Спортивные препараты для суставов

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: "спортивные препараты для суставов". Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

Спортивное питание для суставов и связок не только для спортсменов

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fosteocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fnapoj

Из-за постоянных повышенных нагрузок на суставы и связки (особенно у профессиональных спортсменов) в них нередко развиваются различные патологические процессы и происходят травмы. Сегодня все популярнее становится специальное спортивное питание, которое направлено на их укрепление.

В эту группу входят разнообразные пищевые добавки, витамины и биологически активные комплексы. В статье пойдет речь о препаратах для здоровья суставов и связок, их пользе и вреде для организма человека.

Чаще всего у людей, которые занимаются профессиональным спортом, травмируются связки и суставы. Связки – это участки соединительной ткани, которые закрепляют между собой кости. Они не отличаются особой эластичностью, поэтому очень часто подвергаются растяжениям и разрывам. Сустав – это соединение шарнирного типа, с помощью которого соединенные кости могут совершать движения и обороты вокруг своей оси.

Основными причинами травмирования этих участков тела являются:

  • повышенные нагрузки;
  • лишний вес;
  • травмы острыми предметами;
  • недостаточный разогрев мышечной мускулатуры перед тренировкой;
  • частые стрессовые ситуации, которые значительно расслабляют мышцы;
  • неправильное и несбалансированное питание.

Как правило, их повреждение происходит из-за нескольких причин одновременно. Иногда человек может столкнуться с мелким растяжением, а иногда – с тяжелыми формами переломов. Очень часто все проблемы возникают на фоне недостатка важных для жизни витаминов и микроэлементов, которые входят в состав связок и суставов. Поэтому спортсменам нередко назначают специальные добавки, которые помогают сбалансировать их рацион питания.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fosteocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fsustav-sviazka

Особые препараты для суставных отделов скелета применяют в целях профилактики и укрепления связок и суставов. Они содержат в себе все необходимые витамины и микроэлементы, которые невозможно получить из продуктов питания в достаточном количестве.

Чаще всего пищевые добавки применяют профессиональные спортсмены. Они помогают им увеличить выносливость и снизить процент травматичности на тренировках и соревнованиях. Обычные люди также могут использовать данные препараты в профилактических целях. Очень важно, чтобы их подбором занимался специалист.

Основными компонентами препаратов для спортивного питания являются:

  1. Хондроитин – это уникальный элемент, который ускоряет регенерацию хрящевой ткани и улучшает эластичность тканей в связках.
  2. Глюкозамин – один из основных составляющих костей человека, его регулярный прием укрепляет всю костную систему.
  3. Коллаген участвует в процессах укрепления связок и сухожилий, регенерирует поврежденные участки тканей, повышает мышечный тонус, оказывает благотворное действие на кожные покровы.
  4. Кальций и витамин Д принимаются только в комплексе, так как раздельно ни плохо усваиваются в организме. Благодаря их действию снижается риск развития воспалений, укрепляются суставы и связки.
  5. Метилсульфонилметан притупляет боль и снимает воспаление. Не оказывает прямого действия на связки или суставы, но помогает облегчить состояние пациента.

Каждый из препаратов имеет уникальный состав, в который входят те или иные компоненты в различных пропорциях.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fosteocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fsan_glucosaminechondroitine

Эффективность данных средств доказана в профилактических целях, однако любые из них являются абсолютно бесполезными при лечении серьезных проблем. Среди наиболее полезных стоит выделить добавки, которые имеет в своем составе хондроитин, глюкозамин, коллаген, витамин Д и кальций, а также омега-3.

Средней эффективностью обладают препараты, которые состоят из метилсульфонилметана или других растительных и животных компонентов (хрящи акулы, ферментный комплекс, гиалуроновая кислота, витамина А, В, С и Е и др.).

Все препараты, которые состоят исключительно из экстрактов растений или животных (водоросли, хрящи рыб и др.) являются абсолютно неэффективными. Поэтому лучше отдавать предпочтение качественным препаратом известных производителей.

Рассмотрим 5 самых популярных и эффективных препаратов в спортивном питании для здоровья костной системы организма:

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fosteocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fstructum-150x150

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fosteocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fhondro_artra-150x150

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fosteocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FUniversal_-Animal_Flex-150x150

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fosteocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FUltimate_nutrition_Glucosamine-Chondroitine-MSM-150x150

Существует еще огромный список добавок для спортивного питания, которые помогают укрепить связки и суставы. Очень важно, чтобы подбором необходимого средства, дозировки и длительности лечения занимался исключительно врач. В противном случае самолечение может привести к серьезным осложнениям, которые потребуют хирургического вмешательства.

Читайте так же:  Как восполнить синовиальную жидкость в суставах

Помимо комплексных добавок очень важно обратить внимание на рацион питания. При недостатке необходимых микроэлементов и минералов, суставы подвергаются повышенному риску травмирования. Среди продуктов, которые не рекомендуется использовать в питании, выделяют:

  1. Жареная и копченая еда, которая провоцирует воспаления суставов.
  2. Горячий чай или кофе. С этими напитками нужно быть осторожными, так как в горячем виде они провоцируют отложение мочевой кислоты, которая в будущем влияет на состояние и подвижность суставов.
  3. Продукты с высоким содержанием консервантов и красителей.

Среди полезных продуктов врачи выделяют:

  1. Блюда с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Именно она помогает синтезироваться в организме коллагену, а он в свою очередь принимает непосредственное участие в процессах роста хрящевой и костной тканей. Сюда относятся свежие овощи и фрукты (цитрусовые, яблоки, перец, томаты и т.д.), ягоды (плоды шиповника и черной смородины) и другие.
  2. Пища, которая содержит кальций. Это может быть молочная продукция, овощи или зелень, кунжут и т.д.
  3. Продукты с высоким содержанием калия. Благодаря им ускоряются процессы выведения фосфатных соединений из организма. К этой группе относятся орехи, чернослив, гречка, овсянка и т.д.

Для того чтобы правильно составить свой рацион питания необходимо обратиться к диетологу.

Подробнее о продуктах для здоровья суставов можно почитать здесь.

Основные рекомендации врачей включают в себя:

  1. Правильное и сбалансированное питание.
  2. Корректная разминка и разогрев мышц перед тренировкой.
  3. Невысокая нагрузка на суставы.
  4. Прием препаратов для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Если выполнять все эти несложные условия, то можно значительно снизить риск повреждений как во время тренировок, так и в повседневной жизни.

В отзывах покупателей добавок для суставов и связок прослеживается их эффективность только при условии соблюдения рекомендаций врача.

Не являюсь профессиональным спортсменом, но регулярно совершаю небольшие утренние пробежки. Зимой сильно заболела, пришлось сделать перерыв на месяц. После этого, совершив первую пробежку, ощутила сильную боль в колене. Врач посоветовал принимать добавку ANIMAL Flex. Результат стал ощутимым только спустя три недели после приема. При этом я не даю сильной нагрузки на колено. В целом осталась довольной данным препаратом.

Занимаюсь в тренажерном зале, сильных нагрузок не делаю, но периодически побаливают суставы. Ребята в зале посоветовали препарат Collaregen Olimp. Никакого эффекта от него я не заметил. Только после визита к врачу стало понятно, что данный препарат пьют в комплексе с другими добавками, которые содержат глюкозамин и хондроитин. Поэтому не рекомендую заниматься самолечением, лучше сразу обращаться к специалисту.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F1-2-850x514

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к появлению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме этого, практически каждый спортсмен сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.

[2]

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F2-2-850x322

Соединительная ткань включает в себя: сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани — создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки — фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты — в хряще, остеобласты — в кости. Эти клетки производят эластин и коллаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F3-1-850x595

Чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза — заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.

[3]

  • Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
  • Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
  • Получили травму
  • Хотите укрепить связки и суставы
Читайте так же:  Поражение суставов при псориазе

Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены наши рекомендации. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F6-1-850x563

В наше время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами. В этой части рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F8-850x607

  • Глюкозамин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Хондроитин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Коллаген — укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи

Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто — это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F2-860x484

Витамины и минералы — восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F1-13-850x376

Выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. Мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена — пищевой желатин.

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок — однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его лечение. Перечисленные не стероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов — поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 — Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F4-1

Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен включать:

  • Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат — лучше всего приобретать в составе одной добавки.
  • Коллаген — в виде желатина по 10 г в сутки
  • Кальций в биодоступной форме и витамин Д — для укрепления костей
  • Метилсульфонилметан — для устранения боли

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F9-850x425

Можно выделить два лидирующих продукта:

  • Bone Boost от SAN
  • Animal Flex от Universal Nutrition

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене
Читайте так же:  Суставы пальцев не сгибаются и болят

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F10t10rm4-850x504

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме в можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:

  • Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
  • Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения
  • Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
  • Не работайте со слишком большими весами
  • Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления
  • Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом

Спортивное питание для суставов и связок: самые эффективные препараты и рекомендованные продукты

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fv-sportivnom-pitanii-ostro-nuzhdayutsya-litsa-prof-480x182

Травму можно получить даже во время занятий обычной гимнастикой. Чаще всего повреждаются связки и суставы. Их лечение занимает немало времени. В этой статье мы расскажем о том, что представляет собой спортивное питание для суставов и связок.

Основные провоцирующие факторы представлены в табличке.

Таблица 1. Причины травмирования суставов и связок.

Обратите внимание! Прием препаратов, предотвращающих развитие заболеваний суставов и связок, особенно актуален для бодибилдеров и пауэрлифтеров.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fpriem-badov-yavlyaetsya-obyazatelnym-480x261

Суставно-связочный аппарат включает в себя немалое количество микроэлементов. Каждый из них несет ответственность за то или иное свойство ткани.

Большую часть нужных полезных элементов человек получает из пищи. Но этого недостаточно. Возникает необходимость в приеме специальных БАДов.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fbady-vklyuchayut-v-sebya-neobhodimye-vitaminy-i-mi-480x291

Добавки, оказывающие благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат, включают в себя:

  • кальций, предотвращающий ломкость и хрупкость костей;
  • глюкозамин, представляющий собой связующее звено между клетками;
  • коллаген, отвечающий за эластичность суставов;
  • хондроитин, предохраняющий суставы от разрушения.

Представленное в табличке спортивное питание для связок и суставов способствует ускорению регенерации на 50-60%.

Таблица 2. Рекомендованные добавки.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fglyukozamin-sulfat

Длительность курса — 30 дней. Повторять лечение нужно 3 раза в течение 12 месяцев.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fhondroitin-sulfat-279x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fkaltsiy-480x228

Пить препарат желательно после обеда. Для лучшего усвоения, принимать его нужно небольшими порциями.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fvitamin-d-480x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fmetilsulfonilmetan-306x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fkollagen-480x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fvitamin-s-480x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fgialuronovaya-kislota-480x258

Обратите внимание! Для того чтобы кальций усваивался правильно, одновременно рекомендуется пить магний, бор либо витамин Д.

Лучшее спортивное питание для суставов и связок представлено в табличке.

Таблица 3. Рекомендованные средства для восстановления суставов.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fanimal-flex-336x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Farthreo-free-480x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Farthro-guard-480x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Farthro-help-480x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Farthroblock-440x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fna-foto-arthroxon-480x288

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fbody-flex-480x480

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fsredstva-sportivnogo-pitaniya-dlya-sustavov-i-svya-480x321

Режим питания в индивидуальном порядке разрабатывают тренер и врач.

За балансом питания нужно следить регулярно. Меню должно включать в себя продукты, богатые витаминами и полезными микроэлементами.

Цена несоблюдения рекомендаций достаточно высока. На фоне дефицита того или иного элемента функциональность суставов будет нарушена.

Рекомендуется отказаться от:

  • богатых неорганическими солями копченостей и жареных блюд;
  • горячих напитков;
  • продуктов, содержащих искусственные добавки.

Употребление копченостей и жареного неблагоприятно сказывается на состоянии суставной сумки. В результате развивается воспалительный процесс.

Чай и кофе сопутствуют скапливанию мочевой кислоты. Продукты, насыщенные искусственными добавками, способствуют вымыванию из организма кальция.

Рекомендованные продукты представлены в табличке.

Таблица 4. Что можно есть.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fvash-ortoped.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fpomimo-priema-spetsialnyh-preparatov-i-soblyudeniy-480x226

О том, как правильно нужно заниматься, подскажет инструкция:

  1. Разминка перед занятием должна быть тщательной. Суставы и связки должны хорошо разогреться и подготовиться к нагрузкам.
  2. Тело должно развиваться гармонично. Помимо наращивания мышечной массы, нужно заботиться о суставно-связочном аппарате.
  3. При прохождении восстановительного периода после травмы или операции необходимо постепенно увеличивать нагрузку на поврежденную конечность. Желательно дождаться полного восстановления организма.
  4. Нельзя прибегать к травмоопасным упражнениям. Желательно отказаться от выполнения подтягиваний, французского жима и приседаний со штангой.
  5. Вес, взятый в работу, должен соответствовать физической подготовке.

Медицинский портал о здоровье и красоте

Витамины для суставов — лучшие аптечные и спортивные препараты

В окислительных процессах в организме, при которых образуется энергия и обновляются белки, участвуют особые органические соединения. В каждой биохимической реакции задействовано 5–6 витаминов, поэтому при дефиците даже одного возникает опасный дисбаланс. Для суставов это чревато остеопорозом, артритом, артрозом, повышенным риском переломов колена.

Читайте так же:  Плечевой локтевой лучезапястный суставы

При недостатке важных органических соединений опорно-двигательный аппарат будет работать со сбоями. Хрящи постепенно разрушатся. В состав витаминно-минеральных комплексов для суставов должны входить:

  • метилсульфонилметан – снимает боль, купирует воспаление;
  • акулий хрящ – содержит коллаген, глюкозамин;
  • S-аденозилметионин – противостоит артриту, артрозу;
  • омега-3 жирные кислоты – облегчают боль, улучшают подвижность суставов;
  • бромелайн – снимает боль, воспаление, способствует восстановлению тканей;
  • куркумин – купирует воспаление;
  • гиалуроновая кислота – гликозаминогликан для пролиферации и миграции клеток;
  • микроэлемент цинк – участвует в синтезе соединительной ткани;
  • медь – активирует выработку коллагена, эластина.

Витамин С, которого много в лимоне, смородине, шиповнике, противостоит вирусным и бактериальным инфекциям, предотвращает суставные боли, улучшает усвоение кальция. При его дефиците (ежедневном поступлении в организм менее 70–120 мг) возможны внутренние кровоизлияния, травмы сухожилий, слабость. Антиоксидант снимает воспаление, стимулирует восстановление хрящевой ткани позвоночника.

Ежедневный прием 10 мг витамина Д способствует усвоению и накоплению кальция и фосфора в костях. Это вещество полезно для укрепления суставов, сердечно-сосудистой системы, роста связок. Получать его надо с пищей – рыбой, желтками яиц, рыбьим жиром или растительными витаминными добавками, одобренными врачами.

[1]

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-10

Витамин Е используется для лечения суставов. Суточная доза – 20–30 мг – способствует предупреждению развития инфекционных артритов. Токоферол стимулирует регенерацию тканей, повышает результативность терапии и тренировок, сращивает травмированные кости, нормализует физический объем синовиальной жидкости. С витамином С токоферол выводит свободные радикалы. Он снижает окислительные процессы, купирует воспаление в суставах.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-11

Витамин А (им богаты печень, молочные продукты) защищает кости от травм, вызванных остеопорозом. Он участвует в метаболизме кальция, фосфора, является антиоксидантом. Дополнительно укрепляет иммунитет, защищает суставы от бактериальной или вирусной инфекций.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-12

Витамин группы B (его содержат злаки) нормализует баланс солей в организме, делает коллагеновый слой более проницаемым. Он снижает болевой синдром, воспаление, жесткость связок, используется при ревматоидных болезнях, остеоартрите.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-13

При активных занятиях изнашиваются кости, что приводит к внутренним воспалительным процессам в организме. Витамины для мышц и суставов важны для спортсменов, потому что они каждый день испытывают повышенные физические нагрузки. Для укрепления опорно-двигательного аппарата нужно принимать:

  • глюкозамин – для укрепления суставов;
  • хондроитин сульфат – для нормальной работы связок;
  • коллаген – для улучшения состояния кожи, костей, суставов;
  • кальций с витамином Д – для снятия воспаления в связках.

Перед употреблением любого минерального комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он назначит лучшую дозировку, длительность курса лекарств. Препараты для укрепления костей и суставов можно приобрести в аптеке. Большинство из них отпускаются без рецепта, обладают минимальными побочными эффектами.

30 капсул стоят 300 рублей. В дневную дозу входят 750 мг глюкозамина и 100 мг хондроитина. Они участвуют в биосинтезе соединительной ткани, стимулируют регенерацию хрящей, предупреждают и замедляют резорбцию тканей при остеоартрозе, остеохондрозе. Средство с осторожностью используется при беременности, лактации.

Взрослые принимают по 1 капсуле раз в сутки курсом 1–2 месяца. Из побочных эффектов возможны раздражение слизистой рта, тошнота, головная боль. Симптомы неопасны, проходят после отмены лекарства.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-14

60 шт. стоят 670 р. Препарат для профилактики и лечения остеопороза, дефицита кальция и витамина Д, травматических переломов, люмбалгии. Средство противопоказано при гиперкальциемии, почечной недостаточности, мочекаменной болезни, гипервитаминозе Д, в детском возрасте до 12 лет.

Состав биодобавки содержит кальция карбонат, кальция цитрат, витамин Д, магний, медь, цинк, марганец, бор для восстановления связок, подверженных дегенеративным изменениям. Таблетки принимают по 1 шт. дважды в сутки курсом 2–3 месяца, при необходимости продлевают. Побочные эффекты: тошнота, метеоризм, сыпь на коже, крапивница, авитаминоз.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-15

30 капсул arthro balans plus стоят 3800 рублей. Это натуральный препарат, который поддерживает и улучшает мышечную силу. В состав входят глюкозамин, хондроитин, органическая сера. Они служат строительным материалом для хрящевой ткани.

БАД поддерживает здоровье суставов, препятствует возрастному истончению тканей. Таблетки принимаются по 1 шт. в день курсом 2–3 месяца. Средство противопоказано при беременности, лактации, аллергии на морепродукты. Побочные эффекты: аллергия.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-16

30 жевательных таблеток стоят 130 р. Препарат регулирует обмен кальция, снижает разрушение и увеличивает плотность костей, усиливает всасывание полезных элементов в кишечнике. Медикамент содержит витамин Д3, кальций.

Читайте так же:  Средства от воспаленных суставов

В инструкции по применению указана дозировка – по 1 шт. 2–3 раза в день. Средство применяется у детей старше 3 лет и взрослых, может использоваться у беременных и кормящих грудью женщин. Препарат противопоказан при гиперкальциурии, миеломе, остеопорозе, туберкулезе легких, почечной недостаточности, детском возрасте до 3 лет. Побочные действия: диспепсия, повышение уровня кальция.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-17

С заболеваниями связок может столкнуться каждый человек. Витамины для суставов и хрящей важно принимать при артрозе, для восстановления мышц. Они купируют боль, воспаление, способствуют регенерации.

Комплекс из Финляндии, который обогащен витаминами С, Е, А, восстанавливает травмированные суставные ткани. Прием препарата способствует синтезу коллагена, оказывает обезболивающее, антиоксидантное действие, которое выражено в защите клеток от активного кислорода.

Средство противопоказано при беременности, грудном вскармливании, детском возрасте до 14 лет. Его принимают по 1 шт. ежедневно курсом 1–3 месяца, повторяют несколько раз в год. Побочные реакции финского препарата: аллергия, крапивница, бронхоспазм, тошнота, хруст в костях. 30 капсул стоят 400 р. Существуют комплексы с минералами – йодом, цинком, селеном.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-18

4 таблетки по 70 мг можно купить по цене 1650 рублей. В состав препарата входит алендроновая кислота в виде соли тригидрата натрия. Средство влияет на структуру и минерализацию костей, подавляет резорбцию, создает положительный баланс между восстановлением и разрушением суставов.

Препарат противопоказан при стриктурах пищевода, гипокальциемии, беременности, лактации. Побочные реакции: раздражение слизистой ЖКТ, головная боль, воспаление глаз, диспепсия, эритема, выпадение волос. Принимается по 1 шт. еженедельно.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-19

Витамины при болях в суставах и мышцах по цене 1290 рублей за 20 шт. Средство противопоказано при подагре, тромбозе, саркоидозе, тиреотоксикозе, злокачественной анемии. В состав входят витамины А, Е, группы В, С, РР, Р.

Лекарство принимается по 1 шт. 1–2 раза в сутки курсом 20 дней с повтором каждые 2–3 месяца. Поливитаминный препарат способствует улучшению работы всего организма. Возможные побочные реакции: гипертермия, нарушение синтеза гликогена, повышенное артериальное давление, головная боль, изжога, кристаллурия.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-20

Эти средства можно купить в магазинах, которые специализируются на продаже питания для спортменов.

Витамины для костей и суставов принимаются для восполнения дефицита питательных веществ, усиления эластичности связок.

350 г продукта стоят 1960 рублей. Пищевая добавка обогащена метилсульфонилметаном, глюкозамином, витамином С, хондроитином, содержит желатин. БАД применяется для поддержки суставов во время высоких физических нагрузок, устранения скованности, сохранения гибкости мышц и профилактики старения. Средство принимается по 2 ст. л. в день, смешав порошок с водой. Побочных эффектов, кроме возможной аллергии, не обнаружено.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-21

Комплекс имеет высокий рейтинг, помогает спортсменам, которые занимаются бодибилдингом, предотвратить травмы и последствия после них. Сбалансированная формула содержит ингредиенты, которые снижают боль, воспаление. 44 пакетика стоят 2000 р.

Состав в виде порошка содержит витамины С, Е, цинк, селен, марганец, глюкозамин, метилсульфонилметан, хондроитин, льняное масло, гиалуроновую кислоту, экстракты имбиря и куркумы, бромелайн, кверцетин. Его принимают по 1–2 мерных ложки в день.

Изображение - Спортивные препараты для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fmed-anketa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fvitaminy-dlya-sustavov---luchshie-aptechnye-i-sportivnye-preparaty-22

Жидкий коллаген (1 л стоит 1000 р.) содержит одноименный активный компонент. Он вырабатывается в организме, но с возрастом количество уменьшается. Прием БАД помогает избежать старения, хрупкости ногтей и волос, боли в суставах. В составе – аминокислоты, коллаген, витамин В6. Жидкая форма способствует быстрому усвоению.

Источники


  1. Евдокименко, П. В. Артроз тазобедренных суставов. Исцеляющая гимнастика / П. В. Евдокименко. – М. : Оникс, Мир и Образование, 2013. – 150 c.

  2. Ревматические заболевания. В 3 томах. Том 2 . Заболевания костей и суставов. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2014. – 520 c.

  3. Б. Стерджон Артриты у лошадей / Б. Стерджон. – М. : Аквариум-Принт, 2007. – 126 c.
Изображение - Спортивные препараты для суставов 345598734869493202
Автор статьи: Василий Чирков

Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here