Спортивные витамины для суставов

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: "спортивные витамины для суставов". Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

Витамины для суставов и связок спортсменов: рейтинг, состав, отзывы

Люди, занимающиеся спортом даже на любительском уровне, часто сталкиваются с травмами и различными болями. Повышенные физические нагрузки особенно сказываются на состоянии суставов и связок. Они могут даже подвергаться серьезным дегенеративным изменениям. Связано это еще и с тем, что организм спортсмена часто испытывает дефицит витаминов и минералов. Поэтому атлетам рекомендуется соблюдать особую диету и принимать дополнительно специальные препараты. Особенно актуальны витамины для суставов и связок спортсменов. Они помогают восполнить дефицит микроэлементов, питают суставную и хрящевую ткань и помогают предотвратить травмы.

При повышенных физических нагрузках особенно страдают суставы и связки. Это приводит к появлению хронических болей, развитию воспалительных процессов и даже к дистрофическим изменениям. Поэтому так важно принимать витамины для суставов и связок. Спортсменов, испытывающих высокие нагрузки, опасность получения травмы преследует практически постоянно.

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F0%2F5%2F1%2F9%2F8%2F9%2F1051989

Если у обычных людей артрит начинает развиваться чаще всего в пожилом возрасте, то спортсмены знакомы с этим заболеванием с молодости. Особенно подверженны изменениям коленные суставы. Чаще всего они воспаляются у футболистов, бегунов, штангистов и борцов. Подвергаются опасности травм и другие суставы – лучезапястный, локтевой и голеностопный. Но наиболее частой проблемой спортсменов является растяжение связок. Такого вида травмы встречаются при занятии любым видом спорта. И чтобы это предотвратить, нужно обеспечить организм всеми нужными для суставов и связок витаминами и минералами.

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F0%2F5%2F1%2F9%2F8%2F8%2F1051988

Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимо правильное питание, с которым в организм поступает достаточное количество витаминов и минералов. Многие из них необходимы для суставов и связок. Если с пищей их поступает недостаточно, при повышенных физических нагрузках развиваются дегенеративные процессы и возрастает опасность травмы. Какие же микроэлементы наиболее важны для здоровья суставов и связок?

  • Кальций – это основной минерал, с помощью которого формируется костная ткань. От него зависит ее прочность и функционирование суставов.
  • Селен обладает способностью восстанавливать поврежденные ткани и уменьшать боли в суставах. Этот микроэлемент улучшает усвоение других витаминов и минералов.
  • Омега-3 жирные кислоты нужны для улучшения подвижности суставов и профилактики любых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Бор и марганец улучшают обмен веществ, способствуют выработке коллагена.
  • Фосфор и медь укрепляют кости и связки.
  • Гиалуроновая кислота улучшает подвижность суставов.

Самые важные витамины для суставов и связок спортсменов

  1. Правильное формирование хрящевой и костной ткани невозможно без витамина А. Его мощное антиоксидантное действие защищает суставы от повреждений. А из-за недостатка витамина А снижается иммунитет и возрастает опасность развития инфекционно-воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  2. Витамин Е способствует замедлению процессов старения в организме и ускоряет регенерацию тканей.
  3. Витамин С очень важен не только для профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний. Он участвует в синтезе коллагена, в его присутствии лучше уваиваются витамины А и Е.
  4. Витамин D способствует укреплению хрящевой ткани.
  5. Витамины группы В оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект, усиливают процессы регенерации и ускоряют синтез коллагена.
  6. Витамин К очень важен для формирования костной массы и синтеза белка остеокальцина.

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F0%2F5%2F1%2F9%2F8%2F5%2F1051985

Каким должен быть состав витаминных добавок для суставов

Конечно, по отдельности принимать все эти компоненты сложно – пришлось бы пить одновременно множество таблеток. Поэтому были разработаны специальные витамины для суставов и связок спортсменов. Состав их может быть разным, но самые эффективные препараты содержат такие вещетва:

  • глюкозамина сульфат;
  • хондроитина сульфат;
  • коллаген, лучше всего в виде желатина;
  • кальций в биодоступной форме;
  • метилсульфамилметан, который хорошо снимает боли;
  • витамины D, Е, А и С;
  • кальций.

Довольно часто, особенно при повышенных физических нагрузках, человеку не хватает тех микроэлементов, которые он получает с пищей. Поэтому многим врачи рекомендуют приобретать витамины для суставов и связок спортсменов в аптеке. Сейчас существует множество таких препаратов:

  • “Кальцинова” содержит как раз те микроэлементы, недостаток которых приводит к заболеваниям суставов и связок;
  • “Кальцемин” – комплексная минерально-витаминная добавка, которая применяется при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • “Артра МСМ Форте” не только помогает в регенерации хрящевой ткани, но и участвует в синтезе веществ, необходимых для нормальной работы суставов;
  • “Кондронова” – очень хорошие витамины для суставов и связок спортсменов;
  • “Натекаль” – эффективный регулятор кальциево-фосфорного обмена;

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F0%2F5%2F1%2F9%2F9%2F1%2F1051991

  • “Триовит” – комплексная добавка, полезная для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам;
  • “Энджой NT” восстанавливает и укрепляет связки, возвращает подвижность суставам.

Предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые уже давно используются и получили много положительных отзывов. Рекомендации можно получить у своего тренера или лечащего врача. Кроме того, нужно хорошо изучить особенности действующих компонентов добавок и при их выборе внимательно читать состав. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает разные витамины для суставов и связок спортсменов. Как выбрать лучший препарат?

  • Не стоит приобретать добавки, включающие в себя очень много разных компонентов, так как многие витамины и минералы могут взаимодействовать друг с другом, что оказывает неблагоприятный эффект.
  • Предпочтение нужно отдавать препаратам, не содержащим ароматизаторов, красителей, других веществ, которые могут вызвать аллергические реакции.
  • Обращать внимание на количество действующих веществ в добавке.
  • Существуют витаминные добавки в таблетках, порошках, капсулах и даже в инъекциях. Нужно выбирать те, которые удобно принимать.
  • Перед приемом какого-либо препарата, даже по рекомендации врача, нужно внимательно изучить инструкцию, где описаны все противопоказания и побочные действия.
Читайте так же:  Мрт связок плечевого сустава

Спортивные витамины для суставов и связок нужно пить курсами. Продолжительность – не менее двух месяцев. Людям, серьезно занимающимся спортом, рекомендуется проводить такие курсы лечения 2-3 раза в год.

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F0%2F5%2F2%2F0%2F0%2F1%2F1052001

Можно принимать любые витаминно-минеральные комплексы. Положительное действие, конечно, от них будет, но для более быстрого усвоения и высокого эффекта стоит выбирать специальные препараты. При их производстве применяются инновационные технологии, сохраняющие все микроэлементы в первозданном состоянии. На популярность витаминных добавок также влияет их цена – ведь принимать их нужно длительное время. Поэтому самыми покупаемыми препаратами стали такие:

  • “Ортомол Артро Плюс” назначают как спортсменам, так и пожилым людям при артритах, для восстановления после травм. Эта комплексная добавка содержит микроэлементы, необходимые для нормального функционирования суставов.

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F0%2F5%2F1%2F9%2F8%2F3%2F1051983

  • “АртриВит” – специально подобранные витамины для укрепления суставов и связок. Препарат полностью восполняет дефицит микроэлементов и восстанавливает хрящевую ткань.
  • “Коллаген Ультра” в порошке принимают для восстановления менисков, суставов и связок. Он укрепляет их и снимает воспаление. Кроме того, препарат способствует выработке внутрисуставной жидкости, что улучшает подвижность суставов.
  • “Сустанорм” обычно назначают при инфекционно-воспалительных заболеваниях суставов, но иногда рекомендуют спортсменам, занимающимся шейпингом или бодибилдингом.

Такие препараты можно найти в специальных отделах аптек и супермаркетов. Или же спросить у фармацевта, какие есть витамины для суставов и связок спортсменов. Рейтинг самых эффективных препаратов такой:

  • Лидирует по популярности среди спортсменов добавка “Универсал Анимал Флекс”. Ее основные действующие компоненты – хондроитин и глюкозамин. Кроме укрепления костей, наращивания массы мышц и улучшения подвижности суставов, препарат обладает противовоспалительным эффектом. Этим можно объяснить, почему так популярны витамины для суставов и связок спортсменов “Флекс”.

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F0%2F5%2F1%2F9%2F8%2F6%2F1051986

  • “Бон Бост” содержит биодоступные формы кальция и фосфора, глюкозамин и хондроитин. Кроме того, в него входит уникальный растительный компонент, ускоряющий регенерацию костной ткани.
  • “Геленг Форте” представляет собой гидролизат коллагена в комплексе с витаминами и минералами. Он укрепляет связки и улучшает состояние суставов.
  • “Эластик Джойнт” эффективно укрепляет суставы благодаря оптимальному содержанию хондроитина, глюкозамина, коллагена и витамина С. Многие считают, что это лучшие витамины для суставов и связок спортсменов.

Конечно, действие витаминных добавок очень индивидуально. И то, что помогло одному, для другого может быть бесполезным. Но большинство спортсменов единодушны в том, что одним из лучших препаратов является “Анимал Флекс”. Они отмечают, что он быстро помогает восстановиться после травм и повышает подвижность суставов. Эфективным считается также препарат “Терафлекс”. О нем хорошо отзываются как сами спортсмены, так и врачи-травматологи.

[1]

Лучшие витамины для суставов и связок для спортсменов

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbodybuilding-and-fitness.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fvitaminy-dlya-sustavov-i-svyazok-sportivnye

Занятия спортом чрезмерно нагружают опорно-двигательный аппарат. Риск развития дистрофии хрящевой ткани, появления суставных болей у тяжелоатлетов очень высок. Во время тренировки можно растянуть лучезапястные, плечевые или голеностопные суставы, или повредить сухожилия. Поэтому артроз, остеохондроз, периартрит относят к профессиональным болезням спортсменов.

Низкомолекулярные вещества участвуют во всех биохимических процессах и оказывают оздоровительный эффект на организм, включая кости и сухожилия. Чтобы заранее предотвратить появление дегенеративных изменений, полезно пить спортивные витамины для суставов. Они:

  • повышают эластичность соединительных тканей;
  • предотвращают воспаление;
  • стимулируют образование хондроцитов — клеток хрящевой ткани;
  • участвуют в продуцирование синовиальной жидкости;
  • ускоряют восстановление мышечных волокон после нагрузок.

Комплексы с остеотропными минералами – магнием, марганцем, бором, цинком формируют коллагеновую сетку, предотвращающую вымывание кальция из костей и придающую суставам гибкости.

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbodybuilding-and-fitness.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fvitaminy-dlya-sustavov-i-hryashchej-dlya-sportsmenov


Спортивные витамины для суставов и хрящей содержат базовый набор активных веществ для укрепления хрящевой ткани.
  1. В6 способствует образованию фибриллярного протеина — коллагена на костной ткани, усвоению магния, уравновешивает минеральный обмен.
  2. Кремний уплотняет его структуру.
  3. Аскорбиновая кислота активизирует синтез белка, усиливает иммунитет, предотвращает развитие инфекционного артрита.
  4. Группа В поддерживает обменные процессы в клетках.
  5. Кальций отвечает за крепость и структуру костей. При дефиците фосфора, магния ,D3 и K2 усваивается только на 20-30%.
  6. Витамин А помогает усвоить фосфор и кальций.
  7. Селен обеспечивает проникновение серы в хрящ.
  8. Токоферол заживляет микротрещины, улучшает гибкость и подвижность.
Читайте так же:  Ночные боли в мышцах и суставах причины

При растяжениях, появлении болевых ощущений и для профилактики подбирают комплексы с содержанием:

  1. хондроитина сульфата;
  2. глюказамина;
  3. метилсульфониометана;
  4. кальция в биодоступной форме.

Продукцию с такими формулами в виде порошков и капсул выпускают:

  1. Компания Universal — комплекс Nutrition Animal Flex.
  2. Бренд SAN — Bone Boost.
  3. Labrada Elasti Joint.

Популярные средства с гидролизатом коллагена — Колламин 80 Плюс, Доброген, Collagen от MAXimum Powe. Они ускоряют восстановление коллагеновых фибрилл и волокнистой хрящевой ткани.

Рейтинг спортивных витаминов для коленных суставов из аптеки

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fbodybuilding-and-fitness.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fvitaminy-aptechnye-dlya-sustavov-bodilbilderam


Учитывая значения нутриентов для костной системы и тканей, производители приготовили специальные комплексы. Одни из них содержат до 3 компонентов, другие около десятка. Топ лучших:
  • АртриВит поставляет питание, улучшает подвижность, регенерацию ткани, предотвращает дегенеративные изменения.
  • СустаНорм принимают при первых признаках воспаления в суставах, интенсивных нагрузках на опорно-двигательный аппарат.
  • Коллаген Ультра содержит легкоусвояемый белок. Показан при проблемах с менисками, воспалительных процессах в околосуставных подушечках
  • Кальцемин восстанавливает фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет скелетные кости и связки.
  • Артривин улучшает гибкость, убирает отечность, хруст, чувство скованности в суставах.
  • Ортомол Артро плюс эффективен при болях, артрических изменениях, в период реабилитации.
  • Динамизан восполнят дефицит нутриентов и аминокислот.
  • Мультивитаминный комплекс из Германии — Orthomol Arthro plus защищает хрящи от истирания, снижает болевые ощущения.

Продолжительность профилактического курса не менее 2 месяцев. Препараты используют с периодичностью 2-3 раза в год.

Также читайте, как избежать синдрома перетренированности, в этой статье.
Все о спортивном питании можно найти в этом разделе.
Подробное описание витаминных комплесов для мужчин бодибилдеров тут →
Какие витамины выбрать женщинам занимающимися спортом, читайте здесь →

[2]

Автор: Елена Перевощикова

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Витамины для суставов и связок спортсменов: список препаратов

В процессе регулярных занятий опорно-двигательный аппарат человека испытывает серьезные нагрузки. Нередко они становятся причиной травм различной степени тяжести. Избежать вывихов и растяжений поможет курсовой прием витаминов для суставов и связок спортсменов. Входящие в них биоактивные соединения и микроэлементы способствуют быстрому восстановлению поврежденных тканей.

Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=http%3A%2F%2Fsustavlive.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F1472208858_%25D0%25B1%25D0%25BE%25D0%25BB%25D1%258C-%25D0%25B2-%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5-1024x600

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Для достижения результатов в любом виде спорта необходимы регулярные тренировки с постоянным повышением нагрузок. Мышечный рост требует максимального воздействия на каждое волокно. Регулярное увеличение нагрузок значительно повышает риск травмирования. Возникает необходимость укрепления связочно-сухожильного аппарата и хрящевых суставных тканей. Для этого врачи назначают препараты для укрепления суставов и связок с комбинированным составом спортсменам:

  • занимающимся бодибилдингом или пауэрлифтингом;
  • во время тренировок или после их окончания испытывающим сильные боли в мышцах или суставах;
  • получившим спортивную травму: растяжение или разрыв связок, вывихи, подвывихи, серьезные ушибы;
  • желающим укрепить связочно-сухожильный аппарат перед предстоящими нагрузками.

Без дополнительного приема комплексов с витаминами, микроэлементами, хондропротекторами риск получить спортивную травму значительно повышается. А систематическая травматизация — прямой путь к возникновению хронических суставный болезней, чаще всего остеопороза. К его симптомам относятся постоянные болезненные ощущения, снижение объема движений в поврежденном суставе. Характер деструктивно-дегенеративных изменений в тканях в большинстве случаев необратим. Чтобы и дальше заниматься любимым видом спорта, требуется предпринять профилактические меры. Это регулярные медицинские осмотры, занятия под руководством специалиста и длительный курсовой прием витаминов.

Более 19 миллионов жителей США страдают от остеопороза. Причиной заболевания многих из них стали активные занятия спортом — бегом и бодибилдингом. Эндопротезирование коленного сустава — одна из нужных и востребованных хирургических операций в американских клиниках.

На аптечных прилавках поливитамины с микроэлементами присутствуют в избытке. Но не все из них подходят для повышения сопротивляемости организма спортсменов к внутренним и внешним негативным факторам. Профессионалы и любители ведут активный образ жизни, поэтому им для восполнения энергетических запасов нужны только определенные препараты или биологически активные добавки. Что следует учитывать при их выборе:

  • лекарственную форму. Наиболее удобны для применения капсулы, таблетки, драже. Терапевтически эффективны и порошки, но их перед употреблением необходимо растворять в воде. Препараты для инъекций обычно используются после травмирования короткими курсами;
  • количество действующих веществ. В фармакологии правило «чем больше, тем лучше» не работает. Наличие в составе БАД множества активных ингредиентов в лучшем случае не принесет вреда здоровью. Химические соединения вступают во взаимодействие друг с другом, мешают проявлять тонизирующие и лечебные свойства. Оптимальное количество ингредиентов в качественном препарате — меньше 10;
  • вспомогательные компоненты. Многие производители с целью привлечь покупателя добавляют в драже и жевательные таблетки ароматизаторы, красители, вещества для улучшения вкуса. У спортсменов метаболические процессы протекают в ускоренном темпе, поэтому химические добавки полностью усваиваются. Быстрый обмен веществ может в этом случае стать причиной развития аллергической реакции.
Читайте так же:  Запястно пястный сустав большого пальца болит

Витамины для суставов и связок спортсменов могут использоваться в различных режимах дозирования. Некоторые из них предназначены для ежедневного 1-3-кратного употребления. Другие принимаются короткими курсами 2-3 раза в год. Хорошо зарекомендовали себя в укреплении связок и суставов БАДы для локального нанесения на область сустава: мази, кремы, гели, бальзамы. Они успокаивают перегруженные мышцы, укрепляют хрящи, защищают сухожилия от разрывов волокон.

Препараты обязательно назначаются спортсменам при возникновении дискомфортных ощущений после тренировок. Их прием помогает адаптировать суставы и связки к постоянно повышающимся нагрузкам.

Оптимальный состав БАД и фармакологических препаратов

Огромный выбор витаминов для спортсменов предоставляют различные интернет-аптеки и интернет-магазины. Врачи предупреждают о низкой лечебной и профилактической эффективности большинства из них, несмотря на далеко не бюджетную стоимость. При производстве БАД высокого качества используются современные технологические процессы, а сырье подвергается многоэтапной очистке.

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Поэтому хороший препарат не может стоить дешево, но цена должна соответствовать проявляемой им эффективности. При заказе или покупке необходимо обращать внимание на состав БАД. В него должны входить 5-10 ингредиентов, полезные свойства которых описаны ниже. Качественная биологически активная добавка предназначена не только для устранения дискомфортных ощущений, но и для предупреждения их появления.

Для повышения прочности костей и связочно-сухожильного аппарата организму необходим витамин D. Таким термином обозначают холекальциферол и эргокальциферол, поступающие в организм человека с продуктами питания или вырабатываемые под действием ультрафиолетовых лучей. При его дефиците перестает усваиваться кальций независимо от его концентрации в кровеносном русле. Витамин D стимулирует продуцирование определенных гормонов, оказывающих противовоспалительное и обезболивающее действие. Для быстрой регенерации поврежденных хрящевых тканей и повышения их функциональной активности следует приобретать витамины для связок и суставов для спортсменов с высоким содержанием витамина D. В качественных БАД и препаратах должны содержаться и такие ингредиенты:

  • витамин А. Принимает участие в формировании всех соединительнотканных структур в организме человека, в том числе связок и сухожилий. Под действием ретинола повышается сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям;
  • витамин C. Предупреждает разрушение тканей опорно-двигательного аппарата свободными радикалами, препятствует их преждевременному изнашиванию. Стимулирует выработку коллагена — строительного материала связок, хрящей, сухожилий;
  • витамин Е. Нейтрализует свободные радикалы, ускоряет регенерацию поврежденных клеток за счет ускорения их деления. Повышает эластичность кровеносных сосудов, нормализует их проницаемость, препятствует формированию тромбов;
  • группа витаминов B. Назначается пациентам для быстрого восстановления после травм, в том числе спортивных. Нормализует иннервацию в поврежденных тканях, усиливает действие противовоспалительных препаратов.

Если в состав БАД входит рыбий жир, то в ней присутствуют все жирорастворимые витамины — E, A, D. В этом натуральном продукте очень много и Омега-3 кислот, необходимых при интенсивных физических нагрузках. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют выведению из кровеносных сосудов вредного холестерина, насыщают их полезными триглицеридами, укрепляющими стенки вен, артерий и капилляров.

Минеральные соединения принимают активное участие во всех биохимических процессах, протекающих в организме человека. Так как для спортсменов характерен ускоренный обмен веществ, то в предназначенных для них витаминных комплексах содержится высокая концентрация микроэлементов. Самый важный из них — кальций. Чтобы кости выдерживали повышенные нагрузки, не травмировались связки и сухожилия, организм спортсмена не должен испытывать дефицит кальция. В качественной биодобавке он обязательно присутствует вместе с витамином D, способствующим его усвоению. Также важно наличие в препаратах следующих минералов в виде солей:

  • бор, марганец. Стимулируют биосинтез коллагена, ускоряя восстановление поврежденного гиалинового хряща, связок и сухожилий. Повышают выработку гликозаминогликанов, необходимых для построения новых суставных структур;
  • цинк. Один из самых полезных микроэлементов для спортсменов, особенно занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом. Ускоряет синтез соединительных тканей за счет быстрого деления клеток, способствует выработке мужского гормона тестостерона;
  • медь. Для микроэлемента характерно выраженное противовоспалительное, обезболивающее, противоотечное действие. Он участвует в трансформации коллагена, стимулирует его выработку в организме.

При покупке БАД проверьте наличие в нем селена. Этот микроэлемент обладает свойствами универсального адаптогена. Он повышает работоспособность и стрессоустойчивость, защищает организм от воздействия неблагоприятных внутренних и внешних факторов. Люди редко страдают от респираторных патологий и депрессивных состояний при наличии в системном кровотоке и тканях селена.

Витамины и микроэлементы содержатся в любых комплексах в различных комбинациях. Они не обладают выраженными терапевтическими свойствами, а оказывают общеукрепляющее и тонизирующее воздействие. В состав витаминных БАД для спортсменов обязательно должны входить компоненты, повышающие износостойкость суставов, связок и хрящей. Качественные препараты содержат один или несколько следующих ингредиентов:

  • хондроитина сульфат. Основной компонент хрящевого матрикса, участвует в построении костной и хрящевой ткани. Подавляет активность ферментов, разрушающих структурные элементы суставов, тормозит их дегенерацию;
  • глюкозамина сульфат или гидрохлорид. Активизирует процессы синтеза протеогликанов, ингибирует энзимы, повреждающие хрящи. Препятствует негативному воздействию свободных радикалов на клетки и развитию суставных патологий;
  • гиалуроновая кислота. Биоактивное соединение называют протезом синовиальной жидкости — своеобразного амортизатора для суставов. Она предупреждает их чрезмерное трение и повреждение поверхностей костей, формирующих сочленение. Купирует суставной и околосуставной болевой синдром. Используется в комплексной терапии патологий опорно-двигательного аппарата;
  • коллаген. При его дефиците в межклеточном пространстве образуются пустоты, что провоцирует снижение функциональной активности связок и сухожилий. Курсовой прием коллагена способствует их постепенному восстановлению. Регенеративные процессы протекают на фоне уменьшения воспаления, снижения выраженности болей.
Читайте так же:  Вылетел мениск коленного сустава

Врачи рекомендуют спортсменам приобретать БАДы, одним из компонентов которых является метилсульфонилметан. Для сероорганического соединения характерна противовоспалительная активность. Оно особенно эффективно при лечении заболеваний крупных суставов — коленного, плечевого, голеностопного, тазобедренного. Именно эти сочленения часто травмируются при интенсивных тренировках бодибилдеров, теннисистов, хоккеистов, футболистов. Курсовой прием метилсульфонилметана становится профилактикой разрушения мышечных волокон, сухожилий и связок.

Если в состав БАД входит много экстрактов лекарственных растений, особенно с экзотическими названиями, то от ее приобретения лучше отказаться. Они не окажут интенсивного лечебного воздействия из-за нивелирования эффектов. А вот вероятность развития аллергической реакции во время приема очень высока.

[3]

В аптеках стоит покупать средства для укрепления суставов и связок с витаминным и минеральным составом, а также с хондропротекторами. Многокомпонентные спортивные добавки продаются в специализированных магазинах для людей, активно занимающихся спортом. Наибольшая эффективность характерна для таких БАД:

Спортсменам, особенно профессионалам, следует приобретать общеукрепляющие медикаменты и БАД только по рекомендации врача. Особенно это актуально по отношению к препаратам, многие из которых имеют широкий перечень противопоказаний и побочных проявлений. Прием даже «безобидных» витаминов без предварительного согласования с врачом может спровоцировать нежелательные последствия.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Какие витамины для суставов и связок нужны спортсменам

Спорт благотворно влияет на все органы и системы, оздоравливает тело. Однако, так действуют только умеренные нагрузки. В случае профессиональных занятий спортом на организм воздействуют тяжелые нагрузки, что влечет за собой появление различных проблем, в том числе, и с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы избежать патологии, связанной с суставами и связками, спортсмену необходимо правильное питание, обогащенное витаминами, а также прием дополнительных витаминных комплексов. Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fartritu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Felene7663_18-03-2017-13-51_dlya_sustavov_i_svyazok_dlya_sportsmenov

Витамины и микроэлементы для суставов и связок спортсменов

Тяжелые физические нагрузки отражаются на здоровье суставов и связок. Патологические изменения проявляются постоянным болевым синдромом, воспалительными процессами, дистрофией суставных структур и связочного аппарата. Поэтому значительно возрастает вероятность получения травмы. Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fartritu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Felene7663_18-03-2017-13-51_dlya_sustavov_i_svyazok_dlya_sportsmenov1

Наибольшим патологическим изменениям подвержены спортсмены, занимающиеся бодибилдингом и пауэрлифтингом. Хрящевая ткань их суставов подвергается частым повреждениям, что приводит к артрозу, избавиться от которого тяжело. У футболистов, штангистов, легкоатлетов, борцов чаще поражается коленное сочленение. Травмироваться могут и другие суставы: лучезапястный, локтевой, голеностопный. При занятии любым видом спорта можно получить растяжение связок или повреждение сухожилий.

Чтобы избежать этих нежелательных явлений, необходимо защитить суставы. В период тренировок следует пить витаминные комплексы и обеспечить поступление необходимых элементов с пищей.

Какие микроэлементы нужны для здоровых суставов и связок?

  1. Кальций – один из основных элементов костной ткани. Он обеспечивает прочность костей.
  2. Селен – способствует регенерации поврежденных тканей, помогает усвоению необходимых для связок и суставов элементов.
  3. Омега-3 жирные кислоты сохраняют двигательную активность сустава, предотвращают развитие болезней опорно-двигательного аппарата.
  4. Бор, марганец – способствуют улучшению метаболизма, усиливают синтез коллагена.
  5. Фосфор, медь – укрепляют связочный аппарат.
  6. Гиалуроновая кислота – возвращает суставную подвижность.

Какие витамины нужны для суставов при занятиях спортом? Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fartritu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Felene7663_18-03-2017-13-51_dlya_sustavov_i_svyazok_dlya_sportsmenov2

  1. Витамин А. Без него не может обойтись ни одна ткань, в том числе и соединительная, которая является основой сухожилий и связок. Благодаря Ретинолу, суставы и связки медленнее подвергаются изнашиванию, укрепляются. Также Ретинол повышает иммунитет. Он содержится в большом количестве в овощах и фруктах. Однако нужно помнить: чтобы съеденная пища пошла на пользу, фрукт или овощ должен быть употреблен в сыром виде. Термическая обработка противопоказана, так как при этом витамины разрушаются.
  2. Витамин С – поможет уберечь суставы во время тренировок. Аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена. Ее потребление должно повышаться при вирусных болезнях, так как болезнетворные микроорганизмы отрицательного влияют на соединительную ткань. Аскорбиновая кислота способствует выработке антител и ускоряет выздоровление. Помимо этого, она ускоряет всасывание Ретинола. Витамин С содержат следующие продукты: цитрусовые, редька, печень, петрушка, сладкий перец, авокадо, цветная капуста, шпинат. Для максимального сохранения полезных свойств перечисленные продукты лучше употреблять без термической обработки.
  3. Витамин Е – предотвращает аутоиммунную патологию, способную разрушить соединительную ткань, а также уничтожает свободные радикалы. Высока концентрация Токоферола в твороге, масле, бананах, орехах, фасоли.
  4. Витамин D – главный помощник в борьбе с дегенерацией хряща. Способствует восстановлению целостности соединительной и хрящевой тканей. Высоко содержание эргокальциферола в свежих овощах и зелени. Много его содержится в грушах, арбузах, айве, черной смородине, клюкве, бананах, сливах.
  5. Устранить ноющую боль в суставной области помогут препараты витаминов группы B. Они способствуют восстановлению соединительнотканных структур.
  6. Витамин К – необходим для построения костей и синтеза гормона остеокальцина.
Читайте так же:  Перелом и вывих плечевого сустава

Как правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс

В настоящее время на рынке фармацевтических средств можно найти множество спортивных добавок. Приобретать лучше средства, которые давно себя зарекомендовали и имеют много положительных отзывов. Перед покупкой стоит посоветоваться с тренером и врачом.

  1. Не стоит принимать добавки, в состав которых включено много компонентов. Витамины и минералы могут взаимодействовать между собой, что грозит развитием неблагоприятных явлений.
  2. Лучше принимать добавки без красителей и ароматизаторов. Эти синтетические элементы часто вызывают аллергические реакции.
  3. Следует обратить внимание на концентрацию действующих веществ.
  4. Добавки имеют различную форму выпуска: порошки, таблетки, инъекции. Выбирать нужно ту, которая наиболее удобна для приема.
  5. Перед покупкой и приемом препарата необходимо ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами.

Во время тренировок суставам и связкам нужно дополнительное количество витаминов и минералов, поступление которых с пищей в достаточном количестве обеспечить невозможно. В связи с этим рекомендуется применять комплексные препараты.

Кальцемин Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fartritu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Felene7663_18-03-2017-13-51_dlya_sustavov_i_svyazok_dlya_sportsmenov3

Препарат рекомендуется принимать при всех болезнях опорно-двигательной системы.

Артра МСМ Форте Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fartritu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Felene7663_18-03-2017-13-51_dlya_sustavov_i_svyazok_dlya_sportsmenov4-e1495460273802

Способствует восстановлению тканей хряща, увеличению синтезу веществ, необходимых для нормального функционирования суставов и связок.

Arnold Iron Pack Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fartritu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Felene7663_18-03-2017-13-51_dlya_sustavov_i_svyazok_dlya_sportsmenov5

Комплекс состоит из витаминов группы B, D и E. Помимо этого, в составе данного комплекса есть компоненты, ускоряющие метаболизм и повышающие иммунитет. Таурин в составе Iron Pack поможет мобилизовать все силы организма во время тренировки и быстро восстановиться после нее. В одной упаковке 30 пакетиков, в день следует принимать по 1 пакетику во время еды. Стоимость около 3850 руб.

Из побочных эффектов отмечаются головные боли, бессонница. Ограничением к приему служит возраст до 18 лет.

Динамизан Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fartritu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Felene7663_18-03-2017-13-51_dlya_sustavov_i_svyazok_dlya_sportsmenov6

В составе витамины B, D, C, E. Также включены микроэлементы. Такой состав помогает в защите суставов при физических нагрузках. Прием комплекса позволяет спортсмену переносить тяжелые нагрузки без негативных последствий. В упаковке 30 таблеток, в день принимают по 1 таблетке утром. Из побочных явлений отмечают возможное появление раздражительности и бессонницы. Противопоказаниями являются беременность и лактация, гипертония и индивидуальная непереносимость. Стоимость средства – 450 рублей.

Витрум Перфоменс Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fartritu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Felene7663_18-03-2017-13-51_dlya_sustavov_i_svyazok_dlya_sportsmenov7-e1495460494748

Является поливитаминным комплексом. В составе витамины А, Е, К, С, микроэлементы. Такой состав помогает преодолеть усталость после тяжелых физических нагрузок, снижает концентрацию глюкозы в крови. Полезен такой состав и для адаптации к новому режиму тренировок. Принимают препарат по одной таблетке в день вместе с пищей. Нежелательными эффектами являются бессонница, перевозбуждение, индивидуальная непереносимость. Стоимость 30 таблеток составляет 500 рублей.

Twinlab Dualtabs Изображение - Спортивные витамины для суставов proxy?url=https%3A%2F%2Fartritu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Felene7663_18-03-2017-13-51_dlya_sustavov_i_svyazok_dlya_sportsmenov8

В составе витамины А, С, D, Е, микроэлементы. Кроме того, в состав входят компоненты, ускоряющие метаболизм и повышающие тонус. Данный спортивный комплекс имеет высокую эффективность, способствует улучшению усвоения полезных веществ, поступающих с пищей. Twinlab Dualtabs повышают активность спортсмена при занятии любым видом спорта. Принимают по 2 таблетки в день вместе с пищей. Из побочных эффектов отмечают появление бессонницы, нервозности. В среднем цена витаминного комплекса составляет 1650 рублей.

Пьют добавки курсами по 2 месяца, трижды в год. В случае восстановления после травм, помимо спортивных добавок, рекомендовано принимать витаминно-минеральный комплекс, а также желатин. Кратность приема и дозу должен устанавливать врач. Чаще назначается по 1-2 таблетке дважды или трижды в день, совместно с пищей.

Источники


  1. Рассел, Джесси Артрит / Джесси Рассел. – М. : VSD, 2012. – 259 c.

  2. Мазнев, Н. И. Лечение остеохондроза / Н. И. Мазнев. – М. : Лада, Этрол, 2007. – 352 c.

  3. Уорралл, Дженнифер Артрит и другие болезни суставов. Все, что нужно знать / Дженнифер Уорралл. – М. : АСТ, Астрель, 2013. – 577 c.
Изображение - Спортивные витамины для суставов 345598734869493202
Автор статьи: Василий Чирков

Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here