Витамины для суставов и костей отзывы

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: "витамины для суставов и костей отзывы". Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F13img333_1-728x484

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2F5-1-120x120

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2FVera-Aleksandrovna-Kotova-1-1

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2FVera-Aleksandrovna-Kotova-2Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2FVera-Aleksandrovna-Kotova-3Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2FVera-Aleksandrovna-Kotova-4

Для прочности костей, хрящей и суставов необходимо включать в рацион питания биологически активные вещества. Обеспечение своего организма витаминами – один из принципов здорового питания.

Это далеко не только правила приема пищи, помогающие поддерживать идеальный вес, это целая наука. Ученые проводят немало исследований, изучая, как баланс пищевых компонентов влияет на наше здоровье и сопротивляемость заболеваниям, и как элементы продуктов питания взаимодействуют между собой в процессе их потребления, усваивания, расхода и выведения.

Для полноценной жизнедеятельности организма и укрепления суставов и связок необходимы следующие 6 компонентов: витамины, минеральные вещества, вода, жиры, белки и углеводы. Наше тело не производит эти элементы, поэтому мы должны их получать извне — с пищей и витаминизированными добавками.

Известно, что костная система человека нуждается в 14 видах витаминов. Получить их можно в натуральном виде, с продуктами питания либо же принимая фармацевтические витаминные комплексы.

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F13img333_2

Витамины, впервые открытые в конце 19 века, это органические соединения, содержащиеся в продуктах питания. Витамины содержат карбон, поэтому могут быть разрушены при нагревании, в отличии от несгораемых минеральных веществ.

В начале 20 века, когда ученые продолжали исследования витаминов и открывали все новые и новые их виды, витаминам присваивались имена по алфавиту: A, B, C, D, E и так далее.

Соединения, названные F, G, H, I, J в результате более поздних исследований были признаны не относящимися к витаминам, т.к. не соответствовали определению: органические вещества, необходимые в небольших количествах для развития и поддержания жизни.

Соединения, которые были названы B-1, B- 2 и т.д. ранее считались одним и тем же веществом B, только позднее было доказано их отличие друг от друга и наличие специфических функций.

Какие витамины нужны для укрепления костной системы?

Все витамины разделяются на жирорастворимые и водорастворимые, те и другие просто незаменимы в строении и функциональности костей и суставов. Витамин С и некоторые из группы витамина В (ниацин или никотиновая кислота и рибофлавин) являются водорастворимыми.

Эти продукты помогают предотвратить различные заболевания и переломы, повреждение костных тканей, неправильное сращивание после повреждения элементов скелета. При их нехватке кости становятся гибкими, накапливаются соли и минералы в межкостной области.

Такие витамины легко выводятся из тела, а также теряются в процессе приготовления пищи. В связи с тем, что организм не умеет их накапливать, мы должны водорастворимые витамины потреблять каждый день.

Витамины A, D, E и K – жирорастворимые. К какому классу растворимости относится тот или иной витамин указывают продукты питания, в которых они содержатся. Проще говоря, еда, не содержащая жиров, не содержит жирорастворимых витаминов. Хотя есть исключения. Сильно окрашенные овощи, например морковь, содержат бета-каротин, «провитамин», который может быть превращен в активный жирорастворимый витамин А.

  1. Витамин А усиливает обмен кальция и фосфора в организме, что так необходимо при переломах для правильного срастания костной ткани.
  2. Витамин Д нужен для укрепления костей и суставов, очищает сосуды, помогает избежать возникновения паталогических нарушений в костной системе.
  3. Витамин Е увеличивает суставную подвижность, блокирует активность интерлейкинов в ситовидной жидкости, другими словами, помогает восстановить хрящевую ткань или связочный аппарат при различных нарушениях.
  4. Витамин К улучшает плотность костной ткани, снижает риск серьезных повреждений кости, хрящей и суставов.

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F13img333_3

Жирорастворимые витамины организм без труда накапливает. Перенасыщение жирорастворимыми витаминами может привести к интоксикации, поэтому нужно соблюдать умеренность при их потреблении.

Что говорят специалисты про витаминные добавки для укрепления костей и суставов?

Многие из нас задаются вопросом, стоит ли принимать витаминные комплексы для укрепления костей и суставов, произведенные промышленным способом. Если да, то, какие и сколько. Следует иметь в виду, что витамины, которые продаются в аптеках, синтетические, и плохо влияют на наши почки и печень.

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fiherb-320-2

Ситуация с продуктами питания в наши дни очень отличается от прошлого. Современная пища в основном сильно переработана, выращена на истощенных или перекормленных минеральными удобрениями почвах.

Овощи часто собираются неспелыми, а значит не подготовленными к процессу их потребления. Перевозка и хранение также не сказывается положительно. Таким образом, диета современного человека вряд ли содержит достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Более того, мы потребляем много вредных веществ, таких как консерванты и рафинированные сахара.

Что же нужно делать? Важно следить за тем, что вы едите в течение дня. Ведите пищевой дневник, где записывайте все потребляемые продукты и их количество. Потом проверьте, какие витамины вы получили с пищей в течение этого времени.

Читайте так же:  Центр лечения суставов

Скоро Вы сами поймете, какими витаминами вы недостаточно снабжаете ваш организм. Это поможет исправить рацион вашего питания и наладить витаминный баланс, чтобы улучшить функциональность всех систем организма, в том числе костной и хрящевой.

Любой аптечный продукт для суставов должен иметь в своем составе хондроитин. Предлагаем целый список витаминов для суставов с названием и характеристиками.

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F13img333_4

При артрите и артрозе назначают следующие аптечные препараты:

  • «Декамевит»;
  • «Дуовит»;
  • «Антиоксикап»;
  • «Пентовит».

Особого внимания заслуживают витамины для укрепления суставов и костей, которые представлены на сайте iHerb. Здесь биологически активные добавки от таких известных торговых марок, как Now Foods, Solgar, Nature Made и других, можно приобрести с невероятной скидкой по выгодным ценам (даже с учетом доставки).

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FiHerb-instructions2

Лучшими комплексами для суставов и костей по праву признаны:

  • Комплекс Vitamin D-3, High Potency от Now Foods хорошее средство для предупреждения и профилактики нарушений в костной системе, поможет укрепить кости и суставы, обеспечит нормальную минерализацию и рост костей. Хотите скидку 5%? Воспользуйтесь промокодом BRB255.
    Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F5_2_1
  • Состав H.A. для суставов от Purity Products — пищевая добавка, которая содержит коллаген BioCell. Является мощной поддержкой здоровья и гибкости суставов, обеспечивает их амортизирующие способности и смазку.
    Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F5_2_2
  • Комплекс для суставов 3-в-1 от Irwin Naturals — уникальная формула 3 в 1 восстанавливает, смазывает и облегчает боль в суставах. Воспользуйтесь промокодом BRB255 для получения скидки 5%. Передовое сочетание питательных веществ обеспечивает поддержку, необходимую для долговечного здоровья суставов, костей и соединительной ткани. Главной особенностью является наличие Биоперина, который способствует максимальному поглощению и усвоению всех питательных веществ.
    Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F5_2_3
  • Комплекс Кальций с витамином D3 400 МЕ от Nature Made способствует росту костей, обеспечивает прочность суставов, снижает риск развития остеопороза.
    Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F5_2_4

Отдельно хотелось бы отметить добавку Витамин D3 от ChildLife, который разработан специально для детей от 6 месяцев до 12 лет. Благодаря приятному ягодному вкуса, он понравиться любому ребенку. Этот комплекс обеспечит максимальное усвоение кальция и фосфора, которые так необходимы для нормального роста зубов и костей, а также поможет в формировании крепного костного и хрящевого скелета.

Приобрести любой товар iHerb со скидкой 5% можно по промокоду BRB255.

Лучше всего позаботиться о своем организме еще до возникновения проблем с костями, мышцами и суставами. Важно при этом не заниматься самолечением, а все витаминные комплексы согласовывать с лечащим доктором.

В современном мире люди испытывают колоссальные нагрузки на тело и, в первую очередь, на суставы. А ухудшение работы этих важнейших в организме человека механизмов может привести к серьезным сбоям и болезням.

Одно из самых распространенных заболеваний суставов является артроз. Так как же избежать его и сохранить свои суставы в порядке?

Одной из главных причин развития артроза является излишний вес и ожирение. Ведь суставы, особенно коленные и тазобедренные испытывают колоссальную нагрузку, они должны удерживать давление большого веса и при этом выполнять свои основные функции.

Кроме того, излишки жира откладываются вокруг сустава, тем самым замедляя доставление к нему необходимых питательных веществ. Это ведет к неизбежному и быстрому изнашиванию и ухудшению суставной работы.

Для обладателей лишнего веса лучшей профилактикой артроза будет похудение. Похудеть без вреда для здоровья и навсегда можно единственным верным путём: изменением своего образа жизни.

Необходимо питаться правильно и сбалансированно, не есть полуфабрикаты и высококалорийные блюда в больших количествах. И естественно, включить физические нагрузки. Для того, чтобы суставы грамотно и безболезненно действовали, особенно полезны такие виды активности, как плавание, йога и аэробика.

Чересчур развитая гибкость – это определённо плохо вопреки распространенному мнению. Существуют люди, которые легко, без подготовки с раннего детства садятся на шпагат, встают в «мостик», достают пальцем ноги до уха. Эти люди больше всего подвержены заболеваниям суставов.

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F13img333_5

Если у ребенка с ранних лет наблюдается чрезмерная гибкость, его стоит немедленно отвести к врачу. Это означает, что соединительная ткань, из которой состоят связки, хрящи и сухожилия, развивается неправильно.

Если не следить за этой особенностью тела и не вести здоровый образ жизни, то не составит труда заполучить осложнения и болезни, в том числе и артроз.

Людям, обладающим такой серьезной проблемой, в первую очередь следует обратить внимание на питание. В рационе должно быть достаточно витамина С, магния и кальция, а также белка.

Эти вещества участвуют в строительстве и укреплении тканей организма. Физическая нагрузка должна быть умеренной и ежедневной. Достаточно хотя бы делать зарядку по утрам, можно добавить езду на велосипеде, йогу и плавание.

Самое важное, всегда быть чутким и внимательным к своему организму. Обращайте внимание на любые неприятные ощущения и боли в области суставов. Вовремя замеченный недуг лечится гораздо легче и менее болезненно.

Читайте так же:  Сделать мрт тазобедренного сустава

Следите за своим здоровьем и не занимайтесь самолечением!

Отзыв: Витамины Витрум “Остеомаг” – Хорошие витамины для укрепления костей

Доброго времени суток, уважаемые читатели и гости сайта Отзовик! Хочу рассказать вам о витаминах Витрум Остеомаг!

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi.otzovik.com%2F2015%2F11%2F25%2F2647729%2Fimg%2F78333608

Судя по описанию, витамины очень даже полезные как для тех, кто имеет проблемы с костями и суставами, так и для тех, кто не хочет их допустить:

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi.otzovik.com%2F2015%2F11%2F25%2F2647729%2Fimg%2F75803943

С обратной стороны упаковки описана подробная информация о составе и способе применения витаминов:

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi.otzovik.com%2F2015%2F11%2F25%2F2647729%2Fimg%2F45727179

На боковой стороне коробки есть информация о сроке годности:

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi.otzovik.com%2F2015%2F11%2F25%2F2647729%2Fimg%2F68950269

Баночка с витаминами затянута пленкой:

[3]

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi.otzovik.com%2F2015%2F11%2F25%2F2647729%2Fimg%2F20228420

На баночке дублируется информация о составе витаминов:

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi.otzovik.com%2F2015%2F11%2F25%2F2647729%2Fimg%2F87031126

Под крышкой имеется защитное покрытие:

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi.otzovik.com%2F2015%2F11%2F25%2F2647729%2Fimg%2F49511956

Инструкция достаточно лаконичная, все изложено предельно ясно. Тем более, что половину информации мы уже прочитали на коробке и на баночке:

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi.otzovik.com%2F2015%2F11%2F25%2F2647729%2Fimg%2F2352487

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi.otzovik.com%2F2015%2F11%2F25%2F2647729%2Fimg%2F59860552

Таблетки достаточно большие, поэтому глотать их не очень удобно. Я ломаю их пополам – так удобнее:

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi.otzovik.com%2F2015%2F11%2F25%2F2647729%2Fimg%2F63124986

Могу сказать, что витамины мне понравились, по крайней мере, по характеристикам и по составу. Так как принимала их в комплексном лечении, то не могу оценить эффект именно этого препарата. Но, думаю, что свою положительную роль в лечении эти витамины, все же, сыграли!

  • здоровье (1302)
  • здоровый образ жизни (119)
  • настроение (99)
  • психология (82)
  • память (48)
  • йога (17)
  • быстро вкусно (1016)
  • выпечка (112)
  • салаты (92)
  • салаты (90)
  • мультиварка (63)
  • питание (50)
  • соковыжималка (30)
  • чай кофе напитки (28)
  • чай кофе напитки (28)
  • заготовки на зиму (20)
  • заготовки на зиму (17)
  • соусы (16)
  • с травами (15)
  • сладости (13)
  • пряности (10)
  • сладости (10)
  • пряности (9)
  • в рукаве (9)
  • в фольге (7)
  • супа (4)
  • тесто (4)
  • ягоды (1)
  • домашние сыры (1)
  • желе (1)
  • на мангале (1)
  • таблица меры веса продуктов (1)
  • полезные советы (972)
  • вязание (902)
  • спицы (157)
  • спицы (150)
  • крючок (59)
  • выкройка (15)
  • вязание на машине (619)
  • разное (605)
  • красота (494)
  • лекарства (460)
  • лечебные травы (200)
  • лечение (27)
  • рукоделие (433)
  • хобби (30)
  • МАКРАМЕ (20)
  • Цветы из полимерной глины (14)
  • бисер (11)
  • трафареты (7)
  • Бижутерия (7)
  • ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ (421)
  • травы и пряности (87)
  • грибы (6)
  • хранение (5)
  • хранение (5)
  • проростки (3)
  • масло (2)
  • ягоды (1)
  • Луковая шелуха (1)
  • музыка (380)
  • Люди (317)
  • дети (36)
  • мужчины (16)
  • характеры (11)
  • мужчины (10)
  • характеры (8)
  • фотография (317)
  • мои фото (5)
  • природа (306)
  • растения (170)
  • осень (16)
  • погода (7)
  • бонсай (1)
  • видео (299)
  • фильм (23)
  • уроки (6)
  • театр на экране (4)
  • программа (3)
  • Женщина (282)
  • уход (149)
  • этикет, воспитание (2)
  • искусство (282)
  • идеи для дома (250)
  • интерьер (87)
  • кухня (7)
  • любовь (192)
  • мысли, мудрость (189)
  • Цитата (30)
  • дача (181)
  • дом (83)
  • сад огород (59)
  • стихи (153)
  • города и страны (137)
  • цветы (121)
  • животные (115)
  • собаки (35)
  • кошки (18)
  • компьютер (113)
  • работа (15)
  • интернет магазин (2)
  • семья (109)
  • праздник (106)
  • Новый год (58)
  • подарки (5)
  • Петербург (81)
  • Родина (1)
  • отношения (78)
  • оформление дневника (75)
  • мастер класс (68)
  • ВЕРА (66)
  • религия (20)
  • обряды, обычаи (13)
  • обряды, обычаи (11)
  • Бог (7)
  • счастье (59)
  • юмор (57)
  • невероятно (52)
  • куклы (52)
  • эзотерика (51)
  • ЖИЗНЬ (50)
  • старость (12)
  • аудиокнига (44)
  • аудиоспектакль (3)
  • картинки (43)
  • книги (42)
  • фотошоп (41)
  • сады и парки (37)
  • натюрморт (37)
  • мама (35)
  • родители (10)
  • отдых (31)
  • любимые фильмы (29)
  • актеры (17)
  • притчи (28)
  • истории (6)
  • молитвы (27)
  • эмоции (22)
  • мода одежда (22)
  • бизнес (21)
  • ЖИЗНЬ (20)
  • ЖИЗНЬ (20)
  • Политика (16)
  • Украина (13)
  • война (6)
  • интересно (11)
  • Деньги (11)
  • Кредиты (1)
  • Здравоохранение (11)
  • госпитализация (2)
  • душа (10)
  • одежда (10)
  • одежда (10)
  • плейкаст (10)
  • театр (7)
  • ВОДА (6)
  • спорт (6)
  • алкоголь (5)
  • вредные привычки (1)
  • музеи (5)
  • пазлы (4)
  • sos (3)
  • вселенная (2)
  • ЛЬГОТЫ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ И ИНВАЛИДОВ (2)
  • реклама (2)
  • наука (1)
  • Русь (1)
  • ядовитые растения (1)
  • ядовитые растения (1)
  • аксессуары (1)
  • аксессуары (1)
  • Яндекс (1)
  • (0)
  • Этикет Воспитание (0)
  • (0)
  • (0)
  • (0)

Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества – витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Активные вещества для прочности костей

Читайте так же:  Биомеханика суставов человека

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета – кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 – 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов – D3 и K2.

Но это не значит, что можно принимать препараты с кальцием и D3 в неограниченном количестве. Их переизбыток не менее вреден, чем недостаток, так как кальций обладает свойством накапливаться в сосудах (в виде бляшек) и мягких тканях, что может привести к инсульту или росту новообразований. Ситуацию может улучшить витамин К2, который направит этот минерал именно в кости и удалить из организма минерал, уже осевший в сосудах.

Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, потреблении алкоголя и курении кальций усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция у людей, кто придерживается вегетарианской диеты или потребляет много сладостей, так как переизбыток углеродов способствует выводу этого минерала из организма. Кальций «не дружит» и с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками.

Кроме вышеперечисленных минералов, для костей важны витамины:

А – помогает организму усвоить кальций и фосфор;

С – участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость;

В6 – укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов, и улучшает усваиваемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен.

Активные вещества для хрящей и связок

Для суставов очень важен коллаген, без которого не может быть крепких хрящей и связок. Не менее важны:

хондроитин – на его основе организм создает хрящи, этот элемент укрепляет связки, сухожилия и суставы в целом;

[1]

глюкозамин – вырабатывает клетки хрящей, укрепляет структуру связок и сухожилий;

метилсульфонилметан – форма серы, восстанавливает кости и хрящи;

кремний – улучшает структуру коллагена и повышает эластичность тканей, при недостаточном объеме этого элемента снижается объем кальция в костной ткани, то есть, кремний фиксирует кальций;

марганец – питает межпозвоночные диски позвоночника и хрящи, перенося к ним кислород;

сера – играет основную роль в метаболизме хрящевой ткани;

селен – способствует встраиванию серы в структуру хряща.

Витамины для суставов и связок:

С – незаменим в процессе синтеза коллагена, без него начинается разрушение хрящей;

Е – увеличивает подвижность суставов путем стабилизации липидов в мембране клеток, укрепляет связки;

РР – блокирует воздействие интерлейкинов в ситовидной жидкости, увеличивает подвижность.

Незаменимы для хрящей и связок так же две жирные кислоты – линолевая и гамма-линолевая.

Витамины для костей и суставов разные, поэтому препарат, который предназначен, например, для лечения остеопороза позвоночника, не подойдет для лечения артрита или артроза. То же можно сказать и о рационе питания.

Меню для укрепления костей

При остеопорозе рацион питания должен состоять главным образом из:

молочных продуктов (кальций);

[2]

морепродуктов (треска, судак, скумбрия, икра, морская капуста);

яиц (куриных и перепелиных);

семечек и орехов;

свежих фруктов и сухофруктов;

пророщенных зерен и отрубей;

куриного мяса, печени;

круп (овсянки, гречки);

тыквы, шпината, зелени, моркови, свеклы.

Из рациона следует исключить соль, сахар, газированные напитки, кофе, свинину, сливочное масло, белый хлеб и сладости. Необходимо достаточно времени проводить на солнце, чтобы в организме было необходимое количество витамина
D3.

Меню для укрепления хрящей и связок

Марганец одинаково важен как при остеопорозе позвоночника, так и при артрите рук или ног, что нельзя сказать о сере и селене, которые питают хрящи и связки. Пополнить запасы серы можно путем потребления мяса, птицы, рыбы, яичных желтков, бобов, злаков, лука, чеснока. Основной источник селена – дрожжи. Но этот микроэлемент присутствует так же в тех же продуктах, что и сера.

Основные витамины для суставов – А, Е и РР. Первый присутствует в сливочном и растительных маслах, мясе, печени животных, яичных желтках, орехах, овощах и фруктах желтого цвета (тыкве, дыне, моркови, персиках, абрикосах, облепихе). Для увеличения объема коллагена рекомендуется потребление заливных и желе. Это значит, что для больного, который страдает одновременно, например, остеопорозом позвоночника и артритом рук, подобрать меню достаточно сложно.

Комплексы витаминов для суставов, костей, связок и мышц

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F101sovet.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F463388%2Fkakie_vitaminy_pit_sustavov

Витамины обеспечивают эффективное функционирование и восстановление всего организма. Недостаток одного или нескольких нужных элементов сказывается на состоянии некоторых органов. Костно-мышечная система нуждается в непрерывной подпитке. Витамины для суставов и костей поддерживают необходимую плотность и эластичность тканей, регулируют обменные процессы и активизируют синтез коллагена.

Дефицит необходимых питательных веществ — это один из фактов, вызывающих раннее старение суставов, нарушение функционирования разных отделов костно-мышечной системы. Постоянное поступление биологически активных элементов и минералов влияет на состояние всего организма:

  1. Снижается риск переломов, судорог в напряжённых мышцах.
  2. Предупреждается развитие дегенеративно-дистрофических изменений в суставах тканей и позвонках.
  3. Укрепляются суставы, связки, мышцы и хрящи.
  4. Предупреждается вымывание кальция из костей.
  5. Регулируется обмен кальция и фосфора.
  6. Оптимизируется минеральный баланс.
Читайте так же:  Травматический артроз плечевого сустава

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F101sovet.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F463387%2Fprinimat_vitaminy_sustavov

Для здоровья костно-мышечной системы необходимы разные микроэлементы, биологически активные вещества и минералы. Правильное питание считается обязательным условием для сохранения крепости костей, хрящевой ткани, мышц и эластичности связок.

Среди огромного количества витаминов имеется несколько элементов, дефицит которых вызывает отрицательные явления в разных отделах скелета. При заболевании ортопед-травматолог вместе с диетологом предложит больному программу питания с учётом пользы некоторых продуктов с высоким содержанием нужных витаминов.

Витамин C — активный элемент, поддерживающий упругость сосудистой стенки. Без необходимого питания сосуды не справляются в полном объёме со снабжением связок, мышц, хрящей полезными веществами и кислородом. Венозный застой относится к факторам, провоцирующим прогрессирование многих суставных болезней. Аскорбиновая кислота причисляется к витаминам для укрепления костей и суставов. Её полезные свойства:

  1. Вырабатывается коллаген, при недостатке которого, мышцы и хрящи теряют эластичность.
  2. Укрепляется иммунная система, ограничивается негативное влияние отрицательных воздействий на клетки.
  3. Мощный антиоксидант, который предупреждает старение клеток, предохраняет от влияния свободных радикалов.

Высокая концентрация аскорбинки в следующих продуктах: красные фрукты, цветная капуста, редька, зелёный горошек, черноплодная рябина, фасоль, лимон, шиповник, чёрная смородина, клюква.

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F101sovet.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F463386%2Fkompleks_vitaminov_sustavov

Витамин D (кальциферол) имеет большое значение для организма. Дефицит этого элемента активизирует развитие остеомаляции у взрослых пациентов, вызывает остеоартроз, остеопороз, ухудшается всасывание кальция. Является причиной возникновения рахита у детей. Непрочные кости не выдерживают нагрузок, случаются переломы. Многочисленные эксперименты подтверждают связь между дефицитом витамина D и суставными мускульными болями. Хронические боли в разных отделах скелета связаны с недостаточным поступлением этого элемента. Где содержится витамин D:
  1. Говядина.
  2. Печень трески.
  3. Рыбий жир.
  4. Молочные продукты.
  5. Яйца.
  6. Морепродукты.
  7. Рыба.

Токоферол — это активный антиоксидант, который защищает клетки от отрицательного воздействия свободных радикалов. Недостаток витамина Е провоцирует понижение эластичности хрящей и мышечной ткани, убыстряет старение организма. Достаточное поступление витамина снижает риск судорог в нижних конечностях, понижает болезненность при остеоартрозе. Высокое содержание вещества отмечено в следующих продуктах:

  1. Зелёный салат.
  2. Отруби.
  3. Растительное масло.
  4. Злаки.

Проблемы с нервной и гуморальной регуляцией, ломкостью костей и ногтевыми пластинами, болевым синдромом, мышечными спазмами считаются следствием дефицита рибофлавина и пиридоксина. При сильной боли, которая сопровождает остеоартроз, гонартроз, остеохондроз и спондилоартроз назначаются инъекции витаминов В12, В6 и В1 (тиамин), включённых в перечень медикаментов, обязательных для применения. Витамины для связок содержатся в следующих продуктах:

  1. Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F101sovet.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F463385%2Fkakie_vitaminy_prinimatОвсяные хлопья.
  2. Молоко.
  3. Свинина.
  4. Творог.
  5. Рыба.
  6. Бобовые.
  7. Дрожжи.
  8. Проросшая пшеница.
  9. Яйца.
  10. Печень.

Недостаток ценных элементов отражается на самочувствии пациента, на его здоровье и разных отделах опорно-двигательного аппарата. Необходимо скорректировать рацион, употреблять витамины и монопрепараты при возникновении определённых признаков. Организму необходимы дополнительные порции активных элементов в следующих случаях:

  1. Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F101sovet.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F463391%2Fpreparaty_vitaminy_sustavovВо время тренировок быстро пропадают силы, трудно пробежать нужную дистанцию или выполнить необходимое количество подходов.
  2. Конечности немеют, в руках появляется малоприятное ощущение: «бегают мурашки».
  3. Усиливаются признаки варикоза.
  4. Ухудшается самочувствие, нет сил для повседневных дел, возникает вялость и апатия.
  5. Обостряются приступы подагры, тяжело выполнять обыкновенные движения конечностями.
  6. Утренняя скованность суставов.
  7. Мышечная слабость.
  8. Зубы расшатываются и выпадают, ногти ломкие, а волосы тускнеют.
  9. Рентгеновские снимки выявляют разрушение позвоночника и тканей суставов.
  10. Частые переломы костей.
  11. Судороги.
  12. Болевые ощущения в мышцах.

Большинство людей неправильно питается. На это есть множество причин: из-за напряжённого рабочего графика или стеснённости в средствах, или нежелания заниматься собственным здоровьем. Из-за такого беспечного отношения разрушаются хрящевые ткани, возникают проблемы с позвоночником, понижается двигательная активность, мышцы слабеют, бывает частое травмирование, появляется артрит, артроз, люмбалгия, остеохондроз, остеопороз.

В тяжёлых случаях больному грозит полная или частичная неподвижность по причине компрессионных переломов позвонков и разрушение хрящей. Запущенные болезни суставов и позвоночника требуют хирургического лечения. Чем старше больной, тем сложнее восстановить функциональность поражённых участков, любые операции причисляются к высокому риску осложнений.

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F101sovet.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F463392%2Fpreparaty_ukrepleniya_sustavov

Врач-андролог, ревматолог и ортопед-травматолог подскажут пациенту, какие витаминные и минеральные комплексы нужно принимать. Подбирается группа элементов для активного действия на определённые симптомы. В аптеках представлены комбинированные составы препаратов для здоровья костно-мышечной системы. Стоимость таблеток для укрепления костей и суставов начинается от 150 руб. В наличии есть комплексы из высокой ценовой категории с большим набором микроэлементов и биологически активных элементов:
  1. Глюкозамин — средство, восстанавливающее эластичность хрящевой ткани. Тормозит воспалительный процесс и уменьшает болевой синдром. Ориентировочная цена 1000 руб.
  2. Кальцемин Адванс ЦЗН. Активные компоненты препарата: марганец, бор, цинк, медь, цитрат кальция, карбонат кальция, витамин D3. Препарат показан при разрушении костей, зубов и хрящей, пониженной плотности костной ткани, применяется для комплексной терапии суставных болезней и нарушение кальциевого обмена. Стоимость 30 таблеток — 300 руб., 60 капсул — 450 руб.
  3. Кальций D3 Никомед — это приемлемое сочетание витаминов и кальция. Препарат регулирует обменные процессы в хрящевой и костной ткани. Восполняет недостаток кальция и колекальциферола. Элементы участвуют в формировании костной ткани. Медикамент поддерживает хорошее состояние зубов. Жевательные витамины с лимоном и мятным вкусом стоят 220 руб.
Читайте так же:  Выраженный синовит коленного сустава лечение

Активные комплементы Компливита: карбонат кальция и колекальциферол. Показания к применению:

  1. Гипокальциемия при неправильном обмене веществ и плохом питании.
  2. Астималяция из-за медленного минерального обмена веществ у пациентов старше 45 лет.
  3. Лечение и профилактика недостатка витамина D3-кальция.
  4. Остеопороз: идиопатический, менопаузальный, синильный и стероидный.

Натекаль D3 содержит витамин Д, карбонат кальция и колекальциферол. Составляющие препарата регулируют фосфорно-кальциевый обмен. Стоимость пачки из 60 жевательных таблеток 450 руб.

Артрон комплекс — это витамины для коленных суставов и не только. Входящие в состав медикамента хондропротекторы с глюкозамином и хондроитином сульфатом активно применяются при лечении болезней позвоночника и суставов. Полезное воздействие Артрон комплекса:

  1. Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F101sovet.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F463393%2Fvitaminy_sustavovУскоряется выработка гиалуроновой кислоты.
  2. Восстанавливаются проблемные участки при переломах.
  3. Ускоряется регенерация поражённых тканей.
  4. Останавливается процесс разрушения хрящей.
  5. Активизируется минерализация костной ткани.
  6. Стоимость препарата 560 руб. за 30 шт.

Триовит — это признанный витаминный препарат, обладающий активными антиоксидантными свойствами. Он усиливает иммунитет. Средство хорошо влияет на мышцы, сосуды, повышает эластичность хрящевой ткани, у пациента меньше болят кости при суставных патологиях. Является оптимальным соотношением сочетания минералов и витаминов. Активные элементы:

  1. Бета-каротин.
  2. Витамин Е.
  3. Аскорбиновая кислота.
  4. Селен.

Одно из преимуществ комплекса — это его доступная цена. Упаковка № 30 в аптеках стоит 140 руб.

Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F101sovet.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F463394%2Fprinimat_vitaminy_sustavov

Антиоксикапс — эффективный минерально-витаминный комплекс для оздоровления разных систем организма. Средство реконструирует эластичность хрящевой ткани, регулирует нервные процессы, борется со старением клеток, укрепляет сосуды, обладает мощным антиоксидантным действием. Полезные компоненты: бета-каротин, железо, йод, цинк, аскорбиновая кислота, токоферол, селен. Врачами подбираются активные элементы для упора на решение определённых проблем. Цена минерально-витаминного комплекса от 80 до 190 руб. за 20 капсул.

Морской кальций в своем составе содержит активные компоненты: йод, магний, селен и кальций. В аптеке продаются препараты для детей и взрослых. У средства имеются разновидности: кальций с витамином D3 и аскорбиновой кислотой. Стоимость одной упаковки от 80 до 130 руб.

Пивные дрожжи активно воздействуют на все системы организма, оптимизируют минеральный баланс и укрепляют костную ткань. Они насыщают кости и хрящевую ткань витамином В, снижают судороги. Необходимое поступление кальция предупреждает возникновение остеопороза. Упаковка № 30 продаётся в аптеках за 130 руб.

Кальцинова — лекарство с богатым витаминно-минеральным составом: фосфор, бета-каротин, витамин D, пиридоксин, кальций гидрофосфат. Показания: период усиленного роста, пополнение нехватки кальция при непереносимости молочных продуктов, защита костей и зубов. Упаковка с фруктовым вкусом № 27 стоит 150 руб.

Сейчас в аптеках и на сайтах можно подобрать разные витамины для суставов и костей. Все они содержат необходимое количество биологически активных элементов и минералов. Приём витаминно-минерального комплекса, богатый рацион, правильное питание, разумные нагрузки на позвоночник и суставы, двигательная активность считается основой для хорошего состояния мышечной системы в любом возрасте.

Когда у меня возникают боли в суставах, я пью Кальций D3 Никомед (раньше спасалась уколами). Препарат прекрасно регулирует обменные процессы, восполняет недостаток кальция и колекальциферола. Препарат рекомендую всем женщинам, следящим за своим здоровьем.

Я принимаю комплекс Артрон. У меня проблемы с позвоночником и суставами, после приёма витаминов у меня наступили улучшения, болей стало меньше.

Своему ребёнку я даю Морской Кальций с витамином D3. Препарат недорогой, в аптеке стоит 150 руб. Я довольна средством, нареканий к нему нет.

Источники


  1. Платонов, Андрей Котлован. Ювенильное море / Андрей Платонов. – М. : АСТ, Астрель, ВКТ, 2013. – 480 c.

  2. Преображенский, А. А. Магнитные материалы / А. А. Преображенский. – М. : [не указано], 2018. – 748 c.

  3. Насонова, В. А. Ревматизм / В. А. Насонова, И. А. Бронзов. – М. : Медицина, 2016. – 192 c.
Изображение - Витамины для суставов и костей отзывы 345598734869493202
Автор статьи: Василий Чирков

Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here