заболевание грозит проблемы с двигательной деятельностью.

Предполагается обязательное проведение комплексного лечения. Специалисты отмечают, что массаж коленного сустава является полезным, так как подобные процедуры восстанавливают воспаленные ткани с последующей нормализацией функции сустава.

Лечебный массаж, который выполняется даже дома, оказывается поистине важным для общего улучшения здоровья. Дело в том, что даже простые массажные движения способствуют нормализуют отток лимфы и крови, устраняют симптоматику воспаления. Впоследствии наблюдаются такие положительные изменения, как восстановление амортизации сустава и расширение амплитуды движения.

  • устранение болевого синдрома;
  • мышечное расслабление вокруг воспаленного колена;
  • улучшение двигательных функций;
  • нормализация кровоснабжения и стимулирование регенерации;
  • профилактика отечных образований.

Считается, что на начальных стадиях заболевания лечебный массаж проявляет наибольшую пользу. В дальнейшем процедура улучшает состояние и предотвращает развитие тяжелой формы остеоартроза.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnogostop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F%25D0%2592%25D0%25BE%25D1%2581%25D0%25BF%25D0%25B0%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5-%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE-%25D1%2581%25D1%2583%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25B0-300x149

Выполнение любых массажных движений требует осторожности. Неосторожные движения могут только ухудшить ситуацию, поэтому целесообразно обратиться к мануальному терапевту. При желании можно посмотреть видео о массаже колена при артрозе. Если принципы процедуры и секреты техники удастся понять, можно самостоятельно проводить лечебный массаж.

Правильное выполнение движений гарантирует устранение болевого синдрома, усталости после нагрузки коленного сустава, но при этом патология сохранится. Регулярное лечебное мероприятие способствует улучшению здоровья.

При выполнении процедуры соблюдают следующие рекомендации:

  1. В сеансе допускается использование специальных масел, кремов, мазей, которые признаны эффективными при артрозе. Использование специальных средств устраняет неприятные жалобы.
  2. Движения выполняются только по ходу лимфатических сосудов. При этом процесс не должен приводить к возникновению неприятных ощущений, в том числе болевого синдрома.
  3. Разрешается массировать коленный сустав не только руками, но и специальной губкой, массажерами с шипованными насадками.
  4. Массируют всегда обе конечности. Это направлено на профилактику развития воспаления.
  5. Один сеанс обычно длится 15 минут. При этом процедуру повторяют дважды – трижды в день. Регулярность играет важную роль, так как первоначальный результат требует закрепления.
  6. Вначале и в самом конце процедуры допускаются только легкие и неторопливые движения.
  7. Если проблемы проявились после травмы, требуется обязательное обращение к опытному специалисту.
Читайте так же:  Лавровый лист от солей в суставах

Учет вышеперечисленных принципов гарантирует возможность проведения эффективного массажирования коленного сустава. Регулярные процедуры позволяют улучшить состояние коленного сустава и предотвратить дальнейшее развитие воспалительного процесса.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnogostop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F%25D0%259C%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B6-%25D0%25A8%25D0%25B8%25D0%25B0%25D1%2586%25D1%2583-%25D0%25B4%25D0%25BB%25D1%258F-%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B0-300x199

Деформирующий артроз колена предполагает проведение массажа по разным схемам.

Вышеописанные техники направлены на устранение воспалительного процесса и улучшение общего состояния здоровья.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnogostop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F%25D0%259A%25D0%25BB%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B8%25D1%2587%25D0%25B5%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B8%25D0%25B9-%25D0%25BC%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B6-%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B0-300x200

Классический массаж колена при артрозе в домашних условиях позволяет успешно устранять воспаление в минимальные сроки.

Классический метод предполагает осторожное разминание больной нижней конечности, причем воздействовать на больное колено нельзя.

Видео о самомассаже коленного сустава при артрозе позволяет понять, как проводится массаж для гарантированного улучшения самочувствия.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnogostop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F%25D0%259C%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B6-%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B0-%25D1%2581-%25D0%25BF%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25BE%25D1%2589%25D1%258C%25D1%258E-%25D0%25BC%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B6%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B0-300x200

В последнее время допускается использование специальных массажеров. Такие специальные аппараты позволяют самостоятельно провести эффективную лечебную процедуру.

Современные массажеры требуются для выполнения глубинного массажирования мышц, прогрева коленного сустава и вибрирующей проработки коленного сустава.

Модели предполагают многофункциональный или специальный лечебный массаж, причем в каждом случае гарантируется достижение оптимального результата.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnogostop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F%25D0%259E%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BA-%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B0-300x139

Массаж коленного сустава позволяет рассчитывать на следующую пользу:

  1. Расслабление напряженных мышц.
  2. Устранение боли.
  3. Снятие отеков.
  4. Нормализация двигательной деятельности.
  5. Профилактика дальнейшего развития воспаления.
  6. Улучшение лимфы для устранения неблагоприятной симптоматики.

Регулярное проведение массажа коленных суставов гарантирует улучшение состояния здоровья в минимальные сроки.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnogostop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F%25D0%259C%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B6-%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE-%25D1%2581%25D1%2583%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25B0-300x200

Массаж коленного сустава допускается только в домашних условиях. Противопоказания к проведению процедуры:

  • острая стадия воспалительного процесса;
  • повышенный риск появления тромбов;
  • лихорадка;
  • кровотечение.

Посмотрев видео о самомассаже ног при артрозе коленного сустава, можно понять, как проводят лечебную процедуру с гарантированным достижением желаемого результата.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnogostop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F02%2F5a703b87f1817310865ce9a8_5a703b97b06571-150x150

Врач УЗИ, ревматолог

Заболевания суставов и соединительных тканей.

  • Ревматоидный артрит.
  • Бурсит.
  • Артрит.
  • Тендовагинит.
  • Остеопороз.
  • Тендинит.
  • Периартрит плечелопаточный.
  • Болезнь Рейтера.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnogostop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F02%2Foriginal_5a703b87f1817310865ce9a8_5a703bac0b8021-320x226

Образование:

Диплом по специальности “Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело)”, Ижевская государственная медицинская академия (1999 г.)

Курсы повышения квалификации:

“Ревматология”, Институт ревматологии РАМН, г. Москва (2000 г.)

Опыт работы:

  • Врач-ревматолог, РКДЦ, город Ижевск (2000-2014 гг.)
  • Врач-ревматолог, частная клиника, город Ижевск (2014-2016 гг.)
  • Врач-ревматолог, “Авиценна”, город Ижевск (2016- н.в.)

Как выполнить массаж при гонартрозе коленного сустава самостоятельно

Массаж при артрозе колена способен принести значительное облегчение больному человеку, а регулярное его применение останавливает развитие болезни. Разные виды лечебного массажа не зря рекомендуются при различных суставных и мышечных заболеваниях. Эффект их воздействия подтверждается многовековой медицинской практикой. Важно, чтобы такая процедура выполнялась правильно, с учетом особенности течения болезни. В домашних условиях положительного результата можно достичь при помощи регулярного самомассажа.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fsamossazh-kolena-500x355

По своей сути артроз коленного сустава или гонартроз представляет собой хроническое заболевание дегенеративно-дистрофического характера, поражающего хрящевую прослойку и другие суставные элементы. Данная патология проявляется характерными симптомами: интенсивный болевой синдром, хруст при движении, припухлость в коленной зоне. Если не принимаются меры по лечению, то прогрессирование болезни ведет к ограничению движения в коленном суставе, вплоть до его полного обездвиживания.

При гонартрозе в зависимости от степени тяжести болезни проводится комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию и различные другие технологии. Массаж коленного сустава при артрозе считается важным этапом такой комплексной терапии. Данная процедура конечно не может восстановить поврежденные ткани, но она способна нормализовать функции сустава.

Многочисленные исследования подтверждают положительные воздействия лечебного массажа при гонартрозе. Прежде всего, наблюдается нормализация лимфатического оттока, отводящего лимфу, застоявшуюся в результате хронических воспалительных процессов. Восстанавливаются амортизационные функции в результате улучшения упругости хрящевой ткани и стабилизации внутрисуставной жидкости.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fartroz-kolennogo-sustava

Выделяются следующие положительные результаты, достигаемые массажом:

  • обезболивающее воздействие;
  • мышечное расслабление вокруг пораженного сустава;
  • устранение жесткости сустава и улучшение его подвижности;
  • нормализация кровоснабжения, что стимулирует регенерационные процессы;
  • выведение токсинов, способствующих отечности.

Наиболее эффективным массаж оказывается на начальных стадиях болезни, когда поражение еще не носит необратимого характера. Однако и на последующих этапах его проведение позволяет существенно облегчить состояние больного человека.

В настоящее время популярностью пользуется несколько способов проведения массажа артроза коленного сустава:

  1. Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fkrovoobrashhenie-kolena-250x250Российский вариант. Система включает поглаживание и растирание. Наиболее характерно сочетание массажа с водной процедурой и гимнастикой.
  2. Восточная разновидность. Основная задача: освобождение мышечной системы (вплоть до стоп) от кровяного застоя.
  3. Японский вариант или массаж по методике Шиацу. Методика основывается на дозированном точечном физическом воздействии на наиболее пораженные суставные зоны.
  4. Шведская методика. Она сочетает поглаживание, растирание и интенсивное суставное движение. В результате процедуры обеспечивается воздействие на мышцы, связки, нервные волокна и сосудистую систему.
  5. Финская технология. Методика имеет много общего с предыдущим способом, но движения осуществляются при помощи больших пальцев рук.

При проведении массажа выполняются стандартные движения, которые необходимо натренировать до автоматизма:

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Frastiraniya-300x200

  1. Поглаживание. Данное движение осуществляется ладонью руки и ставит задачу понижения мышечного тонуса, улучшения лимфатического и кровяного оттока из зоны воздействия.
  2. Растирание. Решаемые задачи: мышечное расслабление, улучшение подвижности сустава.
  3. Разминание. Считается одной из важнейших методик при артрозе деформирующего типа. При нем производится нажимание на кожный покров умеренной интенсивности. Массаж достигает даже глубинных зон.
  4. Вибрирующие движения. Их суть состоит во встряхивании кожи и мышц. Вибрирующая нагрузка передается всем тканям, что усиливает эффективность.
Читайте так же:  Артроз феморо пателлярного сустава 1 степени

Стандартная схема массажа при артрозе колена включает 3 этапа: подготовительные процедуры, основная часть, завершающий этап или выход из процедуры. Первый этап предусматривает, прежде всего, определенные упражнения лечебной физкультуры для разогрева мышечной системы. Эффективная подготовка обеспечивается парной в бане или сауной. При подобном разогреве мышц последующий массаж достигает более глубоких тканей.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fmaz-dlya-kolena-300x218

Основная процедура может иметь разные особенности. В частности, нередко массаж осуществляется в водной среде при температуре 36-38ºС. Кроме того, для увеличения лечебного воздействия используются масла, мази и кремы для втирания в кожу. Массирующие движения направляются в направлении расположения лимфатических сосудов. Важное условие: процедура не должна вызывать болевого синдрома и чувствительного дискомфорта.

Массаж коленного сустава будет полезным, если задействовать не только непосредственно сустав, но и другие области, которые потенциально способны участвовать в развитии артроза. При гонартрозе принято проводить массаж следующих областей (одновременно с массажем колена): поглаживание позвоночного столба; поясничный и крестцовый район; зона тазобедренного сустава; нижняя конечность и стопа.

[2]

Общий порядок массажа обычно следующий. Процедура начинается с нижнего позвоночного отдела. Затем производится массаж тазобедренного сустава с использованием поглаживания, постукивания и разминания. Только потом осуществляется воздействие непосредственно на коленный сустав согласно выбранному типу массажа.

Как правило, массаж колена стартует с бокового поглаживания. После этого используются различные виды растирания. Следующий этап: повторное массирование бедренного участка с уменьшенным количеством повторов. Такие циклы производятся 3-4 раза, а по окончании их нога несколько раз аккуратно сгибается и разгибается, а также обеспечивается вращательное движение голенью.

[3]

Завершающая часть процедуры предусматривает успокаивающие воздействия в зоне поражения.

Для этого проводится поглаживание колена, а также растирание его кончиками пальцев. Последний нюанс: встряхивание и мягкое поглаживание пораженного коленного сустава.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fkrugovoe-poglazhivanie-500x384

Самомассаж является одним из вариантов осуществления массажной технологии. Конечно, самостоятельно трудно обеспечить полноценную процедуру, но можно регулярно проводить упрощенное воздействие, которое даст положительный результат в лечении артроза.

Самостоятельный массаж рекомендуется осуществлять в положении сидя, причем ноги сгибаются под прямым углом. При проведении процедуры правая рука совершает движения с наружной стороны, а левая — с внутренней стороны колена. Обычно обеспечивается воздействие не только на коленный сустав, но и на голень.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fsamossazh-nizhnih-konechnostej

Наиболее часто применяются такие массирующие движения: действия ребром ладони; манипуляции с помощью кисти, сжатой в кулак; поглаживание ладонью и пальцами; совмещение интенсивного и мягкого воздействия. Самомассаж проводится в течение 12-17 минут. Важно, чтобы в процессе массажа не чувствовалась боль. Следует помнить, что такой тип воздействия эффективен только при регулярном применении.

Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fmassager-400x400

В настоящее время все чаще при самостоятельном массаже в домашних условиях используется специальное устройство — массажер. В чем преимущество механизации процесса? Во-первых, далеко не всякий человек способен произвести самомассаж в полной мере в силу своего болезненного состояния. Во-вторых, приспособление позволяет сократить время на процедуру.

Современные массажеры обеспечивают глубинный массаж, интенсивный прогрев сустава, вибрирующее воздействие.

Конструкция массажера, как правило, включает ролики на специальной платформе, которые способны обеспечить многофункциональный массаж. Можно выделить эффективные современные аппараты типа Marutaka и Join Max. Первый вариант может работать в режиме массажа Шиатцу. Вторая система создана целенаправленно для лечения поражений коленного сустава.

Массаж колена при артрозе считается важным элементом комплексного лечения, который способен значительно повысить эффективность медикаментозной терапии. Такая процедура может проводиться в специализированных медицинских учреждениях или самостоятельно в домашних условиях. Важно все делать правильно, с учетом особенностей болезни и в полном объеме.

Источники


  1. Малышева, И. С. Отложение солей и подагра. Диагностика лечение и профилактика / И. С. Малышева. – М. : Вектор, 2014. – 937 c.

  2. Н. Мазнев Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Н. Мазнев. – М. : Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. – 512 c.

  3. Николай, Мазнев Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Мазнев Николай. – М. : Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. – 232 c.
Изображение - Самомассаж коленного сустава при артрозе 345598734869493202
Автор статьи: Василий Чирков

Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here