Спортивные травмы локтевого сустава

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: "спортивные травмы локтевого сустава". Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

Спортивная травма локтевого сустава и лечение

Изображение - Спортивные травмы локтевого сустава proxy?url=http%3A%2F%2Fbudvforme.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F08%2F155186

Часто при занятиях такими видами спорта как бодибилдинг и пауэрлифтинг возникают травмы локтевых суставов. Предрасположенность к такого рода травмам можно объяснить спецификой данных видов спорта. И пауэрлифтинг, и бодибилдинг основаны на комплексе таких упражнений, которые чрезмерно нагружают костно-мышечную систему сустава локтя.

Следующими тремя основными показателями в упражнениях можно оценить мастерство пауэрлифтеров:

— приседание со штангой на плечах;

-осуществление подъема штанги со скамьи, находясь в горизонтальном положении, лежа на спине;

— тяга штанги «от пола».

Эти упражнения в равной мере травмоопасны, ведь основная нагрузка их исполнения сконцентрирована на плечевых суставах и локтях.

Что касается бодибилдинга, то травма локтя может возникнуть в связи с регулярными и длительными упражнениями, которые выполняются в неестественной траектории. К ним относятся:

— жим штанги в положении стоя, из-за головы;

— французский жим, который исполняется в положении лежа;

— разносторонние широкие разводы рук, включающие в себя использование тяжеловесных гантелей;

— отжимания с глубокой амплитудой, которые выполняются на брусьях.

В таких ситуациях могут пострадать не только новички, но и опытные спортсмены. Среди начинающих причина травмы локтя чаще всего заключается в резких движениях, неразумных весовых нагрузках и незнании главных правил техники безопасности упражнений. Профессиональные, бывалые, спортсмены расплачиваются травмой за то, что игнорируют изменения в локтевых суставах, связанные с возрастом.

Симптомы и диагностика травмирования локтевого сустава

Локтевому суставу присуще сложное анатомическое строение, оно делает его как и прочным, и уязвимым одновременно. Данный сустав выглядит как непростое соединение лучевой и локтевой кости предплечья с костью плеча. Так как в хрящах отсутствуют кровеносные сосуды, питание суставной ткани замедляется и продолжает происходить только за счет синовиальной жидкости. Поэтому, длительные тренировки, которые сопровождают поднятия тяжелого веса, разрушающе сказываются на сохранности локтевых суставов. В большинстве случаев последствия бывают плачевные, а при отсутствии надлежащего лечения, могут развить тяжелую форму артрита.

Как правило, проблемы, связанные с локтевыми суставами, возникают не за один день, она накапливаются годами. Силовым спортсменам необходимо обратить внимание на первые признаками, которыми являются ощущения боли и незначительное снижение рабочей амплитуды сустава во время тренировок.

[3]

Среди многих силовиков эпикондилиты и тендиниты относятся к числу профессиональных заболеваний локтя. Такие случаи, как эпикондилиты сопровождаются сильной и прогрессирующей болью, возрастающей при малейшей попытке сжатия руки в кулак.

При эпикондилите причиной возникновения острой боли является не что иное, как воспаление связочного механизма локтя. Оно возникает из-за снижения обменных процессов. В случае этого заболевания сустав не подвергается ни опуханию, ни покраснению, а сохраняет свой привычный внешний вид. Зачастую эпикондилиты случаются у спортсменов, пересекших тридцатипятилетний возрастной рубеж.

Тенденит локтя сопровождается таким процессом как воспаление ткани сухожилий. Причиной заболевания выступают тренировочные перегрузки. Всяческие ощущения боли возникают из-за активных движений, выполняя которые спортсмены задействуют травмированное сухожилье. Болезненный дискомфорт вызывается также прощупыванием сухожилий. В области поврежденного сухожилия наблюдается повышенная температура тела, малейшее движение суставом сопровождается неприятным хрустом внутри.

Повреждения капсульно-связочного аппарата.

Продиагностировать эту травму в остром периоде довольно сложно. Возможность разрыва капсулы и связок обоснована непрямым повреждением и значительной степенью физических усилий. Симптомы повреждения можно сравнить с симптомами при ушибах, однако внимания заслуживают также локализация отека, наличие подкожных кровоизлияний и болезненности. Диагностика поврежденных коллатеральных связок возможна лишь при условии полного разгибания в суставе. Нарушение подвижности и нестабильность сустава являются частыми осложнениями при повреждении капсульно-связочного аппарата.

Профилактика и лечение

Покой локтевого сустава является важнейшим фактором в лечении травмированного локтя. Врачи рекомендуют временно обездвижить локоть с помощью нанесения на него гипсовой лонгеты. Такой препарат как Ибупрофен снимает воспаление суставов. Ибупрофен принадлежит к группе нестероидных лекарственных средств и обладает жаропонижающими и анальгезирующими свойствами. Он производится как в форме таблеток, так и в виде мазей и гелей, которые втираются в больной сустав несколько раз в сутки. Похожими фармакологическими свойствами обладает Нурофен, содержащий кодеин и ибупрофен.

Если в ходе лечения затянулись положительные результаты, принято вводят инъекции антибиотиков и кортикостероидов в воспаленные сухожилия. Ударно-волновая терапия и лазерное воздействие являются прогрессивными формами лечения подобных травм.

Врачи, все же, не советуют полный отказ от физической активности в зоне локтевых суставов. Упражнения с минимальной нагрузкой будут способствовать быстрому восстановлению локтевых суставов.

Если у вас в прошлом была травма локтя, подкорректируйте систему своих упражнений и проводите занятия, нанося профилактический локтевой бандаж. Он послужит эффективной компрессионной поддержкой для суставов.

Не забывайте, что разумный подход к тренировкам и постепенное увеличение нагрузок поможет вам избежать возникновения похожих травм в будущем.

Читайте так же:  Народные средства лечения суставов пальцев ног

Неотъемлемой частью лечения является предупреждение разрушения хряща и способствование ускорению его регенерации. Такую проблему можно решить путем применения спортивных добавок, таких как метилсульфонилметан, хондроитина сульфат и глюкозамин. Эффект применения станет заметен не ранее, чем через 1-2 месяца и будет сохраняться 2-3 месяцев с момента прекращения приема препарата. Такие средства врачи назначают длительными и повторными курсами, иногда даже на протяжении нескольких лет.

Для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом и бодибилдингом, локтевые суставы являются наиболее уязвимым местом. Предрасположение к травмам такого рода объясняется спецификой этих видов спорта. Не смотря на определенные различия и пауэрлифтинг, и бодибилдинг базируются на комплексе силовых упражнений, оказывающих повышенную нагрузку на костно-мышечную систему локтевых суставов.

Оценка мастерства пауэрлифтеров производится на основе трех основных показательных упражнениях:

Все они в равной степени являются травмоопасными, так как основная нагрузка при их исполнении направлена на плечевые суставы и локти.

В бодибилдинге травма локтя может быть спровоцирована длительными регулярными упражнениями, исполняющимися по неестественной траектории. Сюда, как правило, относят:

В подобных ситуациях пострадавшей стороной могут оказаться не только новички, но и опытные спортсмены. У начинающих причиной травмы локтя чаще всего являются резкие движения, необоснованные весовые нагрузки и незнание основных правил техники исполнения упражнений. Умудренные практикой не редко расплачиваются за то, что игнорируют возрастные изменения в локтевых суставах, превышая тем самым предельно допустимые для своих лет нормы нагрузок.

Локтевой сустав имеет сложное анатомическое строение, которое делает его как прочным, так и уязвимым. Он представляет собой непростое соединение кости плеча с лучевой и локтевой костями предплечья. Кровеносные сосуды в хрящах отсутствуют, поэтому питание суставной ткани замедленно и происходит лишь за счет синовиальной жидкости. Неудивительно, что длительные тренировки, сопровождающиеся поднятием тяжелого веса, оказывают разрушающее влияние на локтевые суставы. Последствия продолжительного бесконтрольного воздействия путем силовых упражнений в большинстве случаев плачевные и без надлежащего лечения могут привести к тяжелой форме артрита.

Проблемы с локтевыми суставами, как правило, не возникают за один день, а накапливаются годами. Первыми признаками, на которые силовым спортсменам следует обратить особое внимание, являются слабые болевые ощущения и незначительное снижения рабочей амплитуды сустава в процессе тренировок.

Профессиональными заболеваниями локтя у многих «силовиков» являются эпикондилиты и тендиниты. Эпикондилит сопровождается сильной прогрессирующей болью, которая возрастает при попытке сжатия руки в кулак или удержания в ней какого-либо предмета.

Причиной возникновения острых болей при эпикондилите является воспаление связочного механизма локтя, которое вызывается снижением обменных процессов. При этом заболевании сустав не подвержен опуханию или покраснению и сохраняет свой обычный внешний вид. Епикондилиты чаще всего возникают у спортсменов, которые пересекли тридцатипятилетний возрастной рубеж.

Локтевой тендинит сопровождается воспалением сухожильной ткани. Причиной данного заболевания являются тренировочные перегрузки. Болевые ощущения возникают при активных движениях, в ходе которых задействовано травмированное сухожилие. Прощупывание сухожилия также вызывает болезненный дискомфорт. При пассивном воздействии боль отсутствует. Температура кожных покровов в области поврежденного сухожилия повышена, а малейшее движение сустава сопровождается характерным хрустом.

Повреждения капсульно-связочного аппарата. Диагностика этой травмы в остром периоде сложна. На возможность разрыва капсулы и связок указывает непрямой механизм повреждения и значительная степень физических усилий. Симптомы повреждения сравнимы с таковыми при ушибе, однако заслуживают внимания локализация отека, подкожные кровоизлияния и болезненность по боковым поверхностям сустава. Убедительная диагностика повреждения коллатеральных связок, особенно частичных разрывов, возможна только при полном разгибании в суставе. Осложнениями повреждения капсульно-связочного аппарата являются чаще нарушение подвижности и реже нестабильность сустава.

Первейшим лечением для травмированного физическими нагрузками локтевого сустава является покой. В некоторых ситуациях врачи советуют временно обездвижить локоть за счет наложения на него легкой гипсовой лонгеты.

Для снижения болевых ощущений и устранения воспаления часто применяют разогревающие мази перед тренировкой, спустя 1-2 дня после травмы.

Отлично снимает воспаление суставов при эпикондилитах препарат Ибупрофен. Это нестероидное лекарственное средство обладает прекрасными жаропонижающими и анальгезирующими характеристиками. Ибупрофен производится не только в форме таблеток, но и виде мазей (гелей), которые по несколько раз в день тщательно втираются в область больного локтевого сустава. Подобными фармакологическими свойствами обладает препарат Нурофен, который содержит ибупрофен и кодеин, отлично работающие в комплексе. Данное средство успешно применяется для купирования болевого синдрома.

При затянувшемся отсутствии положительных результатов в ходе лечения тендинитов в область воспаленного сухожилья вводят инъекции кортикостероидов и антибиотиков. Относительно новыми прогрессивными методами лечения спортивных травм локтя являются лазерное воздействие и ударно-волновая терапия.

Следует отметить, что врачи все же не советуют абсолютный отказ от физической активности поврежденных локтевых суставов. Легкие упражнения с минимальной нагрузкой не только не навредят, но и будут способствовать скорейшему функциональному восстановлению локтевых суставов после спортивных травм силового характера.

Спортсменам, у которых в прошлом была травма локтя, следует не только подкорректировать систему своих упражнения, но и проводить занятия в профилактических локтевых бандажах. Они будут создавать эффективную компрессионную поддержку суставов.

Помните! Разумный подход к тренировкам, без фанатизма и стремительного увеличение нагрузок, гарантировано предостережет от возникновения опасных травм суставов.

Читайте так же:  Вторая часть гимнастики при артрозе тазобедренного сустава

Неотъемлемая часть лечения – это предупреждение разрушения хряща и ускорение его регенерации. Эта проблема решается применением таких спортивных добавок, как метилсульфонилметан, глюкозамин и хондроитина сульфат. Эффект от их применения виден не ранее, чем через 1-2 месяца и сохраняется в течение 2-3 месяцев после прекращения приема препарата. Поэтому, чтобы добиться наилучшего результата, данные средства назначают длительными повторными курсами на протяжении нескольких лет.

Изображение - Спортивные травмы локтевого сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2F71

Локтевой сустав каждого спортсмена, занимающегося пауэрлифтином или бодибилдингом, является наиболее уязвимым местом. Основной спецификой тренировок и упражнений данного вида спорта есть комплекс силовых упражнений, который оказывает огромную нагрузку на костно-мышечную систему локтевых суставов.

В пауэрлифтинге есть несколько упражнений, во время выполнения которых локтевые и плечевые суставы получают огромную нагрузку. К таким упражнениям можно отнести становую тягу, жим штанги лежа и приседания с ней.

В бодибилдинге травма локтевого сустава возникает чаще всего из-за упражнений, выполняемых многократно. Тогда кости вынуждены перемещаться по траектории, которая для них неестественная. Отнести к таким упражнениям можно французский жим в лежачем положении на лавке или стоя из-за головы, руки с гантелями разводить в стороны или отжиматься на брусьях с глубокой амплитудой тоже может быть чревато.

Профессионалам не следует думать, что возникновение подобной травмы может случиться только у новичков. Новички могут просто по незнанию неправильно рассчитать весовую нагрузку, неправильно выполнять требуемые упражнения или же просто слишком резко выполнять движения. Причиной же возникновения травмы у спортсменов с опытом чаще всего выступает переоценка ними собственных возможностей, а также они могут забыть, что с возрастом связки становятся слабее. Профессионалы просто допускают перенагрузку локтевых суставов, что и становится причиной травмы.

Симптомы больных локтевых суставов, диагностика заболевания

Локтевой сустав человека анатомически имеет сложное строение, отчего его конструкция становится одновременно и сильной, и слабой. Локтевой сустав представляет собой место, где локтевая и лучевая кости соединяются с плечевой. В хрящах локтевого сустава нет кровеносных сосудов, чем и можно объяснить более медленное питание сухожильной ткани, которое происходит с использованием синовиальной жидкости. Именно поэтому, регулярно поднимая большие грузы на каждой тренировке, наносится травма локтевому суставу, а продолжение оказания нагрузок повлечет за собой заболевания более тяжелой формы, к примеру, артрита.

Изображение - Спортивные травмы локтевого сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fbuilderbody.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2F117

Стоит отметить, что возникновение травмы локтевого сустава не происходит мгновенно, прогресс заболевания достаточно медленный, на него может уйти порой до нескольких лет. Предшествующими заболеванию симптомами можно назвать появление болевых ощущений в локтевой области, которые со временем становятся все более ощутимыми, а амплитуда движений локтевого сустава при выполнении различных видов упражнений со временем уменьшается.

Если взять, к примеру, таких профессиональных спортсменов, как тяжелоатлеты, то у них наиболее частыми заболеваниями являются эпикондилит и тендинит. При возникновении первого заболевания болевые ощущения достаточно сильные, особенно, когда рука сжимается в кулак или же сжимает какой-либо предмет. Болевые ощущения возникают вследствие воспалительного процесса в локтевом суставе, который проходит в сопровождении сниженных процессов обмена. Никаких опухлостей не возникает, покраснений нет, как и каких-либо изменений внешнего вида сустава. Наиболее частыми такие заболевания бывают у спортсменов старше 35 лет.

Тенденитом называется воспаление тканей сухожилий, возникающее вследствие перегрузки при тренировках. При прощупывании чувствуется боль, отступающая в покойном состоянии сустава. Наблюдается повышенная температура, припухлость и небольшое покраснение, при движении сустав хрустит.

Диагностировать заболевание на самом его пике не всегда представляется возможным, потому что травма распознается очень сложно. Наиболее часто она определяется при максимальном физическом усилии по непрямому механизму повреждений. Симптомы крайне схожи с обычным ушибом, но отек более локализован, по бокам сустава возникает боль и под кожей появляется кровоизлияние. Повреждения коллатеральной связки, особенно, при ее частичных разрывах, определяется только после того, как полностью разогнуть сустав. Наибольшее проявление травмы сказывается в нестабильности сустава и осложненных движениях.

Гимнастика для лечения боли в локте и в локтевых суставах

Локтевой сустав – достаточно уязвимая область. Особенно это касается той категории спортсменов, которые занимаются пауэрлифтингом или бодибилдингом. Эти виды спорта подразумевают огромную физическую нагрузку и масштабный комплекс силовых упражнений.

[2]

Костно-мышечная система локтевых суставов работает в данном случае в полную мощь. Так, при пауэрлифтинге спортсмен выполняет следующие упражнения:

  • приседания со штангой на плечах,
  • становая тяга (штанга от пола),
  • жим лежа (подъем штанги, лежа на спине).

Причем любое из этих упражнений является чрезвычайно травмоопасным, потому как в каждом случае усиленная нагрузка приходится именно на локтевой сустав.

Что касается бодибилдинга, то здесь травмоопасный фактор связан с тем, что спортсмен делает множество упражнений, задействующих локоть, которые нарушают естественную траекторию движений. Можно упомянуть такие комплексы, как французский жим (штанга в положении из-за головы стоя), также французский жим лежа, разведение рук с гантелями в стороны и, наконец, отжимания на брусьях с глубокой амплитудой.

По уверениям медиков, опытность спортсмена здесь не играет никакой роли, поэтому травма может настигнуть как новичка, так и опытного бодибилдера или пауэрлифтера. Но факторы, провоцирующие травму, могут быть разными: новички не знают техники безопасности, у них резкие движения и ненормированная нагрузка, а «старички» обычно не учитывают возрастные изменения и максимально допустимые нагрузки для своего возраста.

Читайте так же:  Артроз реберно поперечных суставов грудного отдела позвоночника

Внезапные травмы случаются редко, и симптомы, как правило, нарастают постепенно. Сначала появляется легкая боль и весьма незначительное снижение амплитуды движений. Именно этот «первый звоночек» говорит о том, что если не принять срочных мер, то можно заработать даже тяжелую форму артрита.

Чаще всего спортсмены сталкиваются с тендинитами и эпикондилитами.

Тендинит начинается с острой боли, которая возникает непосредственно в процессе тренировки. По сути, воспаляется ткани сухожилия, и если их пытаться прощупывать, то это будет сопровождаться выраженным дискомфортом. Болезнь может сопровождаться и повышением температуры кожи в районе локтя. А один из главных признаков – характерный хруст при движении в суставе.

Эпикондилит также начинается с сильной боли, но она появляется, когда человек пытается сжимать кулак или удержать что-то в руке. Воспаляются связки, а это ведет к снижению обменных процессов. Зато кожные покровы выглядят как обычно, температура тела нормальная. Опухолей и покраснений нет. Эпикондилит – болезнь возрастная, возникает чаще всего после 35 лет.

Третья по распространенности патология в области локтевого сустава – повреждение капсульно-связочного аппарата. Диагностируется с трудом, и очень схожа с ушибом. Могут появляться кровоизлияния, отек и боль.

Обычно диагностика подобных травм предполагает визуальный осмотр и проведение специальных сгибательно-разгибательных тестов. Рентген в данном случае (если идет речь о тендините или эпикондилите) не информативен, поэтому адекватную картину можно получить только после проведения МРТ или КТ. Иногда необходимо УЗИ.

Учитывая, что главный провоцирующий фактор – чрезмерная нагрузка, то и основное лечение начинается с обеспечения покоя. В отдельных ситуациях потребуется даже наложение гипса. Прекрасно снимают симптомы воспаления и боли анальгетики с жаропонижающим эффектом (например, ибупрофен или нурофен). Иногда требуется введение кортикостероидов и антибиотиков. Эффективна лазерная и ударно-волновая терапия.

Профилактика и лечение травм локтевого сустава (локтя)

Любой спорт является травмоопасным. Особенно уязвимыми считаются низ живота, голень, колено, а также часто встречаются травмы локтевого сустава во время занятий спортом. Особенно это касается бодибилдеров, так как именно во время выполнения силовых упражнений локоть сильно напрягается и больше всего подвержен нагрузкам.

Почему локоть спортсмена так уязвим?

Три локтевые кости образуют три сустава. Они, в свою очередь, образую сложный сустав, так как они заключены в одну капсулу: плечелоктевой, плечелучевой и проксимальный лучевой. При этом в хрящах локтя нет кровеносных сосудов, из-за этого суставная ткань очень медленно питается. Поэтому, как вы видите, строение локтевого сустава очень сложное, из-за этого и возникает большинство травм.

Кроме того, травма локтя у спортсмена, а тем более у бодибилдера, может возникнуть из-за того, что траектория выполнения регулярных упражнений неестественна. Это может привести к травмам во время таких упражнений как французский жим, отжимания на брусьях, широкие разводы рук с гантелями. Поэтому не стоит удивляться, когда опытный спортсмен вдруг вывихнул локоть. Причины травм локтевого сустава спортсменов могут также быть следующими:

  • Резкие движения;
  • Сильные весовые нагрузки, особенно это касается спортсменов в возрасте;
  • Неправильное выполнение упражнений.

Как определить, что травмирован локоть?

Важно знать, что спортсмен получает травму суставов медленно, это может происходить даже на протяжении нескольких лет. Длительные изнуряющие тренировки, поднятие тяжелого веса – причины разрушения сустава.

Первые симптомы травмы локтевого сустава – боль и уменьшения размаха движений. Если вы заметили это, то необходимо немедленно принять меры, в противном случае это приведет к тяжелым заболеваниям и полному отказу от спорта.

Самые распространенные разновидности травмы локтя.

  • Тендинит. Симптомы – боль во время тренировок, воспаление ткани сухожилия, повышенная температура кожи в области воспаления, хруст суставов во время движения;
  • Эпикондилит. Симптомы – сильная боль, которая со временем начинает прогрессировать, воспаление связок. Особенно сильно выражается боль, если вы пытаетесь сжать руку в кулак. Подвержены эпикондилиту спортсмены после 35 лет;
  • После сильного удара может возникнуть локтевой бурсит.

Как лечить локоть при травме?

Если вы отмечаете у себя симптомы, описанные выше, то не следует продолжать физические нагрузки. Обеспечьте локтю покой. Если боли сильные, то необходимо выпить обезболивающее и жаропонижающее средство или нанести разогревающую мазь. Далее, необходимо провести диагностику и точно выявить заболевание. Для этого проводят МРТ исследование. Уже на основе полученных данных назначается индивидуальное лечение. Это может быть инъекция антибиотиков или лазерная или ударно-волновая терапия.

Как предупредить развитие травм локтевого сустава?

Однако лучше всего проводить профилактику всех возможных травм. Подходите к тренировкам без фанатизма, старайтесь постепенно увеличивать нагрузки и не делать резкие движения во время выполнения упражнений. Можно использовать специальный бандаж на локоть для создания эффекта компрессии.

Включите в рацион питания спортсмена спортивные добавки, которые будут способствовать восстановлению локтевого хряща во время долгих и частых тренировок. Можно принимать глюкозамин или метилсульфомилметан. Но помните, что пить их нужно на протяжении нескольких месяцев, а иногда и лет.

Читайте так же:  Реактивный гонартроз коленного сустава

Распространённые травмы локтя в бодибилдинге: как быстро восстановить руку и вернуться к активному спорту

Спорт высоких достижений нацелен на получение результатов, превышающих возможности человеческого организма. Профессиональные спортсмены понимают, что выполнение задач «быстрее, выше, сильнее» не имеет отношения к укреплению здоровья. Скорее наоборот – необходимость постоянно испытывать локтевой сустав спортсмена на способность выдерживать экстремальные нагрузки наносит вред, приводит к потере функций верхней конечности.

Изображение - Спортивные травмы локтевого сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fbodibildery-227x300

При занятиях бодибилдингом не типичны переломы и разрывы мышц. Точно также не типичны для бодибилдинга «уличные» или «домашние» травмы в результате удара или падения.

Причинами и факторами, влияющими на травматизм при занятиях бодибилдингом, являются особенности тренировок и питания спортсменов, цель которых – увеличение объема мышц.

Наращивание мышечной массы требует постоянных занятий на тренажерах с постепенно увеличивающимися нагрузками, снабжения мышц питанием с высокой энергетической ценностью (протеины, белковые коктейли).

Наращивание мускулатуры и ее объема укрепляет мышцы, увеличивает их объем, но связочный аппарат суставов обладает меньшими способностями к трансформации, увеличению эластичности и прочности, чем мышцы.

Недооценка физических возможностей сухожилий становится основной причиной локтевых травм. Травматизм связан с растяжениями связок сустава, значительно реже – с вывихом.

К основным факторам, увеличивающим локтевой травматизм при занятиях бодибилдингом, относятся:

  1. Изображение - Спортивные травмы локтевого сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fratsion_350x197тренировки с избыточно высокими нагрузками на локтевой сустав;
  2. неравномерное развитие мышц в связи с разбалансированностью нагрузок на отдельные мышечные группы плеча и предплечья, обеспечивающие работу локтевого сустава;
  3. недостаточное и несоответствующее нагрузкам питание;
  4. хронические заболевания, в том числе суставов и костей;
  5. неправильно построенный тренировочный процесс (техника выполнения упражнений, недостаточная разминка перед переходом к силовым упражнениям – «холодные» мышцы).

К упражнениям, приводящим к травме локтя, относится «французский жим». Выполнение упражнения заключается в сгибании рук в локтевом суставе с гантелями или грифом штанги.

Анатомическое строение локтевого сустава (наличие трёх небольших суставных соединений в пределах небольшой суставной сумки локтя, отсутствие «мышечного корсета», защищающего локоть, развитый связочный аппарат сустава, расположение сосудов и нервов) делает его уязвимым перед локтевыми травмами, особенно при занятиях бодибилдингом.

Изображение - Спортивные травмы локтевого сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fstroenie-loktevogo-sustava_350x233-300x200

Локтевой сустав страдает чаще, потому что основное внимание спортсмены уделяют наращиванию мышц плеча (бицепс, трицепс). Крепятся эти мышцы с помощью сухожилий к отросткам костей, участвующих в образовании локтевого сустава. Эти места костного скелета особенно уязвимы для бодибилдера.

Подробнее об особенностях анатомии локтевого сустава и мыщелковых переломах читайте в этой статье.

Самые тяжелые травмы локтя – переломы и вывихи локтевого сустава. О причинах локтевых переломов, их симптомах и методиках лечения читайте в этой статье.

К локтевым травмам относятся также растяжение связок, воспаление сухожилий, ушибы, бурситы, отрывы мышц, вывихи и переломы, артрит. Типичным для занятий бодибилдингом является растяжение связок (сухожилий).

Изображение - Спортивные травмы локтевого сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fsuc-khoe-0902-phunutoday_350x217-1

Чем тяжелее локтевая травма – тем заметнее и неприятнее ее проявления. Если разрывы происходят на отдельном участке сухожилия, а всё сухожилие сохраняет свою целостность, локтевая травма сопровождается небольшой болью, и лишь иногда – кровоизлиянием.

Если разорвана большая часть волокон связки, то из-за боли страдают функции локтевого сустава, выражены кровоподтеки.

При полном разрыве боль очень сильная, функция локтевого сустава нарушена, гематома обширная. Подробнее о растяжении связок локтевого сустава читайте здесь. Узнать специфические симптомы вывиха сустава можно в этой статье.

Изображение - Спортивные травмы локтевого сустава proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fholod_350x223-1-300x191

При возникновении острой боли выполнение упражнений прекращают, на место возникновения болезненности накладывается холодная грелка. В качестве холодной грелки могут использоваться подручные материалы – замороженные в пакете фрукты или овощи.

Для снятия боли и отека используют обезболивающие и противовоспалительные препараты местного применения (гели или мази) или таблетированные формы этих препаратов (Ибупрофен, Найз, Нурофен, Парацетамол).

Рука должна быть обездвижена (иммобилизована). При травмах локтя используется косыночная повязка, которой рука в полусогнутом приподнятом положении фиксируется к туловищу на перевязи. Подробнее о том, как оказать первую помощь при повреждении связок, читайте в этой статье.

Видео с техникой фиксации конечности

Из видео вы узнаете технику наложения косыночной повязки.

Диагностика повреждений связок и суставов в травматологии

Для назначения результативного лечения при травмах локтевого сустава важно точно определить степень и область поражения. Врач проводит осмотр, определяет степень нарушения функций сустава, делает пальпаторное обследование (прощупывает пальцами место травмы, определяет характер повреждения).

Рентгенография и магнитно-резонансная томография позволяют определить даже степень повреждения отдельных волокон связочного аппарата. Подробнее о диагностике вывиха локтевого сустава читайте здесь.

Лечение локтевой травмы начинается с оказания первой доврачебной помощи и транспортной иммобилизации. После проведения диагностических исследований и процедур врач назначает обезболивающие и противовоспалительные препараты, определяет длительность иммобилизации и тактику восстановления функций руки.

Лечение проводится, как правило, без проведения хирургических вмешательств – консервативно. Оперативное лечение при локтевых травмах проводится в случаях возникновения осложнений.

Тактика лечебных мероприятий локтевых травм не отличается от лечения при бытовых растяжениях сухожилий: обезболивание, снижение воспаления и отечности. Рука нуждается в покое, физические нагрузки, занятия спортом – исключены. Подробнее о том, как правильно лечить растяжение локтя, читайте в этой статье. Если диагностируется перелом, то лечение будет иным. Оно описано здесь.

Читайте так же:  Упражнения после перелома мыщелка коленного сустава

Комплекс реабилитационных мероприятий после локтевых травм: лечебная физкультура (ЛФК), физиотерапевтические методы лечения, средства, используемые народной медициной.

Отличие в восстановлении после травмы при занятиях бодибилдингом состоит в том, что для бодибилдера травма нарушает не только привычный жизненный уклад, но и вредит профессиональной спортивной жизни, карьере.

Естественное стремление ускорить восстановление после локтевой травмы и желание вернуться к прежним физическим нагрузкам приводит к рецидиву травмы и осложнениям.

Локтевой сустав это самое уязвимое место у любого спортсмена, который занимается пауэрлифтином или бодибилдингом. Объясняется это особой спецификой тренировок и упражнений при занятиях этими видами спорта. В основе их силовые упражнения, которые представляют собой целый комплекс, он оказывает большую нагрузку на всю косто-мышечную систему локтевых суставов.

База упражнений в пауэрлифтинге это три ключевых составляющих:

[1]

Во всех этих упражнениях основная нагрузка приходится на суставы плеч и локтей.

Что касается бодибилдинга, то здесь травма локтевого сустава зависит от многократных упражнений, в которых локти перемещаются по неестественной траектории. К ним относятся следующие упражнения:

  1. Французский жим стоя из-за головы.
  2. Французский жим лежа на лавке.
  3. Разведение рук с гантелями в стороны.
  4. Отжимания на брусьях с глубокой амплитудой.

Травма локтевого сустава может случиться, как с новичком, так и с опытным спортсменом, к сожалению это довольно часто случается. Для новичка, скорее всего причиной может послужить резкие движения, чрезмерная весовая нагрузка и неправильная техника выполнения упражнений. Опытные спортсмены переоценивают свои возможности и забывают о возрасте, ведь, как известно, с возрастом связки и сухожилья ослабевают. Они перезагружают локтевые суставы, которые после этого травмируются.

Симптомы возникновения больного локтевого сустава и его диагностика.

Анатомическое строение локтевого сустава имеет довольно сложную конструкцию, это делает его сильным и в тоже время слабым. Локтевой cустав это соединение лучевой и локтевой кости с костью плеча. Питание сухожильной ткани более замедленно, оно осуществляется за счет синовиальной жидкости, это объясняется отсутствием кровеносных сосудов в хрящах. Поэтому, из-за поднятия больших весов на регулярных тренировках страдают локтевые суставы. Если вовремя не прекратить нагрузки, это может повлечь за собой осложнения в виде тяжелых форм заболеваний, наподобие артрита.

Травма локтевого сустава не возникает моментально, она прогрессирует медленно, такой процесс может длиться несколько лет. Первыми звоночками, которые предшествуют заболеванию локтевых суставов, становится слабые болевые ощущения в области локтя, а так же уменьшение амплитуды движения сустава во время выполнения упражнений.

Среди спортсменов тяжелоатлетов часто встречается заболевания локтя, такие как тендинит и эпикондилит. Эпикондинит проявляется сильными болевыми ощущениями, которые появляется при сжатии руки в кулак или же сжатие какого-либо предмета. Боль возникает вследствие воспаления локтевых связок, это сопровождается снижением обменных процессов. При этом заболевании нет опухлости и покраснения, сустав имеет нормальный вид. Эпикондилит зачастую появляется у спортсменов в возрасте, которым более тридцати пяти лет.

Заболевание локтевого сустава тенденит – это воспаление ткани сухожилий. Причина возникновения этого недуга – перегрузка во время тренировок. Когда травмированное сухожилье начинает работать возникает боль. Так же, болевые ощущение возникают во время прощупывания травмированного сухожилья. Когда сустав находится в покое, боль отступает. Температура в этой области повышена, может быть покраснение и опухлость, а так же присутствует характерный хруст при любом движении больного сустава.

Травма капсульно-связочного аппарата. Сделать диагностику на самом пике заболевания довольно сложно. Распознать травму сложно, ее можно определить лишь по непрямому механизму повреждения и максимальной степени физических усилий. Повреждение по своим симптомам схоже с симптомами при ушибе, но здесь обостряется локализация оттека, а так же проявляется кровоизлияние под кожей, боль в боковых местах сустава. Только если полностью осуществить разгибание сустава, только тогда можно определить правильную диагностику повреждения коллатеральной связки, в особенности ее частичных разрывов. Травма проявляется по большей степени нестабильностью сустава и осложнениями при осуществлении движений.

Источники


  1. Ольга, Барышева Апоптоз периферических лимфоцитов при ревматоидном артрите / Барышева Ольга , Наталья Везикова und Ирина Марусенко. – Москва: Высшая школа, 2014. – 108 c.

  2. Доэрти, М. Клиническая диагностика болезней суставов / М. Доэрти, Д. Доэрти. – М. : Тивали, Минск, 2007. – 144 c.

  3. Евдокименко П. В. Артроз. Избавляемся от болей в суставах; Оникс, Мир и Образование – Москва, 2011. – 224 c.
Изображение - Спортивные травмы локтевого сустава 345598734869493202
Автор статьи: Василий Чирков

Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here