Судороги в суставах ног

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: "судороги в суставах ног". Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

Непроизвольное сокращение группы мышц, сопровождаемое резкой, острой болью и онемением называется судорогой или спазмом. Судороги в ногах – проблема многих мужчин и женщин, требующая постановки диагноза, обязательного лечения. Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему. По каким причинам возникают судороги в ногах?

В медицине выделяют тонические спазмы мышц, характеризующиеся длительным напряжением мускулов, и клонические – кратковременные сокращения, чередующиеся с расслаблением. Судороги в ногах относятся к первой категории, возникают в стопах и икроножных мускулах. Спазмы нижних конечностей сопровождаются острыми, болезненными ощущениями окаменения части тела, возникают внезапно, болевой синдром длится от 2 до 5 минут, проходит только после расслабления мышцы.

Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=https%3A%2F%2Fsovets.net%2Fphotos%2Fuploads%2F116%2F8701177-02

Причины возникновения судорог в ногах:

Мышечные судороги в ногах возникают из-за нарушения передачи нервного импульса к мускулу на расслабление. Данным спазмам подвержены мышцы голени, передней и задней поверхности бедра. Интенсивность судороги может варьироваться от небольшого подергивания до значительного сокращения, сопровождающегося сильной болью. Спазмированные мышцы похожи на камень: твердые, плотно сжатые, резко выделяются на теле. Судорожный приступ длиться от 1 до 15 минут, с несколькими повторениями спазмов за период времени.

Судороги пальцев на ногах – синдром метаболических расстройств или заболеваний разного характера. Встречаются при болезнях суставов, венозной недостаточности, атеросклерозе сосудов нижней конечности, сахарном диабете. Может наблюдаться у людей, чья деятельность связана с долгим пребыванием на ногах, длительной ходьбой в неудобной обуви. Частые приступы судорог пальцев стопы требуют обязательной консультации с профильным врачом, который поможет установить причину возникновения симптома, назначит правильное лечение.

Судороги ног – причины и лечение. Что делать, если ноги не слушаются вас?

Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=https%3A%2F%2Fosteomed.su%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fsudorogi-nog-1-300x186Судороги ног сопровождаются неприятными и порой очень болезненными ощущениями, вызванными непроизвольным сокращением мышц. Причём эти ощущения могут быть настолько выраженными, что человек буквально с криком просыпается в холодном поту от сильной ломоты в ногах.

Почему сводит ноги судорогой: основные причины

Судороги ног возникают спонтанно и часто это происходит в ночное время, во сне . Причины такого состояния могут быть весьма серьёзными. Поэтому стоит не пускать всё на самотёк и вовремя начать лечение.

Основными причинами судорог ног являются:

Почему судороги ног чаще возникают ночью?

Судороги ног ночью часто случаются из-за замедленного кровообращения, неправильной позы во сне и повышенной мозговой активности, связанной с бурными сновидениями. Как правило, все эти факторы тесно переплетаются с основными причинами судорог, перечисленными выше.

При этом некая скованность в ногах может возникать и утром, во время вставания с постели. Неприятные ощущения в этом случае связаны с резким включением мышц в работу. Иными словами, мышцы после подъёма ещё «спят», и при быстром вставании с кровати ногу может свести.

Гормональная перестройка в организме беременных женщин зачастую нарушает витаминно-минеральный баланс. В процессе своего развития плод отнимает у мамы часть кальция , магния, калия и других питательных веществ. И если вовремя не позаботиться о достаточном поступлении этих микроэлементов извне, может развиться их дефицит с последующим появлением судорог.

Также проблемы с ногами у женщин в положении могут быть вызваны:

  • неправильным питанием и плохим усвоением пищи;
  • железодефицитной анемией;
  • повышением уровня сахара;
  • сосудистыми заболеваниями;
  • отёками и пр.

Наиболее частыми причинами судорог у пожилых являются возрастные заболевания и малоподвижный образ жизни. Кроме того, проблемы с ногами нередко возникают из-за приёма большого количества лекарств, побочным действием которых являются судороги в конечностях.

Среди факторов, нарушающих нервную проводимость у людей пожилого возраста, следует выделить:

  • активные процессы старения;
  • плохое состояние сосудов ног;
  • мышечную атрофию;
  • частые внутримышечные инъекции;
  • различные заболевания (болезни печени , почек, варикоз, сахарный диабет , артрит , неврологические патологии и пр.).

Если возникли судороги ног, нужно не паниковать, а сразу начать растирать «окаменевшую» ногу. Одновременно с этим постарайтесь растянуть мышцы, чтобы смягчить боль. При этом, если свело мышцы голени – в положении сидя с вытянутыми ногами возьмитесь за пальцы ног и потяните их на себя. Если же судорога возникла в мышцах бедра – встаньте на здоровую ногу и, схватив больную за колено, потяните её вверх. Отметим, что во время выполнения этих телодвижений нужно почувствовать растяжение. Иначе такие лечебные мероприятия могут не сработать.

После растяжки и растирания рекомендуется наложить холодный компресс на сведённую мышцу, дабы предотвратить дальнейшее появление судорог. После этого желательно дать ногам покой и стараться не нагружать их какое-то время.

Чтобы избавиться от судорог раз и навсегда недостаточно просто массировать и тянуть больную мышцу. Нужно воздействовать именно на причины этой патологии. Для этого, кстати, используется целый перечень лечебно-профилактических мер.

Прежде всего необходимо позаботиться о достаточном поступлении кальция, калия и магния в свой организм. Для этого нужно наладить питание и включить в свой рацион витаминно-минеральный комплекс Апитонус П. В состав этого препарата входит пчелиная обножка с содержанием калия, магния и кальция – основных микроэлементов, нужных для правильной работы мышц. Достаток этих полезных веществ в организме помогает исключить появление судорог. Помимо этого, в составе Апитонус П также находятся дигидрокверцетин , маточное молочко , а также витамины С и Е. Действуя в совокупности, компоненты добавки дают синергический эффект и благоприятно влияют на организм. Среди полезных свойств Апитонуса П можно выделить: усиление иммунитета, укрепление сосудов, защиту от старения и пр.

Для тех, кому по каким-то причинам не хватает кальция, рекомендуется принимать препарат Остеомед. В его составе находится цитрат кальция – самая усвояемая соль этого минерала. Благодаря быстрому всасыванию данного макроэлемента, добавка Остеомед более эффективна, чем аналогичные препараты. Принимая Остеомед, можно забыть о дефиците кальция и предупредить судороги ног.

Читайте так же:  Воспалился сустав под мизинцем на ноге

Для лечения варикозной болезни, которая также является причиной судорог ног, нужно принимать Одуванчик П. Активный компонент этой добавки улучшает венозных отток крови, что нормализует минеральный обмен и исключает появление судорог.

Избавиться от проблем с ногами, связанных со стрессом, поможет биодобавка Валериана П. Валериана в её составе успокаивает нервную систему и снижает вероятность появления судорог.

Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=https%3A%2F%2Fmoyaspina.ru%2Ffiles%2Fchastie-sudrngrch0a

Патологические состояния, которые, по сути, не являются самостоятельным заболеванием, но при этом нарушают привычный образ жизни пациента, встречаются достаточно часто. Примером такого состояния служит, например, миоклония, когда часто сводит ноги.

Это состояние характеризуется непроизвольным сокращением или перенапряжением одной (нескольких) мышечных групп. Особенно неприятно, когда судороги внезапно появляются ночью, что требует обязательного обращения за медицинской консультацией и диагностикой, так как иногда ножные судороги могут являться показателем некоторых серьезных заболеваний.

10 наиболее распространенных причин появления судорог

Причины развития судорог достаточно многообразны, однако этиология заболевания изучена недостаточно.

Чаще всего провокаторами патологического состояния становятся:

Икроножные мышцы перенапрягаются при длительных пеших прогулках, беге на длинные дистанции и физической нагрузке, что приводит к развитию судорог. Тонические – характеризуются довольно длительным напряжением мышц, атонические – кратковременным сокращением и расслаблением. Однако при некоторых заболеваниях (интоксикации, нарушение работы сердца, авитаминоз, черепно-мозговая травма и т. д.), могут встречаться оба вида судорог.

Второй по распространенности причиной возникновения судорог в ногах является внезапное обезвоживание организма, особенно в жаркое время года, при интенсивных спортивных тренировках или посещении сауны. В этом случае усиливается работа потовых желез, и вместе с влагой организм теряет достаточное количество минеральных веществ (магний, кальций, натрий) необходимых организму, что провоцирует мышечные спазмы.

Кроме того, подобное состояние может возникнуть у пациентов, когда лечение заболевания предусматривает прием диуретиков, например, при гипертонии или сердечно-сосудистой недостаточности. Действие этих препаратов иногда сопровождается судорогами, особенно в ночное время.

Еще одним предрасполагающим фактором, почему сводит судорогой ноги, считается нарушенный баланс между тормозящими и возбуждающими сигналами, которые поступают в икроножную мышцу, а также повышенный сокращающий мышечный рефлекс. Такое состояние отмечается при снижении выработки АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), что приводит к ухудшению обменных процессов в мышцах нижних конечностей и снижению их расслабления. Кроме того, свести ноги судорогой может при патологических изменениях в сосудах, например, при увеличении вязкости крови и т. д.

При температуре выше 38 градусов, возможно появление судорог в любой части тела, в том числе и в ногах. Особенно часто такое состояние наблюдается в детском возрасте. Кроме того, при различных стрессовых ситуациях и нервных срывах происходит резкий выброс в кровь адреналина, что, в свою очередь, способствует снижению количества углекислого газа с последующей судорогой в области ног.

Паращитовидные железы расположены вблизи от щитовидной железы. Их функция заключается в регулировании фосфорно-кислотного обмена в организме пациента. Характерным симптомом заболевания является мышечный спазм дыхательной мускулатуры, судорожными сокращениями ножных мышц, пальцев рук и стоп. Одновременно со спастическими сокращениями больного может беспокоить боль в области живота, бессонница и повышенная раздражительность.

При нехватке кальция в организме, вызванной гипопаратиреозом, отмечается многократно повторяющиеся судороги в икроножных мышцах. Судороги могут быть кратковременными или затяжными, с вовлечением одной или нескольких мышц. Помимо этого, у пациента отмечается снижение иммунных сил, повышенная ломкость ногтей, ухудшение структуры волос и т. д.

Кальций особенно важен для беременных женщин, подростков и пациентам, придерживающимся некоторых диет. Суточная потребность кальция составляет от 1000 до 1500 мкг в сутки. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в молочных продуктах, орехах, соевых продуктах, капусте и петрушке. Кроме того, когда причина судорожного сокращения икроножных мышц обусловлена гипопаратиреозом, необходим прием витамина D, так как именно он способствует максимальному усвоению фосфора и кальция.

При этом заболевании наблюдается множественное поражение нервных окончаний. Основной причиной полиневрита являются вирусные инфекции, гиповитаминозы, интоксикации, заболевание сахарным диабетом, нарушение обмена веществ.

Болезнь сопровождается судорогами в области ног, особенно в ночное время, парестезией (чувство «ползания мурашек») и онемением конечностей. Пациента беспокоят головные боли и головокружения, снижение слуха, боли в области сердца и повышенная раздражительность.

Достаточно часто судороги возникают на фоне варикозной болезни, при которой происходит расширение вен и ослабление венозных клапанов, что приводит к растягиванию венозных стенок и застою крови. Помимо судорог, пациента беспокоит тяжесть в области ног, боль, отек и затруднения при ходьбе.

Для улучшения циркуляции крови при варикозном расширении вен и профилактики развития судорог необходимо использование специального эластичного бинта, отказ от тугих поясов и ремней. Кроме того, рекомендуется отказаться от привычки во время сидения закидывать ногу на ногу, так как такое положение тела значительно ухудшает венозный кровоток. При тяжелом или хроническом развитии процесса рекомендуется оперативное вмешательство.

Нередко причины судорог обусловлены таким дефектом сустава, как косолапость, когда область пятки постоянно наклоняется внутрь, провоцируя искривление голеностопа. Особенно проявляется этот дефект у женщин, носящих обувь с высокими каблуками.

При ходьбе ноги быстро устают, появляется боль в икроножных мышцах и области коленей, а вены голени и стоп расширяются, что приводит к развитию судорожного синдрома, а при отсутствии корректирующего лечения – к серьезному нарушению осанки.

В результате гормональной перестройки организма женщины во время беременности, происходит нарушение кровотока за счет сдавливания венозных сплетений маткой. Воздействие гормонов способствует размягчению венозных стенок, которые достаточно часто повреждаются за счет резкого изменения давления, особенно в ходе родовой деятельности.

Как правило, судороги возникают в ночное время суток. У женщин, ближе к вечеру отекает верхняя часть ноги, стопы, голень, а в икроножных мышцах ощущается онемение и тяжесть. Подобная симптоматика требует тщательного наблюдения за лечащего врача, с постоянным отслеживанием и сравнительной характеристикой происходящих изменений. При необходимости принимается решение о возможном терапевтическом лечении, с учетом тяжести состояния женщины и опасности для ребенка.

Читайте так же:  Лекарства при синовите коленного сустава

Следует учитывать, что специальных препаратов для лечения судорог не существует. Все они назначаются, в соответствии с установленным диагнозом, частотой развития судорог и наличия у пациента каких-либо хронических заболеваний.

Единственным общим лекарством от судорог являются медикаментозные средства, в составе которых присутствует сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Кроме того, в качестве дополнительного средства врач может рекомендовать прием магния и миорелаксантов, оказывающих расслабляющее воздействие на мышечные ткани.

[1]

К наиболее эффективным минеральным и витаминным комплексам против судорог в области ног, относятся:

  • Магне-В6, Алфавит;
  • Кальций-Д3 Никомед;
  • Альфадол-Са, Компливит и т. д.
  • Препаратами магния, служащими для предупреждения развития судорог, являются:
  • Натурал Калм, Магнерота;
  • Диаспорал; Магнистад;
  • Аспаркам, Магнелис В6;
  • Солгар с цитратом магния и т. д.

К группе миорелаксантов относятся:

  • Баклофен, Толперизон;
  • Сирдолуд, Мидокалм и др.

Такие средства купируют судорожные приступы и патологическую симптоматику за счет согревающего и противовоспалительного воздействия, оказываемого на сосуды нижних конечностей.

Помимо медикаментозной терапии, лечить патологическое состояние можно с помощью народной медицины. Благодаря таким рецептам можно значительно снизить частоту возникновения судорог, а в некоторых случаях и полностью от них избавиться.

Наиболее эффективными считаются следующие рецепты:

  • для снятия судорожного сокращения необходимо нанести на область икр слегка подогретый мед, поверх которого накладывается слой пищевой пленки, а затем утеплитель. Время выдерживания такого компресса на ноге составляет не более получаса, после чего остатки меда смываются теплой водой;
  • при судорогах на фоне варикозной болезни рекомендуются растирания ног яблочным уксусом, а также прием яблочного уксуса внутрь 2 раза в течение дня, предварительно растворив 2 ст. ложки уксуса в 200 мл слегка подогретой воды. Общий курс лечения составляет не менее 1 месяца;
  • для того чтобы ноги не сводило судорогой, рекомендуется смешать 1 яичный желток с 1 ст. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. ложкой скипидара. После тщательного перемешивания, этот раствор втирается в икры перед сном;
  • для предупреждения развития судорог можно натирать стопы горчичным порошком или соком свежевыжатого лимона;
  • сок чистотела (1 часть) смешивается с 2 частями вазелина и наносится на ноги, когда начинается сводящий судорожный приступ, что позволяет остановить его на начальной стадии.

Несмотря на достаточную эффективность и безопасность народных рецептов, перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как возможны случаи индивидуальной непереносимости на некоторые растительные компоненты.

При частом возникновении судорог в области ног, необходимо знать, что делать в экстренном случае для избавления от подобной симптоматики:

  • рекомендуется потянуть пальцы сведенной судорогой ноги, по направлению к себе, а если тяжело дотянуться, то можно использовать полотенце или пояс для подтягивания пальцев;
  • в том случае, когда под рукой не оказалось ничего, что могло помочь, можно встать всей стопой на носочки, так, чтобы ступня максимально прогнулась вверх, после чего расслабить и размять икроножную мышцу;
  • необходимо массировать мышцу ноги начиная от кончиков пальцев, по направлению к колену, а также пощипывать и похлопывать ногу.

Некоторым пациентам помогает снять очень сильные мышечные спазмы горячая ванна для ног.

На сегодняшний день монопродукта, который бы провоцировал развитие судорожного симптома с высокой долей вероятности, не существует. Тем не менее, окончательно исключить влияние питания не следует, так как достаточно часто сводить судорогой ноги может при ожирении и атеросклерозе. Соответственно должна быть составлена специальная диета, которая максимально предотвращает развитие такого состояния.

Диета должна выполнять следующие условия:

  • в ежедневном меню должно присутствовать необходимое количество калорий для поддержания сил, в том числе микроэлементов и витаминов;
  • важно следить, чтобы 1/3 часть всего питания составляли продукты растительного происхождения;
  • суточное количество пищи нужно распределить на 5-6 равных порций. При этом 1-2 порции пищи должны составлять каши, для того, чтобы улучшить пищеварение;
  • рекомендуется ужинать не позже чем за 2 часа перед сном, при этом ужин должен быть максимально легким.

[3]

Необходимо помнить, что тактика лечения напрямую зависит от диагностики заболевания. При частой судороге, не поддающейся медикаментозной терапии, иногда показано оперативное вмешательство. Кроме того, немаловажное значение имеет выбор правильной обуви, нормализация физических нагрузок на ноги и своевременная терапия хронических заболеваний. При комплексном подходе к лечению возникновения судорог в области ног, прогноз на выздоровление благоприятный.

Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=https%3A%2F%2Fjoint.propto.ru%2Fsites%2Fjoint.propto.ru%2Ffiles%2Fstyles%2Flarge%2Fpublic%2Ffield%2Fimage%2F325407380

Судороги в ногах и их лечение – Диагностика

Более 80% людей страдают от периодических судорог в ногах. Чаще всего они возникают по ночам, принося неприятное пробуждение и болезненные ощущения. В большинстве случаев такое состояние является ответной реакцией организма на внешние раздражители или результатом перенапряжения. Но судороги в ногах могут также быть одним из симптомов неблагополучия, отклонений в состоянии здоровья.

Иногда в виде спастического напряжения мышц проявляются серьезные заболевания сосудов, нервной или эндокринной системы. Поэтому лечение судорог ног должно проводиться обязательно, несмотря на то, что боль в мышцах не длится долго. Обычно спазм проходит сам по себе, даже если не принимать никаких мер. Но эти неприятные мгновения можно предотвратить.

Жизнедеятельность человеческого организма регулируется постоянными мышечными сокращениями. Некоторые из них непроизвольные, например, дыхание или работа сердца. А скелетные мышцы, от которых зависит движение, подчиняются воле и должны сокращаться только тогда, когда это нужно человеку. Но иногда происходит непроизвольное спастическое напряжение одной или нескольких мышц. Такой спазм называется судорогой.

Только в редких случаях это состояние может угрожать жизни человека. Например, при генерализованных судорогах во время эпилептического припадка. Но большинство людей сталкивается с другим видом спазмов мышц. Это так называемые тонические судороги. Они поражают чаще всего одну мышцу. Такой судорожный спазм не представляет угрозы для здоровья. И в большинстве случаев нужны только меры по купированию судороги, чтобы быстрее справиться с болью.

Судорога представляет собой резкое сильное напряжение мышц. На некоторое время – от 10 секунд до нескольких минут – мышца затвердевает настолько, что ее невозможно расслабить. И даже пошевелить ногой в это время затруднительно. Этот процесс сопровождается сильной болью.

Читайте так же:  Устройство голеностопного сустава

Обычно поражается одна нижняя конечность, чаще всего – икроножная мышца. Связано это с тем, что она находится на периферии, и все нарушения в системе кровообращения отражаются на ней. Кроме того, на нее приходится самая большая нагрузка при любом движении. По этой же причине от судорог часто страдает ступня. Другие мышцы поражаются спазмами намного реже.

Механизм мышечных сокращений довольно сложен. Мышца работает под влиянием нервных импульсов, посылаемых мозгом. Но для прохождения этих команд необходимо наличие в тканях определенных минералов, ферментов и гормонов. Получается, что правильная работа мышц зависит от состояния здоровья многих систем и органов. И если есть какие-то отклонения, возможны спонтанные непроизвольные судороги в ногах.

В ¾ случаев такие спазмы связаны с недостатком в мышечной ткани ионов магния, калия, кальция, а также некоторых витаминов. Из-за этого нарушается проведение нервных импульсов, и в мышце начинают преобладать процессы возбуждения. В большинстве случаев по этой причине появляются судороги мышц ног. Именно в них чаще всего наблюдаются нарушения кровообращения и кислородное голодание. В этих условиях происходит изменение метаболизма мышечной ткани, что и вызывает спонтанные спазмы.

Кроме того, при воздействии некоторых факторов, например, очень интенсивной физической нагрузки, в мышцах накапливается молочная кислота и некоторые ферменты. В результате этого нарушается процесс расслабления мышечной ткани, и возникают судороги.

Другим механизмом развития спазмов является нарушение нервной регуляции мышц. Это может быть связано с переутомлением, стрессом, нехваткой сна, нарушением работы эндокринной системы или с неврологическими проблемами. Такое состояние приводит к снижению порога возбудимости мышц, поэтому они сокращаются даже при слабом нервном импульсе.

Последние исследования доказали, что основной причиной таких спазмов в мышцах ног является нарушение электролитного состава крови и недостаток в мышечной ткани питательных веществ. Чаще всего это нехватка магния, калия, кальция, железа, витамина В6, Д и глюкозы.

Чтобы не допустить такого состояния, нужно знать, почему это может произойти:

  • из-за приема некоторых препаратов, мешающих усвоению питательных веществ;
  • при больших потерях жидкости организмом;
  • во время беременности;
  • вследствие неправильного питания, соблюдения диет, употребления большого количества кофе, алкоголя и белковой пищи;
  • из-за дефицита витамина Д;
  • при стрессах или других состояниях, сопровождающихся усиленной выработкой гормона кортизола.

Читайте также:
Сводит ноги по ночам: причины и лечение лекарствами
Как бороться с судорогами в ногах

Кроме того, даже при нормальном содержании необходимых микроэлементов в крови они могут не поступать в нужном количестве в мышечную ткань. Это может происходить при различных нарушениях работы сердечно-сосудистой системы: атеросклерозе, тромбофлебите, варикозе, сердечной недостаточности. Замедление кровообращения в ногах часто бывает также из-за малоподвижного образа жизни и вследствие возрастных изменений в сосудах.

Кроме того, причины судорог в ногах могут быть связаны с патологиями опорно-двигательного аппарата: остеохондрозом, радикулитом, травмами. Например, из-за плоскостопия часто сводит мышцы стопы, а межпозвоночная грыжа вызывает спазмы мышц икры и бедра.

Чаще всего такие непроизвольные спазмы мышц возникают ночью или когда человек расслаблен и отдыхает. Именно такое положение беспокоит многих страдающих от судорог. Ведь после резкого болезненного пробуждения потом сложно оказывается заснуть. Но этой проблемы можно избежать, если знать, почему сводит ноги именно в это время.

Связано это с тем, что во время сна организм расслаблен. Работа сердца и кровообращение замедляется, а особенно мало крови поступает в конечности. Если метаболизм в тканях был уже нарушен, то в таких условиях мышца испытывает еще большую нехватку кислорода и питательных веществ. Особенно часто по этой причине сводит ноги по утрам, ведь к концу ночи в мышечной ткани наблюдается серьезное кислородное голодание и нарушение минерального баланса. Замедление кровообращение ночью может быть также по причине неудобного положения во время сна или переохлаждения.

Еще одной причиной того, почему ноги сводит именно ночью, является переутомление или стресс. Человеку в результате нервного перевозбуждения сняться кошмары и мышцы откликаются на них спонтанными сокращениями. А при сильном перенапряжении мышц, например, после тяжелой физической нагрузки, судорога может появиться вечером перед сном.

У каждого хотя бы раз в жизни ноги сводило судорогой. Ведь эта патология встречается независимо от возраста и образа жизни человека. Но у некоторых людей судороги ног бывают чаще. Особенно страдают от спазмов беременные женщины и старики. Во время вынашивания ребенка требуется повышенное количество микроэлементов, которые тратятся на нужды ребенка. А с возрастом замедляется кровообращение и обменные процессы, что тоже приводит к ишемии тканей.

Но подвержены также судорогам дети, подростки и люди среднего возраста. Особенно часто те, кто подвергает ноги повышенным физическим нагрузкам: спортсмены, грузчики, туристы, балерины, продавцы. Судороги мышц ног бывают и у женщин, и у мужчин. У первых в основном из-за гормональных сбоев, соблюдения диет, употребления мочегонных препаратов или ношения высоких каблуков. А у мужчин – из-за повышенных физических нагрузок, вредных привычек и неправильного питания.

Многие спортивные тренеры отмечают, что при интенсивных физических нагрузках сводит ноги судорогой почти у каждого спортсмена. Связано это с переутомлением мышц, а также с потерей микроэлементов при усиленном потении. Если судороги встречаются нерегулярно, беспокоиться не о чем. Но все же стоит принять меры, чтобы предотвратить это неприятное явление.

Прежде всего, важно восполнять дефицит витаминов и минералов. Для этого во время, а особенно после тренировки нужно пить чистую воду. Иногда также рекомендуется принимать минеральные добавки с магнием и кальцием. Очень важно, чтобы интенсивные нагрузки на мышцы были только после хорошей растяжки. Поэтому перед занятием всегда рекомендуется делать разминку. Это могут быть наклоны, выпады с наклоном, растяжка икроножных мышц из положения сидя на полу.

Большинство людей не замечают предвестников наступления судорог, и для них спазм является неожиданным. Обычно он проходит сам через какое-то время. Поэтому мало кто знает, что делать при судорогах. Несмотря на то, что такие спазмы не опасны для здоровья и длятся недолго, рекомендуется принять меры, чтобы уменьшить боль и ускорить расслабление мышцы. Особенно это важно, когда сводит ноги у ребенка, у беременной женщины или у пожилого человека. У них часто сильная боль вызывает стресс. Кроме того, иногда спазм может застигнуть человека во время физической работы, бега или другого движения. Особенно часто такое случается при плавании в холодной воде. И если не знать, что делать, положение может окончиться трагически.

Самый частый совет, который можно услышать при судорогах ног – уколоть мышцу булавкой. Но такие экстремальные меры не обязательны. Ведь нужно просто восстановить кровообращение в мышце и помочь ей расслабиться. Для этого лучше попробовать другие способы.

[2]

  • Чаще всего рекомендуется медленно потянуть верхнюю часть ступни на себя. Это можно сделать, взявшись за большой палец или накинув полотенце на стопу. Еще лучше, если удалось встать на пол. В этом случае нужно выполнить такое упражнение: отставить пораженную ногу назад, и не отрывая пятки от пола, наклоняться вперед.
  • Многим помогает, если быстро походить босыми ногами по прохладному полу.
  • Когда сводит ногу, нужно хорошо растереть напряженную мышцу. Для усиления эффекта можно воспользоваться любой разогревающей мазью или игольчатым массажером. Можно также пощипать мышцу, поколоть ее ногтями или не очень острым предметом, например, ручкой.
  • Быстрее расслабиться поможет также тепло. Рекомендуется согреть ногу под струей горячей воды, с помощью грелки, горчичника или согревающего компресса.
  • Если боль в мышце долго не проходит, можно принять любое обезболивающее средство.
Читайте так же:  Растяжение связок коленного сустава симптомы

В большинстве случаев спазмы мышц ног не требуют специального лечения. Но если они встречаются постоянно по ночам, сопровождаются другими симптомами или же причиняют сильные боли, лучше обратиться к врачу. Он проведет обследование, назначит анализы и консультацию специалистов. Ведь сначала нужно установить причину, и лечение судорог в ногах будет эффективным.

Если не выявлено никаких заболеваний, которые могут приводить к спазмам, врач рекомендует откорректировать образ жизни. Лечение судорог должно быть комплексным. Обычно оно включает диету, гимнастику, массаж, употребление минеральных добавок. Чаще всего назначаются препараты магния, калия и кальция. Например, «Панангин», «Магне В6», «Кальций Д3 Никомед» и другие.

Если же сводит мышцы ног не очень часто, но все же хочется избавиться от этой проблемы, можно использовать домашние способы профилактики спазмов.

  • Откорректировать питание, чтобы избежать дефицита витаминов и минеральных веществ. В рационе обязательно должны быть молочные продукты, зелень, пшеничные отруби, бобовые, сухофрукты, рыба, бананы, гречневая крупа и орехи.
  • Избегать повышенных нагрузок на ноги: длительного стояния в одной позе, сидения на корточках, прыжков. Женщинам стоит выбирать удобную обувь и отказаться от высоких каблуков.
  • Делать контрастные ванночки для ног с отварами лекарственных трав – мяты, полевого хвоща, валерианы – они помогут расслабить мышцы, снять усталость. Если же ноги часто отекают, можно делать ванночки с морской солью.
  • Регулярно делать самомассаж ног. Это помогает улучшить кровообращение.
  • Лечить судороги можно с помощью лечебной физкультуры. Особенно полезны упражнения на растяжку и расслабление мышц ног.

Судороги в ногах – это довольно неприятное, но неопасное явление. Но опасным могут быть заболевания, которые вызывают спазмы. Поэтому при часто встречающихся судорогах все же лучше обратиться к врачу.

Судороги – это автоматическое сокращение мышц из-за сильного напряжения. Судороги в ногах проявляются довольно часто в тот момент, когда мы этого совсем не ожидаем. Это похоже на непроизвольное сжимание тела, на стресс организма, страх, с которым невозможно справиться. Мы можем этого не замечать, но очень часто от судорог страдают ноги, особенно ночью, когда мы крепко спим.

Это может происходить из-за сильного переутомления мышц, напряжения как физически, так и на нервной основе, из-за постоянной работы в сидячем положении, чрезмерного плавания или постоянной ходьбы, нехватки в организме воды или из-за разного рода заболеваний.Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=http%3A%2F%2Fvros-nogot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F25-2

  1. Дефицит витаминов в организме. Скорее всего, судороги могут возникать из-за обычного отсутствия питательных веществ в теле человека. Калий, магний, кальций – все это существенно влияет, если в организме отсутствуют данные элементы. Дело в том, что именно данные составляющие ответственны за наш нервный импульс и за мускулатуру.
    Возможно, судороги в ногах начали проявлять себя, потому что у вас слишком вредное питание, продукты жирные, соленые, мучные, пресные, в их составе нет зелени или хорошего содержания белка. Могут быть и такие причины, как переизбыток пагубных привычек. Кстати, курение, чрезмерные употребление алкоголя, принятие запрещенных таблеток и лекарств – все это вызывает не только ужасные судороги, но и может полностью парализовать человека (хотите верьте, хотите нет).

Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=http%3A%2F%2Fvros-nogot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fsudoroga

И первое, что необходимо сделать, это узнать главную причину, по которой вас беспокоят судороги, ведь согласитесь, что возникать такие импульсы мышц из ниоткуда не будут. Всегда есть чему-то веская причина, это стоит помнить. Многие люди жалуются своим лечащим врачам на то, что судороги их буквально атакуют каждый день по нескольку раз. Доктор всегда скажет, что судороги и их проявление – это сигнал и первый звоночек о том, что в вашем организме что-то не так. Может быть, это болезнь, а может, просто нехватка витаминов особого назначения. Поэтому, чтобы поберечь себя и поскорее спастись от импульсов, обязательно сходите к доктору, который лучше подскажет, что же предпринять.

Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=http%3A%2F%2Fvros-nogot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fcrop

Некоторые врачи знают, что делать, если ваше тело начинает реагировать на многие факторы не так, как нужно по норме. Например, если при осмотре у терапевта, врач заметит небольшое расширение вен, то вас сразу же перенаправят к флебологу, чтобы тот установил явные причины судорог. Или, если терапевт увидит, что у вас повреждены артерии, то будьте уверены, что вы окажетесь в кабинете у сосудистого хирурга.

Как можно увидеть, нет такой специальности врачей, кто лечил бы людей исключительно от судорог на ногах. Всему есть свой исток проблемы. Теперь можно легко понять, что если судороги начали себя проявлять, то главная причина кроется в том, что у вас в организме есть заболевание, а сами же судороги – это как предупредительный проводник на пути к истоку болезни. Зная, что такое судороги в ногах, причина и лечение, профилактика и избегание болезни, можно не приживать о своем здоровье.

  1. Пробуйте пополнить дефицит питательных веществ в организме, если судороги на ногах возникли из-за нехватки витаминов. В данном случае, необходимо кушать виноград, жевать курагу, щелкать кедровые орешки, не избегать отрубей и с удовольствие употреблять изюм. Все эти ингредиенты можно легко сочетать с любой едой, добавлять в готовку или кушать просто так, в качестве перекуса. Если какие-то продукты вы не любите, то можно вполне сходить в любую аптеку и купить те витамины и таблетки, в составе которых есть калий, магний и кальций – это поможет вам восполнить запас микроэлементов и стабилизировать баланс в организме.
  2. Еще одно отличное лечение, которое, кстати, рекомендуется любой врач – это делать специальные ванночки для ног. Данная домашняя терапия поможет предотвратить судороги в ногах в ночное время, когда вы этого совсем не ожидаете. Контрастные ванночки для ног смогут нормализовать кровообращение в ступнях. Ничего сложного в таком процессе нет: просто чередуйте холодную и горячую воду, смешивайте мягкость, это придаст вашим ножкам одновременно и невероятные ощущения, легкие покалывания, и хорошо полечит, чтобы судорог больше не было. Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=http%3A%2F%2Fvros-nogot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2F39i57236bbef11e8
  3. Массаж ног – тоже отличное средство, если вы хотите нормализовать состояние ножек. Есть даже специальный массаж, который могут делать в любом салоне. Оказывается, массирование ступней отлично влияет на то, чтобы напряжение спало, а кровь начала быстрее циркулировать, что действует на ножки как отличная профилактика. Рекомендуется делать самомассаж перед сном, чтобы ножки отдохнули и хорошо себя «вели» в ночное время.Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=http%3A%2F%2Fvros-nogot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F27-2
Читайте так же:  Доктор евдокименко от боли в суставах

А вы знали, что зарядка по утрам отлично влияет на состояние организма в целом и на судороги в ногах? Теперь имейте в виду, что если делать любые упражнения длиною в 10-20 минут, то такая небольшая, но эффективная зарядка, подействует хорошим оттоком. В интернете очень много упражнений под каждого человека. Так что, не стесняйтесь и делайте каждые утро зарядку, если не хотите страдать от судорог в ногах.

Может быть, это и не лечение, то говорят, что если в ногах начинаются судороги, то нужно потянуть носок на себя. В каких-то моментах это помогает, боль успокаивается и перестает тянуть. Но порою даже это не играет роли, что мы тянем носок на себя, что нет. Поэтому не всегда такой народный метод помогает в данных ситуациях.

Ну и, конечно же, покупайте удобную обувь. Как правило, девушки очень любят ходить на каблуках, а порою размер этих шпилек слишком большой, что кажется, будто женщина еле как плетется на них. Безусловно, каблуки – это красиво, элегантно и женственно, они должны быть, но в умеренном размере. Тем не менее, если у вас есть небольшая предрасположенность к варикозному расширению вен, то, в таком случае, носить каблуки вообще противопоказано.Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=http%3A%2F%2Fvros-nogot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F28-2

Посмотрите, сколько в магазинах обуви, и пусть она дороже обычной, так как специальная и ортопедическая, но потом вы сами будете рады, что купили и выбрали обувь не по красоте, а по комфортности. Девушки очень много ходят, а ножки должны отдыхать в обуви, чтобы не было напряжения и дискомфорта. Посмотрите на девушек, кто носит огромные каблуки. Поверьте, им не так уж и комфортно в них, а приходя домой и снимая их на пороге, эти девушки стонут от боли, потому что судороги по ночам в ногах не дают им покоя. Не все то здорово, что красиво и мило смотрится.

Судороги в ногах – отдельная тема, потому что ее проявления действительно болезненны. В моменты, когда тянет в ногах – становится не до смеха, потому что это не шутки, а самая настоящая проблема со здоровьем. Происходит это очень незаметно и, на первый взгляд, даже терпимо, но затем – словно кто-то увиливает боль, нажимая на кнопку. Запомните: никогда не нужно терпеть. Выносить боль и идти вперед – это не то, что вам нужно. Поэтому, не тяните время и сходите к врачу, чтобы тот, как профессионал своего дела, точно дал знать своему пациенту, какая проблема в организме.

Изображение - Судороги в суставах ног proxy?url=http%3A%2F%2Fvros-nogot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fpicture14-300x300

Действительно ли вас устраивает жизнь с такой болезнью? С ее побочными результатами? Готовы ли вы терпеть зуд, скрывать ноги от других, мучаться от боли, терять ногти?

Ведь решение уже давно придумали, препарат, избавивший тысячи людей от подобных страданий – специальный гель “НоваСтеп”

Не ждите, пока болезнь заберет всё, что может. Избавьте себя и близких от ненужных болей, негатива и мучений – УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Главная > Ноги > Судороги в ногах. Причины и способы лечения

Источники


  1. Максудова, Аделя Наилевна Подагра / Максудова Аделя Наилевна. – М. : МЕДпресс-информ, 2017. – 709 c.

  2. Кайтель, Вольфганг Случаи из области ревматологии. Больные, врачи, диагнозы / Вольфганг Кайтель. – М. : Медицина, 2013. – 288 c.

  3. Мазнев, Н. И. Лечение остеохондроза / Н. И. Мазнев. – М. : Лада, Этрол, 2007. – 352 c.
Изображение - Судороги в суставах ног 345598734869493202
Автор статьи: Василий Чирков

Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here